Sadržaj
Ozljede tetive su uobičajeni problemi povezani sa sportom. Do naprezanja tetive dolazi kada se mišićna vlakna mišića tetive na stražnjoj strani bedara previše istegnu. To može uzrokovati kidanje mišićnih vlakana. Nakon što je ozljeda dijagnosticirana, liječenje treba započeti.Liječenje poderane potkoljenice obično se određuje prema težini ozljede. Odmaranje povučene koljenice je ključ uspješnog liječenja. Kao općeniti vodič, ako imate napetost tetiva na koljenu, možete raditi aktivnosti koje vam ne pogoršavaju nedavnu ozljedu. Odmarajte se dok ne postanete bezbolni dajući vremena ozlijeđenom mišiću tetive da zacijeli. Nedovoljno mirovanje može produžiti oporavak.
Slijede uobičajeni tretmani koji se koriste za ozljede tetiva:
Odmor
Omogućavanje vremena da se mišić odmori prvi je korak u liječenju većine ozljeda tetive. Odmor omogućuje oticanje otekline i smirivanje upale. Kako bi se mišić dovoljno odmorio, ponekad su potrebne štake za ublažavanje stresa mišića.
Istezanje
Istezanje može početi ubrzo nakon ozljede, ali ne smije se raditi agresivno jer istezanje može pogoršati ozljedu. Istezanje treba biti nježno i ne bolno. Često seanse ili dvije s fizikalnom terapijom mogu pomoći sportašu da razvije pravilan program istezanja. Kako zacjeljivanje napreduje, intenzitet istezanja također može napredovati, ali nikada ne smije biti bolan.
Fizikalna terapija
Fizikalna terapija može pomoći sportašu u vođenju odgovarajućeg liječenja. Mnogi ljudi pronalaze olakšanje modalitetima poput ultrazvuka, električne stimulacije i terapijske masaže.Većina sportaša treba započeti terapijsku vježbu što je prije moguće. Ove vrste vježbi mogu uključivati aktivnosti s malim utjecajem, uključujući biciklizam i treninge u bazenu.
Što je ultrazvučna terapija?Ledite ozljedu
U akutnoj fazi, a zatim nakon aktivnosti, nanesite led na ozlijeđenu koljenu. Led će vam pomoći ograničiti oteklinu i upalnu reakciju, a može i stimulirati protok krvi u ozlijeđenom području. Led također može biti učinkovit tretman za ublažavanje boli kod ovih vrsta mišića.
Primjene topline
Prije aktivnosti, zagrijavanje ozlijeđenog mišića može pomoći u otpuštanju tkiva. Primjena paketa topline na tetivu koljena prije istezanja ili vježbanja može pomoći zagrijavanju ozlijeđenog mišića. Kao opće pravilo, ne zaboravite zagrijavati prije, a led poslije.
Mnogi pacijenti također smatraju korisnim kontrastno liječenje gdje se mišić naizmjenično zagrijava, a zatim zaleđuje, opet u nastojanju da potakne protok krvi u ozlijeđenom mišiću.
Protuupalni lijekovi
Protuupalni lijekovi (kao što su Aleve, Motrin ili ibuprofen) mogu pomoći u ublažavanju boli, a također smiruju upalni odgovor od ozljede.
Kirurško liječenje rijetko je potrebno za liječenje ozljede tetive. Kada se ozljeda dogodi u središnjem dijelu mišića, gotovo je uvijek najbolje te ozljede liječiti nekirurški. U nekim situacijama kada se povuče vezanje mišića za kost, možda će biti potreban operativni zahvat za ponovno postavljanje mišića na njegovo pravilno mjesto.
Pacijente koji imaju ozbiljnije simptome boli treba procijeniti kako bi utvrdili mogu li imati koristi od invazivnijeg liječenja. Često se dobije rentgen kako bi se procijenilo je li izvađena kost iz pričvršćenja tetive, ali to ne mora nužno značiti da je kirurški zahvat obvezan tretman.