Sadržaj
Prostrani medialis (vastus medialis oblique, ili VMO) jedan je od četiri kvadricepsna mišića na prednjem dijelu bedra. Mišić u obliku suze pomaže u pomicanju zgloba koljena i stabilizira kapicu koljena.Ozljeda vastus medialis može uzrokovati bolove u koljenu i poteškoće u hodanju, trčanju ili upravljanju stepenicama.
Anatomija
Prostrani medialis potječe iz intertrohanterne linije na unutarnjem dijelu bedrene kosti (bedrene kosti).
Odatle se spušta prema prednjem i unutarnjem dijelu čašice koljena (patela) i spaja ostale mišiće kvadricepsa (rectus femoris, vastus intermedius i vastus lateralis). Ti se mišići pričvršćuju na patelu preko tetive kvadricepsa.
Ogroman omota patelu i ubacuje patelarnu tetivu na prednju stranu potkoljenične kosti (golenica).
Neprozirni medialis inervira bedreni živac koji izlazi iz vaše lumbalne kralježnice na razini dvije, tri i četiri. Femoralna arterija opskrbljuje ogromni medialis krvlju.
Kako pronaći Vastus Medialsis
Prostrani medialis bliže je površini vaše kože (površinski) od dubljih mišića, pa ga je lako pronaći i osjetiti (opipati).
- Ispružite koljeno koliko god možete i stegnite kvadriceps.
- Zatim dodirnite kapicu koljena.
- Zatim pomaknite ruku nekoliko centimetara prema gore i prema unutarnjem dijelu bedra.
- Mišić u obliku suze za koji smatrate da je ogroman.
Funkcija
Vastus medialis surađuje s ostalim kvadricepsnim mišićima kako bi vam pružio zglob koljena. Mišić i njegova tetiva prelaze unutarnji dio vašeg koljena, gdje pomaže stabilizirati kapicu koljena.
Patela se nalazi u malom utoru na kraju bedrene kosti. Utor omogućuje da se kapica koljena pomiče gore i dolje kada savijate i ispravljate koljeno. Kako se nalazi u utoru, patela dobiva medijalnu stabilnost od vastus medialis.
Pridruženi uvjeti
Funkcija vašeg wideus medialisa može biti oslabljena zbog nekoliko stanja koja mogu nastati kao rezultat operativnog zahvata, traume ili sportskih ozljeda.
Ozljeda mišića može uzrokovati slabost, promijeniti način kretanja koljena ili utjecati na vašu sposobnost hodanja i trčanja.
- Sindrom patelofemoralnog stresa (PFSS). Sindrom patelofemoralnog stresa pojavljuje se kada vam čašica koljena ne uspije pravilno pratiti u žlijebu femura. To rezultira bolom oko kapice i otežava vam hodanje, skakanje ili trčanje. Budući da je vastus medialis glavni stabilizator vaše čaše, ovdje slabost može biti uzrok PFSS-a.
- Ozljeda bedrenog živca. Ozljeda bedrenog živca može uzrokovati paralizu ili parezu vaših četverokuta i vastus medialisa. Femoralni živac proizlazi iz donje lumbalne kralježnice. Stanja poput artritisa, hernije diska ili tumora kralježnice ovdje također mogu uzrokovati ozljede živaca. Rezultat slabosti može otežati ili onemogućiti ispravljanje koljena. To može utjecati na vašu sposobnost hoda, uspona sa stolca ili penjanja stepenicama.
- VMO slabost nakon operacije ili ozljede. Ako operirate koljeno, vjerojatno će oko koljena biti zglobovi. Oteklina može iritirati živce koji opskrbljuju mišiće (uključujući i ogromni medialis) što dovodi do slabosti. Ovi se simptomi obično poboljšavaju kako oteklina postaje bolja, a ozljeda zacjeljuje.
- Iščašenje ili subluksacija patele. Ako imate iščašenje patele, vaš ogromni medialis može se ozlijediti ili rastrgati. Ova ozljeda može uzrokovati bol, slabost mišića i poteškoće u hodanju ili trčanju.
- Soj vastusa zbog traume. Iznenadni udarac u bedro može rezultirati naprezanjem vastus medialis, uzrokujući bol, oteklinu i slabost mišića.
- Sindrom Plica. Postoji mali nabor tkiva koji okružuje dio vaše čašice zvan plica. Ako se to tkivo stegne između kapice koljena i žlijeba femura, to može biti bolno. Kao stabilizator kapice koljena, vastus medialis pomaže mu da ga održi na mjestu i sprječava da se plika stegne.
