Sadržaj
- Odmor
- Primjena leda
- Istezanje i vježbe
- Protuupalni lijekovi
- Masaža
- Ulošci za cipele
- Noćne udlage
- Injekcija kortizona
- PRP injekcije
- Izvantelesna terapija udarnim valom
- Kirurgija
Dobra vijest je da više od 90% pacijenata olakšava simptome plantarnog fasciitisa nehirurškim liječenjem.
Loša vijest je da liječenje može trajati nekoliko mjeseci ili duže da bi bilo učinkovito, a općenito, liječnici ne smatraju da su tretmani neučinkoviti, osim ako simptomi ne potraju najmanje godinu dana nakon početka - to je dugo vremena za upravljanje simptomima plantarni fasciitis.
Ako su vam nedavno dijagnosticirali plantarni fasciitis, pregledajte mogućnosti liječenja. Počnite jednostavno i nemojte isprobavati svaki tretman odjednom. Ako nešto pokušavate nekoliko tjedana ili mjeseci, a ne primijetite korist, krenite dalje i pokušajte nešto drugo. I ne zaboravite, gotovo svi koji imaju ovo stanje na kraju pronađu tretman koji pruža učinkovito olakšanje!
Odmor
Izbjegavanje aktivnosti koja je uzrokovala simptome prvi je korak u liječenju. Na primjer, uzmite nekoliko dana odmora od trčanja ili dužeg stajanja / hodanja. Samo odmaranje obično pomaže u uklanjanju najjačih bolova i omogućit će upali da se počne hladiti.
Primjena leda
Zaleđivanje će vam pomoći smanjiti neke simptome i kontrolirati bolove u peti, a posebno je korisno nakon iznenadnog pojačavanja simptoma. Postoji nekoliko kreativnih načina za leđenje plantarnog fasciitisa.
Istezanje i vježbe
Vježbe i istezanje dizajnirane su za opuštanje tkiva koja okružuju petnu kost. Neke jednostavne vježbe koje se izvode ujutro i navečer često pomažu pacijentima da se osjećaju bolje. Mnogi će pacijenti raditi s fizioterapeutom ili možete sami isprobati neke jednostavne aktivnosti. Ako trebate pomoć, sastanite se s terapeutom na nekoliko sesija kako biste naučili program koji možete sami nastaviti.
Protuupalni lijekovi
Protuupalni lijekovi pomažu kontrolirati bol i smanjiti upalu. Lijekovi koji se prodaju bez recepta obično su dovoljni, ali dostupne su i mogućnosti recepta. Protuupalni lijekovi mogu se lako koristiti zajedno s drugim mogućnostima liječenja.
Masaža
Masiranje luka stopala često je korisno za ublažavanje simptoma plantarnog fasciitisa. Samo-masaža je često korisna, a profesionalni masažni terapeut također može značajno pomoći.
Ulošci za cipele
Umeci za cipele često su ključ uspješnog liječenja plantarnog fasciitisa. Ulošci za cipele često omogućuju pacijentima da nastave svoje rutinske aktivnosti bez boli. Umetci za cipele koji mogu biti korisni uključuju umetke s gelom, nosače za lukove i prilagođene ortotike.
Noćne udlage
Noćne udlage nose se kako bi peta bila ispružena kada spavate. Time nožni luk ne bi stezao noću i nadam se da ujutro nije toliko bolan.
Injekcija kortizona
Ako se bol ne riješi gore navedenim, injekcija kortizona može smanjiti upalu plantarnog fasciitisa.Međutim, mnogi liječnici ne vole ubrizgavati kortizon jer postoje potencijalno ozbiljni problemi s injekcijama kortizona u području pete.
Dva problema koja izazivaju zabrinutost su atrofija masne pločice i puknuće plantarne fascije. Oba se problema javljaju u vrlo malom postotku pacijenata, ali mogu uzrokovati pogoršanje simptoma boli u peti.
PRP injekcije
PRP injekcije su liječenje koje koristi koncentriranu injekciju krvi za poticanje tijela na zacjeljivanje plantarnog fasciitisa. Podaci o učinkovitosti ovog liječenja su ograničeni, ali više pacijenata traži ovu mogućnost.
Izvantelesna terapija udarnim valom
Noviji tretman plantarnog fasciitisa naziva se ekstrakorporalna terapija udarnim valom ili ESWT, koji koristi energetske impulse kako bi uzrokovao mikrotraumu u tkivu plantarne fascije. Smatra se da ova mikrotrauma potiče tijelo da popravlja tkivo. ESWT se preporučuje bolesnicima koji nisu uspjeli u prethodno spomenutom liječenju i razmatraju kirurške mogućnosti.
Kirurgija
Operacija je rijetko potrebna za pacijente s plantarnim fasciitisom, ali ako su pacijenti isprobali sve jednostavne korake i još uvijek imaju simptome, to će možda postati potrebno. Operacija se naziva oslobađanje plantarne fascije.