Sadržaj
- Gdje dobivamo vitamin D?
- Zašto ljudi postaju deficitarni s vitaminom D?
- Povezanost HIV-a i nedostatka vitamina D
- Kako se dijagnosticira i liječi nedostatak vitamina D
- Što mogu učiniti?
Gdje dobivamo vitamin D?
Vitamin D jedan je od tjelesnih topivih vitamina. Za razliku od mnogih drugih vitamina, nalazi se samo u nekoliko izvora hrane - poput određene ribe i obogaćene hrane, poput mlijeka i žitarica. Većina vitamina D nastaje u našem tijelu nakon izlaganja suncu.
Kada je koža našeg tijela izložena ultraljubičastim zrakama sunčeve svjetlosti, molekula slična kolesterolu oslobađa se u krvotok, prolazeći do jetre. Jednom u jetri, pretvara se u 25-hidroksivitamin D. Ova molekula potom putuje do bubrega gdje se pretvara u 1,25 dihidroksivitamin D, aktivni oblik vitamina D.
Osoba također može dobiti vitamin D iz dodataka, bilo kao jedan vitamin ili kao dio multivitamina. Postoje i recepti za vitamin D koji se daju određenim pacijentima s bolestima koji im predisponiraju da imaju nisku razinu vitamina D.
Zašto ljudi postaju deficitarni s vitaminom D?
Brojni su razlozi zašto osoba može imati nedostatak vitamina D. Za neke ljude određene su bolesti povezane s tim stanjem, poput bolesti jetre i bubrega - jer je funkcija jetre i bubrega ključna za metabolizam vitamina D u tijelu. Celijakija ili druge bolesti koje sprečavaju pravilnu apsorpciju vitamina D u crijevima, također mogu uzrokovati nedostatak vitamina D.
Ljudi koji imaju malo sunčeve svjetlosti i / ili imaju prehranu siromašnu vitaminom D, također mogu razviti nedostatak vitamina D. To je osobito često kod starijih ljudi koji žive u staračkim domovima.
Pretilost i lijekovi koji utječu na način na koji se vitamin D stvara u tijelu, poput određenih lijekova protiv napadaja, također mogu predisponirati osobu za nedostatkom vitamina D.
Povezanost HIV-a i nedostatka vitamina D
Prema studiji iz 2012 Časopis za antimikrobnu kemoterapiju, preko 85 posto ljudi s HIV-om ima nisku razinu vitamina D - nejasan je precizan razlog zašto je taj postotak tako visok.
Uz to, postoje znanstveni dokazi koji pokazuju da određeni antiretrovirusni lijekovi ometaju način na koji se vitamin D stvara u tijelu. To vjerojatno pridonosi nedostatku vitamina D kod osoba zaraženih HIV-om.
Od njih se Sustiva (efavirenz) smatra ključnim osumnjičenikom, kao i bilo koji kombinirani lijek (npr. Atripla) koji sadrži efavirenz. Trenutno niti jedan drugi antiretrovirusni lijek nije pokazao ovu razinu povezanosti s nedostatkom vitamina D.
Kako se dijagnosticira i liječi nedostatak vitamina D
Mjerenjem količine 25-hidroksivitamina D u krvi, liječnik može utvrditi ima li osoba dovoljno vitamina D u svom tijelu.
Srećom, postoji relativno jednostavan način za obnavljanje zaliha vitamina D - uzimanjem dodataka vitamina D. Liječnik može propisati dozu koja odgovara njima - uobičajena propisana doza je 50 000 IU vitamina D koji se uzima oralno jednom tjedno tijekom 8 tjedana.
Nakon obnavljanja razine vitamina D, liječnik će obično propisati dozu od 400 do 800 IU vitamina D3 koji se uzima oralno dnevno. Neki stručnjaci sugeriraju da su svakodnevno potrebne veće doze vitamina D da bi se održala zdrava ravnoteža.
Obnavljanje vitamina D obično se preporučuje kada razina 25-hidroksivitamina D padne ispod 10 ng / ml.
Važno je napomenuti da je, iako je nedostatak vitamina D povezan sa slabom sunčevom svjetlošću, presudno da se osoba zaštiti od štetnih sunčevih zraka, kao što je preporučila Američka akademija za dermatologiju.
Što mogu učiniti?
Prilikom sljedećeg posjeta liječniku razgovarajte s njim o vitaminu D. Uvjerite se da vam nedostatak ne predstavlja problem i da činite sve što možete kako biste održali zdravu razinu ovog važnog vitamina. Ako već uzimate bilo kakve dodatke, svakako o tome obavijestite svog liječnika, kao i bilo koji drugi lijek, koji se izdaje na recept ili ne, koji možda uzimate.