Ako imate bolove u koljenu ili slabost, posjetite svog liječnika. Mogu vas uputiti k fizioterapeutu koji vam može pomoći da se oporavite.
Rehabilitacija
Ozljeda koljena ili mišića ogromnog medija može ograničiti vašu normalnu funkcionalnu sposobnost. Rehabilitacija će ovisiti o vrsti ozljede i vašim individualnim potrebama.
Za akutnu ozljedu vašeg wideus medialisa, općenito se preporučuje da u početku odvojite malo vremena za odmor, a zatim započnite nježno kretanje dok zacjeljujete.
Vježbe koje poboljšavaju fleksibilnost i snagu mišića mogu vam pomoći da u potpunosti vratite pokretljivost, kao i spriječiti buduće probleme.
Većini ozljeda kvadricepsa treba najmanje šest do osam tjedana da se oporave. Opseg suze i zahtijeva li operaciju utjecati će na duljinu oporavka.
Soj Vastus Medialis
Ako suzite ili napete svoj ogromni medialis, prvo liječenje je razdoblje odmora. Možda će vam trebati nosač koljena ili kompresijski rukav kako biste podupirali koljeno i kontrolirali oticanje dok se oporavljate.
Nakon otprilike tjedan dana odmora, pokušajte započeti nježne vježbe kao što su klizanje pete, četverostruke postavke i ravna podizanja nogu. Istezanje vašeg kvadricepsa također će nježno produljiti mišić.
Slabost VMO-a zbog ozljede živca bedrene kosti
Ako vam femoralni živac stisne artritis ili ispupčeni disk na leđima, to može uzrokovati slabost vastus medialis i ograničiti vašu sposobnost hoda.
Prvi korak u liječenju je smanjivanje pritiska bedrenog živca kako bi se uspostavila normalna komunikacija živca s vastus medialisom. Nakon što se živac oslobodi, možete koristiti vježbe za jačanje kako biste povratili normalnu funkciju koljena.
Patellofemora stresni sindrom
Budući da je vastus medialis glavni stabilizator koljena, slabost mišića može biti uzrok PFSS-a.
Liječenje PFSS-a uključuje poboljšanje ogromne snage pomoću četveronožnih setova, podizanja ravnih nogu i vježbi praćenja patele.
Položajem koljena upravljaju mišići kuka (gluteus medius). Liječenje PFSS-a također može uključivati jačanje mišića kuka zajedno s vašim wideus medialisom.
Kako slabost kuka pridonosi bolovima u koljenuInhibicija Vastusa nakon ozljede ili operacije
Oticanje je često nakon ozljede koljena ili operacije i može inhibirati funkciju vašeg četverostrukog i ogromnog medija.
Toplina ili led mogu se koristiti za smanjenje oteklina. Vježbe poput klizanja petama i stacionarnog vožnje bicikla također mogu biti korisne.
Kao dio dugotrajnog oporavka, možda ćete surađivati s fizioterapeutom kako biste poboljšali funkciju vastus medialis.
Fizički terapeuti ponekad koriste posebnu vrstu neuromuskularne električne stimulacije (NMES) kako bi potaknuli pravilno uređivanje ogromnog i pomogli povratku normalne funkcije mišića.
Riječ iz vrlo dobrog
The vastus medialis jedan je od glavnih mišića koji vam pomažu u pomicanju koljena. Sposobnost normalnog kretanja koljena neophodna je za hodanje, skakanje i penjanje stepenicama. Ako ozlijedite mišić, to može utjecati na vašu normalnu funkcionalnu sposobnost.
Ovisno o razlogu oštećenja mišića, postoje različite mogućnosti liječenja. Većina uključuje razdoblje odmora, a zatim polako započinje nježnom vježbom dok vam tijelo ne zacijeli.
Imajte na umu da vaša stopa ozdravljenja neće biti ista kao kod nekoga drugog. Ako imate ozljedu ili stanje koje utječe na vaš ogromni medialis, vrijeme potrebno za rehabilitaciju ovisit će o mnogim čimbenicima.
Važno je usko surađivati sa svojim liječnikom i fizioterapeutom kako biste bili sigurni da su vaši ciljevi i očekivanja za oporavak realni i da ostanete motivirani.
Ostati motiviran u fizikalnoj terapiji