Uzroci i faktori rizika visokih triglicerida

Sadržaj

• Čimbenici rizika u životnom stilu
• Zdravstveni uvjeti
• Genetika
• Lijekovi

Hipertrigliceridemija je klinički naziv za povišene trigliceride. Prehrana, pušenje, bolesti štitnjače, obiteljska anamneza hiperlipidemije i mnoštvo drugih životnih, genetskih i zdravstvenih čimbenika rizika - od kojih su mnogi prilično rašireni - mogu uzrokovati ili pridonijeti povećanju razine. Nije neuobičajeno za ljude s visoki trigliceridi kako bi imali više uzroka koji utječu na njihovo stanje.

Visoke razine triglicerida povećavaju vaše šanse za razvoj stanja poput kardiovaskularnih bolesti i pankreatitisa, pa otkrivanje jesu li vaše razine u normalnom rasponu ili ne - i, ako je potrebno, ako znate kako smanjiti trigliceride - može vam pomoći spriječiti razvoj nekih ozbiljnih bolesti. U

Što su točno trigliceridi?

Trigliceridi su lipidi ili masti. One su dijelom ono što vam pomaže u održavanju energije tijekom dana. Vaše tijelo stvara trigliceride iz neiskorištenih kalorija, skladišti ih i oslobađa iz masnih stanica u krv kad su potrebne. Oni također mogu slobodno cirkulirati u krvotoku kad su uvedeni.

Grafikon razine triglicerida
Optimalna razina triglicerida	<150 mg / dL
Umjerena hipertrigliceridemija	150-1000 mg / dL
Teška hipertrigliceridemija	> 1000 mg / dL

Čimbenici rizika u životnom stilu

Ono što jedete i drugi odabrani način života igraju glavnu ulogu u održavanju normalne razine triglicerida, a oni su često glavni pokretač povećane razine.

Dijeta

Vrsta hrane koju jedete utječe na razinu triglicerida. Dvije vrlo utjecajne vrste hrane su ugljikohidrati i masti.

• Ugljikohidrati: Stručnjaci su otkrili da ugljikohidrati s nižim glikemijskim indeksom (voće, povrće i cjelovite žitarice) smanjuju razinu triglicerida, dok ugljikohidrati visokog glikemijskog indeksa (krafne, pomfrit, hrana s dodanim šećerom) podižu razinu triglicerida.
• Masti: Zanimljivo je da utjecaj unosa masnih kiselina u prehrani na trigliceride nije potpuno jasan. To, međutim, nije zeleno svjetlo da pojedete svu masnoću koju želite. Hrana bogata zasićenim mastima i transmastima povećava kolesterol (također i lipide), a visok kolesterol dovodi do kardiovaskularnih bolesti.

Dijeta za snižavanje lipida koja se sastoji od puno voća, povrća, nemasnih proteina i složenih ugljikohidrata može vam pomoći u održavanju razine triglicerida. Što se tiče hrane koju treba izbjegavati kada radite na upravljanju razinama triglicerida, isključite ili smanjite na minimum potrošnju visoko prerađenih proizvoda, duboko pržene hrane i visokokaloričnih masti i ugljikohidrata.

Hrana koja uzrokuje visoke trigliceride

Pušenje cigareta

Pušenje kompleksno djeluje na trigliceride. To može prouzročiti rezistenciju na inzulin, stanje u kojem vaše tijelo ne reagira na inzulin. Iako je inzulin usko povezan s metabolizmom glukoze, on također pomaže u razgradnji triglicerida. Dakle, smanjeni odgovor na inzulin podiže razinu triglicerida.

Prestanak pušenja ne samo da može smanjiti rizik od razvoja visokih triglicerida, već može pomoći u prevenciji drugih medicinskih stanja, poput bolesti srca, emfizema i raka pluća.

