Sadržaj
Većina ljudi voli provoditi vrijeme na otvorenom za sunčanih dana, ali previše izlaganja suncu može imati ozbiljne posljedice, od bolnih opeklina do potencijalno opasnih po život sunčanica.Opekline od sunca
Opekline od sunca česta su ozljeda kože uzrokovana pretjeranim izlaganjem ultraljubičastom (UV) zračenju sunca. Ozljedu izaziva upalni odgovor jer UV zračenje izravno oštećuje DNA u stanicama kože. Kada je DNK stanice nepopravljivo oštećen, ona će doživjeti apoptozu (staničnu smrt) i brzo će se proliti što će dovesti do ljuštenja i ljuštenja kože.
Uobičajeni simptomi opeklina uključuju crvenkastu kožu, bol, otekline, umor i vruće temperature kože. U težim slučajevima može biti i osipa, mučnine, vrućice, vrtoglavice i hladnoće; obratite se liječniku ako se pojave ovi simptomi. Opekline od drugog stupnja mogu se manifestirati mjehurićima, curenjem, dehidracijom, edemom (oticanje tkiva) i nesvjesticom.
Opekline od sunca mogu započeti nakon samo 15 minuta izravnog izlaganja suncu, a bolovi i crvenilo obično su najveći u prvih šest do 48 sati.
Opekline se ne javljaju samo u vrućim ljetnim danima. Dugotrajno izlaganje čak i tijekom snježnih ili oblačnih dana može dovesti do izgaranja. Preventivne mjere, uključujući kremu za sunčanje i odjeću koja štiti od sunca mogu uvelike smanjiti vaš rizik.
Vremenom prekomjerno izlaganje suncu može dovesti do oštećenja kože, preranog starenja kože i raka kože. Zapravo, prethodna povijest ozbiljnih opeklina od sunca povećava rizik od karcinoma skvamoznih stanica za 2,4 puta, a rizik od melanoma za 1,5 puta.
Blage opekline možete liječiti hladnom kupkom ili tušem, hladnim oblozima i hidratantnom kremom bez recepta. Za bolove, nesteroidni protuupalni lijek (NSAID) poput Advila (ibuprofen) ili Tylenola (acetaminofen). Ako se stvaraju žuljevi, nemojte ih lomiti.
Kako liječiti opeklineDehidracija
Dehidracija je iscrpljivanje ili neravnoteža tekućina ili elektrolita koje ometaju normalne tjelesne funkcije. Pojavljuje se kada gubitak tjelesnih tekućina premaši unos tekućine, obično u vrućim danima kada se pretjerujete.
Većina zdravih ljudi može tolerirati između 3% i 4% gubitka tjelesne vode bez simptoma. Nakon 5% mogu se razviti vrtoglavica, glavobolja i umor. Kako gubitak vode prelazi 10%, mogu se razviti ozbiljni simptomi, uključujući smanjeno mokrenje, zbunjenost i napadaje.
Blaga dehidracija obično se može riješiti pijenjem vode ili sportskim pićem bogatim elektrolitima. Najbolji način za izbjegavanje dehidracije je pijenje vode prije ožednite, posebno ako planirate biti na suncu dulje vrijeme ili se pretjerujete.
Kako spriječiti dehidracijuHiponatremija
Suprotan problem dehidracije je stanje poznato kao hiponatremija (ponekad se naziva i "intoksikacija vodom"). Hiponatremija se može dogoditi kada znojem izgubite puno vode, ali kad rehidrirate ne uspijeva nadoknaditi izgubljeni natrij.
Ljudi često o dehidraciji razmišljaju kao o gubitku vode kada je, u stvari, karakterizirana i neravnotežom elektrolita. Hiponatremija se može pojaviti tijekom sportova izdržljivosti kada izgubite previše tekućine, ali pijete samo vodu. Ako ne nadomjestite izgubljeni natrij, možete početi osjećati učinke trošenja, uključujući:
- Glavobolja
- Umor
- Letargija
- Gubitak apetita
- Razdražljivost
- Slabost mišića
- Grčevi
- Zbunjenost
Blaga hiponatremija obično se može riješiti ispijanjem sportskog napitka bogatog elektrolitima. Teški slučajevi obično zahtijevaju 3% fiziološku otopinu koju intravenozno (u venu) daje hitno medicinsko osoblje.
