Sadržaj
- Ugodne aktivnosti
- Praktične aktivnosti
- Šaljive aktivnosti
- Edukacija pacijenta
- Što spakirati u torbu čekaonice
- Čekanje s djecom
- Zašto čekati?
Brojni su razlozi dugog čekanja, ali to ga ne čini manje otežavajućim. Naše aktivnosti preživljavanja u čekaonici raščlanjene su na stvari koje su ugodne, praktične, smiješne ili poučne, s posebnim savjetima o čekanju s djecom. Napokon, razgovarat ćemo o tome zašto se mogu pojaviti duga vremena čekanja i zašto to što treba čekati liječnika zapravo može biti problem dobro znak.
Ugodne aktivnosti
Umjesto da se usredotočite na "gubljenje" vremena, svoje čekanje doživljavajte kao priliku da radite nešto u čemu uživate - nešto što obično ne biste radili u uobičajenom radnom danu.
- Odvojite vrijeme za pucanje kralježnice tog romana koji ste namjeravali pročitati. Ne brinite da ništa ne postižete (ako ste skloni činiti djela). Uživate u nekoliko trenutaka užitka koji zaslužujete, a to je važno!
- Posjet s drugim pacijentom. Vidite li nekoga tko izgleda usamljeno ili tjeskobno? Prvo pitajte, jer pacijent kojeg primijetite možda ne želi razgovarati. S druge strane, iznenađuje koliko brzo može proći dugo vrijeme čekanja kad odvojite vrijeme da poslušate nekoga tko je usamljen.
- Dovedite prijatelja za razgovor. To nije kafić, ali liječnička čekaonica zapravo može biti dobro vrijeme za razgovor bez prekida - to jest, osim ako vaš liječnik ne dođe na vrijeme.
Praktične aktivnosti
Koje su to aktivnosti kojih se plašite i koje uvijek odgađate? Korištenje vremena čekanja za rješavanje jednog od ovih poslova ne samo da ubrzava čekanje, već vas može osloboditi kad se vratite kući svojoj obitelji. S druge strane, koje biste neke stvari voljeli raditi (ograničene ograničenjima čekaonice), ali niste uspjeli opravdati vrijeme koje je potrebno (na primjer, igranje telefonom)? Evo nekoliko ideja:
- Napisati pismo. Postoji li pismo koje ste namjeravali poslati, ali jednostavno niste stigli do njega? Spakirajte stacionarne, kartice i poštanske marke, čak i adrese, kako biste pismo mogli poslati putem kući kako se ne bi izgubilo. Imajte na umu da u ovaj dan e-pošte ljudi još uvijek cijene primanje puževih poštanskih kartica i pisama.
- Stavite na ček knjižicu
- Poradite na porezima
- Drijemati. Prvo javite recepcionaru da možda spavate kako ne biste propustili sastanak.
- Napravite glavni popis obveza. Napravite popis kućanskih stvari koje treba obaviti, kupiti ili popraviti. Ili potražite aplikacije za popis namirnica za iPhone.
- Bavite se svakodnevnom predanošću ili meditacijom
- Napišite i / ili ispolirajte nokte
- U čekaonici je pacijent nedavno pitao: "Što je iCloud?" Čak i ako ste zaboravili ponijeti knjigu ili materijale za pisanje, obično ćete imati svoj telefon. Ako imate pametni telefon, naučite kako koristiti funkcije koje vam nisu poznate, organizirajte e-poštu ili fotografije u mape ili potražite nove i zanimljive aplikacije.
Šaljive aktivnosti
Ako vam je stvarno dosadno, možda će vam pomoći pribjeći malo humora. Razmotrite ove ideje:
- Povežite se sa svojom djecom promatrajući druge pacijente u čekaonici i uspoređujući ih s vašim omiljenim likovima iz crtića (učinite to diskretno).
- Za odrasle se igrajte igračkama u dječjem dijelu čekaonice.
- Potražite smiješne memove i pošaljite ih obitelji i prijateljima.
Edukacija pacijenta
Neki su istraživači predložili da su vremena čekanja vrijeme zapravo neiskorištena prilika. Ako vas netko ne traži zbog rutinske fizičke aktivnosti, možda ćete imati pitanja o svojim simptomima ili simptomima člana obitelji. Evo nekoliko ideja za korištenje vremena čekanja za potporu tjelesnom zdravlju.
- Provjerite je li vaša medicinska povijest točna i ažurirana. Neki liječnički uredi dat će vam list s trenutnim dijagnozama i lijekovima. Dok čekate, možete provjeriti jesu li podaci točni (što često i nisu) kako bi se mogli ažurirati tijekom vašeg sastanka.
- Zbog nekih nedoumica možete pitati ima li ured upitnike. Na primjer, mnogi liječnici imaju upitnike o anksioznosti ili depresiji. Ako ih popunite u čekaonici, kasnije možete uštedjeti vrijeme.
- Napišite ili pregledajte pitanja za svoj posjet. Možete li što dodati? Ponekad kad vam je dosadno možete pomisliti na stvari koje biste inače previdjeli. Možda ćete također htjeti zapisati svoje ciljeve za posjet. Ako to učinite, svakako posjetite i podijelite to sa svojim liječnikom tijekom posjeta.
- Zatražite od recepcionara materijale za edukaciju pacijenta koje možete pregledati. Mnogi uredi imaju priručnik o širokom rasponu medicinskih stanja. Ako odvojite vrijeme da ih pregledate, možda ćete potaknuti daljnja pitanja koja biste trebali postaviti.