Prestanite pušiti - uspješno

Imati previse kilograma

Neki višak kalorija pretvara se u trigliceride, a zatim se pohranjuje u masnim stanicama. Ovo su rezerve vašeg tijela, ako želite: Skladište energije na koje će se pozvati kasnije, ako ikad zatreba. Ostali trigliceridi jednostavno cirkuliraju u krvotoku. Kao takvi, što više težite, tj. Što se vaše zalihe energije ne prisluškuju - to će vjerojatnije biti veća razina triglicerida.

Prekomjerna tjelesna težina također mijenja vašu metaboličku funkciju, što utječe na to kako tijelo obrađuje trigliceride (pogledajte "Zdravstveni uvjeti" u nastavku).

Studije su pokazale da gubitak između 5% i 10% vaše ukupne tjelesne težine može smanjiti razinu triglicerida do 20%.

Nedostatak vježbe

Vježba koristi energiju. Spremljeni i cirkulirajući trigliceridi razgrađuju se i koriste u tu svrhu. Kada ne trošite puno energije, trigliceridi ostaju u krvi, što dovodi do razina viših od normalnih.

Istraživanja pokazuju da redovito aerobno vježbanje smanjuje razinu triglicerida. Čak i umjerena razina aerobnog vježbanja, koja je dosljedna tijekom mjeseci, dovoljna je da vam smanji razinu.

Sjedilački način života

Tjelesna aktivnost pomaže smanjiti trigliceride. No, sjedilački način života dodaje štetne učinke nevježbanja i čak vam može spriječiti da dobijete blagodati vježbanja, pogotovo ako vježbate rijetko.

Istraživanje je pokazalo da ljudi koji obično sjede više od 13 sati dnevno ili poduzmu manje od 4.000 koraka dnevno ne osjećaju očekivani pad razine triglicerida nakon naleta vježbanja.

Pije previše alkohola

Ograničavanje količine alkohola koju konzumirate može vam pomoći održati zdravlje srca i triglicerida. Studije su pokazale da alkohol može štetno utjecati na vaše lipide, pa se preporučuje da alkohol ograničite na jedno piće dnevno ako ste žena ili na dva pića dnevno ako ste muškarac.

Stručnjaci sugeriraju da je veza između razine alkohola i triglicerida povezana s učinkom alkohola na gušteraču i jetru.

Zdravstveni uvjeti

Bilo koje stanje zbog kojeg vaše tijelo proizvodi više triglicerida nego što je potrebno ili sprječava normalno razgradnju triglicerida može povećati razinu ovog lipida u vašoj krvi.

Nekoliko medicinskih stanja povezano je s povišenim lipidima, uključujući trigliceride. Te bolesti mogu uzrokovati razne simptome i učinke, s povećanim trigliceridima među mnogim drugima.

Bolesti koje uzrokuju povišene trigliceride uključuju:

• Dijabetes melitus (DM): DM karakterizira povišena glukoza u krvi. Iako se razine lipida ne uzimaju u obzir u dijagnostičkim kriterijima DM-a, stanje je obično povezano s porastom. Dijabetes tipa l karakterizira niska razina inzulina, a dijabetes tip ll rezistencija na inzulin. Budući da inzulin pomaže u razgradnji triglicerida, oba ova stanja dovode do visoke razine triglicerida.
• Metabolični sindrom: Metabolički sindrom karakterizira visok krvni tlak, visoki indeks tjelesne mase (BMI), inzulinska rezistencija i povišena razina lipida. Visok BMI i inzulinska rezistencija povezani s ovim stanjem mogu dovesti do visoke razine triglicerida.
• Hipotireoza: Nedostatak hormona štitnjače ometa normalan metabolizam lipida.
• Trudnoća: Općenito, blago povišena razina triglicerida tijekom trudnoće ne smatra se opasnom, ali liječnik može savjetovati prehrambene promjene ili lijekove za vrlo visoku razinu triglicerida. Hormoni poput estrogena, progesterona i laktogena potiču oslobađanje triglicerida iz uskladištene masti koji će se koristiti u stvaranju posteljice. Trigliceridi u cirkulaciji mogu biti povišeni u bilo kojoj zdravoj trudnoći, ali razine su obično veće kod žena koje imaju gestacijski dijabetes (dijabetes samo tijekom trudnoće) ili visok BMI.
• Nefrotski sindrom: Vrsta zatajenja bubrega, nefrotski sindrom može ometati eliminaciju lipida u tijelu. Ovo stanje također može povećati proizvodnju lipida u jetri.
• Paraproteinemija: Ovo stanje, koje je često povezano s limfomom, uzrokuje poremećaj metabolizma lipida.
• Sistemski eritematozni lupus (SLE): SLE je autoimuna bolest koja može zahvatiti bubrege, gastrointestinalni (GI) sustav i zglobove. Ovo se stanje može povezati s visokim lipidima zbog zahvaćenosti bubrega i GI sustava.