Iscrpljenost toplinom
Dehidracija, u kombinaciji s produljenim izlaganjem suncu ili toplini, može uzrokovati iscrpljenost toplinom. Prema definiciji, iscrpljenost toplinom nastaje kada se tjelesna temperatura tijela podigne iznad 30 ° F, ali ne više od 40 ° C. To se obično događa u vrućim, vlažnim danima kada se pretjerate.
Dehidracija i pretilost uvelike povećavaju rizik od iscrpljenosti toplinom, kao i alkohol, kofein i određeni lijekovi (poput diuretika, antihistaminika, beta-blokatora, alkohola, ekstaze i amfetamina). Dojenčad i starije osobe izloženi su najvećem riziku jer imaju imaju tendenciju da imaju oštećenu termoregulaciju (sposobnost tijela da se prilagodi klimatskim promjenama).
Uobičajeni simptomi uključuju vrtoglavicu, glavobolju, mučninu, žeđ, slabost, visoku tjelesnu temperaturu, obilno znojenje, smanjeno mokrenje i povraćanje.
Ako netko koga poznajete iscrpi toplinom, premjestite ga na hladan prostor i uklonite višak odjeće. Možete smanjiti tjelesnu temperaturu napuhavanjem ili stavljanjem hladnih, mokrih ručnika na kožu. Ponudite vodu ili sportsko piće ako mogu zadržati tekućinu. Ako se javi vrtoglavica, položite ih na leđa i podignite stopala.
Ako mjere prve pomoći ne pruže pomoć u roku od 15 minuta, nazovite 911 ili potražite hitnu medicinsku pomoć. Ako se ne liječi, iscrpljenost toplinom može dovesti do toplotnog udara.
Toplinski udar
Toplinski udar, također poznat i kao sunčanica, teži je oblik iscrpljenosti toplinom u kojoj tjelesna temperatura tijela prelazi 40 ° C. Svake godine uzrokuje preko 600 smrtnih slučajeva u Sjedinjenim Državama, bilo zbog pretjeranog napora u vrućim temperaturama (koji se naziva toplotni udar pod naporom) ili određenih uvjeta koji narušavaju termoregulaciju (toplotni udar bez napora ili "klasični").
Uobičajeni uzroci klasičnog toplotnog udara uključuju mlađu dob, stariju dob, alkohol, stimulanse i određene lijekove. Smrt od toplotnog udara često se događa kad se mlađa djeca ili starije osobe ostave u parkiranim automobilima na izravnoj sunčevoj svjetlosti, gdje se temperature mogu popeti na 51 ° C do 67 ° C.
Simptomi toplotnog udara dublji su od iscrpljenosti toplinom, ali mogu se razlikovati ovisno o tome imate li napor ili klasični toplotni udar. Na primjer, znojenje je karakteristično za toplotni udar, ali obično nema klasičnog toplotnog udara. Ostali simptomi mogu uključivati:
- Brzi dah
- Ubrzan, slab puls
- Mučnina i povračanje
- Zbunjenost ili delirij
- Neprijateljstvo
- Ponašanje nalik na opijenost
- Nesvjestica i nesvjestica
- Napadaji, posebno u djece
Kako simptomi napreduju, koža može odjednom poprimiti plavkast prizvuk jer se krvne žile počinju sužavati i ograničavati protok krvi i razmjenu kisika. Ako se ne liječi, toplotni udar može dovesti do zatajenja organa, rabdomiolize (razgradnja koštanih mišića) i smrti.
Toplinski udar tretira se kao hitan slučaj i uključuje brzo hlađenje tjelesne temperature, oralnu i IV rehidraciju te standardne mjere oživljavanja od strane obučenih medicinskih stručnjaka.
10 najboljih ljetnih zdravstvenih rizika koje treba izbjegavati