Što spakirati u torbu čekaonice
Ako se liječniku obratite samo jednom godišnje, vjerojatno se ne isplati pakirati vreću čekaonice. Ali ako slučajno imate nekoliko posjeta, na primjer, naknadne posjete, konzultacije, druga mišljenja ili posjete kemoterapijom, držanje torbe spremne može umanjiti frustraciju čekanja. Razmislite o pakiranju nekih od ovih predmeta:
- Knjiga koju ste namjeravali pročitati. Obavezno spakirajte i oznaku.
- Vaš adresar
- Dopisnice i kartice, marke
- Vaša omiljena olovka
- Vaš pribor za pletenje ili heklanja
- Lagana deka ako vam je hladno
- Križaljke ili sudoku
- IPod sa slušalicama
- Punjači za vaš telefon / iPod / iPad
- Boca s vodom i grickalice. Odaberite grickalice koje možete držati spakirane i spremne, poput barova s granolom.
- Časopisi: Da, mnoge čekaonice nude časopise, iako su pritužbe pacijenata na časopise dovoljno česte da se to pitanje bavilo istraživanjem iz 2014. godine u British Medical Journal. Ispada da problem nije nedostatak novih časopisa, već nestanak novih časopisa iz čekaonica. Ako volite znanost, ne trebate brinuti. Nestanci su bili uobičajeni za tračerske časopise (iako određeni časopisi nisu identificirani zbog straha od parnice), ali ne i za znanstvene časopise.
- Prolazak kroz kemoterapiju može značiti više puta čekanja, zajedno s nuspojavama koje zahtijevaju dodatni oprez. Pogledajte ovaj osnovni popis onoga što morate spakirati za kemoterapiju.
Drugi razlog za donošenje vlastitih materijala za čitanje i pisanje je prevencija infekcija, posebno ako ste imunosupresivni. U studiji iz 2017. godine u Parizu, istraživači su uzgajali časopise pronađene u bolničkim čekaonicama. Zajedno s normalnim kožnim bakterijama pronašli su patogene (bakterije i gljivice koje potencijalno mogu uzrokovati infekcije) poput Staphylococcal aureus, Enterococcus faecalis, Aerococcus viridins i Aspergillus.
Čekanje s djecom
Čekanje s djecom može biti puno teže od samog čekanja. Uzmite u obzir apetit i pažnju tipičnog djeteta. Mnoge čekaonice nude igračke i knjige, ali može biti korisno spakirati vlastitu torbu. Vjerojatno znate koje će aktivnosti najdulje zadržati pažnju vašeg djeteta, a ako je to tijekom sezone gripe ili ako netko iz obitelji ima imunološki sustav koji je potisnut, možda ćete htjeti izbjeći klice koje žive na igračkama u čekaonici (premda, iznenađujuće , igračke i knjige u čekaonicama manje su "zametljive" nego što bi se moglo očekivati). Evo nekoliko ideja za predmete:
- Ručne elektroničke igre
- Vaš telefon (ili njihov)
- IPad
- Voda ili sok, zdravi zalogaji poput granole ili nasječenog voća
- Bojanka i bojice ili olovke u boji. (Kupnja nove bojanke ili flomastera i umotavanje u lijepi papir može učiniti ovo posebno posebnim.)
- Knjige
- Male igračke poput akcijskih figura
- Igraj se špijuniram. Ako ste zaboravili kako to ide, kažete "Špijuniram" i vaše dijete pokušava prepoznati ono što gledate. Na primjer "Špijuniram nešto što je zeleno i voli vodu" (uredska biljka).
Zašto čekati?
Na prvi pogled možete se zapitati zašto liječnici ne mogu stići na vrijeme - na primjer, kao što bi odvjetnik ili računovođa bio na vrijeme za sastanak. Jedan od problema je hitnost. Ako niste dovršili s plaćanjem poreza, možete zakazati novi sastanak za tjedan dana. Nije tako s krvavim nosom, jakim bolovima u trbuhu ili s bebom koja se odluči roditi u tom trenutku. Nepredvidljivost je još jedan razlog, posebno u primarnoj zdravstvenoj zaštiti. Recepcionari planiraju ono što pretpostavljaju da je prikladno vrijeme za sastanak. Ali kada bi glavobolja mogla biti povezana s blagim sezonskim alergijama, ili umjesto toga na tumoru mozga ili moždanom udaru, to je izazov.
Ponekad je slučaj da je dugo čekanje dobar znak. Iako to nije uvijek slučaj, može biti da je liječnik koji najviše zaostaje tijekom dana onaj koji je najsaosjećajniji i temeljitiji. Sigurnosni liječnik možda odlučuje pustiti pacijente da čekaju (nešto što dovodi do daljnjih kašnjenja jer se treba ispričati svakom kasnijem pacijentu) i kasno doći kući na večeru, kako bi pacijentu dao vrijeme koje želi da obitelj člana za primanje u istoj postavci.
Nedostatak vremena naveden je kao najveća prepreka za bavljenje čvrstom medicinom utemeljenom na dokazima u primarnoj zdravstvenoj zaštiti. I dok bi se moglo tvrditi da bi liječnici jednostavno trebali zakazati više vremena sa svakim pacijentom, šansa da je to pod liječnikovom kontrolom rijetka je u modernoj medicini, barem ako se liječnik nada da će ostati zaposlen.
Riječ iz vrlo dobrog
Uzrujavanje zbog dugog čekanja u čekaonici vjerojatno neće koristiti vašem zdravlju, a jednako je malo vjerojatno da će promijeniti sustav. Umjesto toga, pripremljenost i korištenje vremena na način koji vam pomaže izvršiti zadatak ili barem uživati u vremenu možda je upravo ono što je liječnik naredio. U toliko puno životnih situacija, preoblikovanje - ili gledanje iste situacije u drugačijem Svjetlu - ponekad zapravo može učiniti da ta ista situacija postane pozitivna, a ne negativna.