Možete li uzeti statin ako ste trudni?

Genetika

Nekoliko genetskih stanja povezano je s povišenom razinom triglicerida, a također možete imati nasljednu sklonost visokim trigliceridima, čak i ako nemate bolest povezanu s hipertrigliceridemijom.

Nasljedni uvjeti koji uzrokuju povišene trigliceride uključuju:

• Obiteljska kombinirana hiperlipidemija: Ovo je najčešći tip hiperlipidemije. To je nasljedno stanje koje može uzrokovati povišene trigliceride i / ili visoku razinu LDL kolesterola.
• Disbetalipoproteinemija: Ovo relativno često nasljedno stanje nasljeđuje se autosomno dominantno. Karakterizira ga povišena razina kolesterola i triglicerida, što dovodi do preuranjenih bolesti srca.
• Obiteljska hipertrigliceridemija: Ovo je obiteljsko stanje koje uzrokuje visoku razinu triglicerida bez povišene razine kolesterola.
• Obiteljski sindrom hilomikronemije (FCS): FCS je rijetko nasljedno stanje koje sprečava razgradnju masti. Ovaj ozbiljni poremećaj povezan je s ozbiljnim učincima povišene razine lipida, uključujući pankreatitis koji je opasan po život.

Uz ova genetska stanja, rijetke mutacije koje utječu na gene koji kodiraju lipoprotein lipazu (enzim koji razgrađuje trigliceride) ili apolipoprotein C2 također mogu uzrokovati povećane trigliceride.

Kombinirani efekti

Kada imate nasljednu tendenciju, teško je održavati normalnu razinu triglicerida samo s prilagodbama načina života, ali čimbenici životnog stila limenka pogoršajte svoje stanje.

Lijekovi

Određeni lijekovi mogu utjecati na vaš metabolizam lipida, što rezultira visokom razinom triglicerida. Postoji niz različitih kategorija lijekova povezanih s ovom nuspojavom.

Lijekovi koji mogu povećati razinu triglicerida uključuju:

• Steroidi
• Estrogeni
• Tamoksifen
• Anabolički steroidi
• Nekardioselektivni beta-blokatori
• Tiazidni diuretici
• Ciklofosfamid
• Ciklosporin
• Inhibitori proteaze
• Sredstva za uklanjanje žučne kiseline
• Clozapine
• Atipični antipsihotici
• Antidepresivi

Imajte na umu da možda nećete nužno razviti visoke trigliceride ako uzimate jedan ili više lijekova koji mogu imati ovu nuspojavu.

Riječ iz vrlo dobrog

Trigliceridi i drugi lipidi mogu biti povišeni zbog različitih čimbenika rizika. Trigliceridi mogu biti povišeni neovisno o drugim lipidima ili biste mogli imati povišene trigliceride i povišen kolesterol. Ako napravite test krvi na lipidnom panelu, naučit ćete razinu triglicerida, zajedno s ukupnim kolesterolom, lipoproteinom male gustoće (LDL) i lipoproteinom visoke gustoće (HDL).

Kako sniziti visoke trigliceride