Sadržaj
Tokoferil acetat je posebna vrsta vitamina E, u klasi organskih kemijskih spojeva poznatih kao tokoferoli. Ti se spojevi smatraju antioksidansima topivima u mastima, ali navodno imaju i mnoge druge funkcije u tijelu. Tokoferil acetat je "Prirodni tokoferol i jedan od najmoćnijih antioksidativnih tokoferola", prema publikaciji američke Nacionalne medicinske knjižnice "PubChem". Poznato je da antioksidanti u vitaminu E štite stanicu od oštećenja koja se prirodno javljaju od slobodnih radikala. Ti se slobodni radikali stvaraju u tijelu tijekom normalnih procesa (poput proizvodnje energije). Ostali slobodni radikali dolaze iz različitih izvora, poput zračenja rendgenskim zrakama, onečišćenja zraka, pušenja i industrijskih kemikalija. Dakle, vitamin E (tokoferil acetat) djeluje djelujući kao antioksidans za zaštitu stanica i DNA, promičući stanično zdravlje. Budući da je vitamin E topiv u mastima, to znači da može zaustaviti proizvodnju slobodnih radikala koji nastaju kada tijelo razgrađuje masti za energiju.
Imajte na umu da postoji osam različitih vrsta prirodnog vitamina E; alfa tokoferol je najrasprostranjenija vrsta u ljudskom tkivu. To je jedina varijacija vitamina E koja se koristi za liječenje nedostatka vitamina E.
Tokoferil acetat se obično koristi za formuliranje dodataka prehrani kao i proizvoda za njegu kože.
Tokoferil acetat (alfa-tokoferil acetat) poznat je i kao:
- Alfa tokoferil acetat (ATA)
- Vitamin E acetat
- Tokoferol acetat
- A-tokoferol
- Alfa tokoferol
- D-alfa tokoferol
Zdravstvene dobrobiti
Mnogo je pogodnosti za koje se tvrdi da ih nudi tokoferil acetat, a uključuju sljedeće:
- Liječenje nedostatka vitamina E
- Promicanje zdrave kože (poput vlaženja i sprečavanja bora)
- Pomaže u zacjeljivanju rana
- Smanjivanje upale
- Usporavanje napredovanja dobne degeneracije makule (AMD)
- Prevencija raka i simptomi liječenja raka (poput nuspojava zračenja)
- Liječenje bolesti srca
- Poboljšanje kognitivnog pada, poput Alzheimerove bolesti
Ali što kaže istraživanje?
Mnoga istraživanja izvedena na tokoferil acetatu i zdravlju kože uključuju ono što se naziva in-vitro studije. To znači da su studije provedene na staničnim kulturama, izvan tijela. No, prema informacijskom centru za mikrohranjive sastojke sveučilišta Oregon, „ovi modeli ne stvaraju složenu strukturu kožnih tkiva. Stoga su potrebne studije in vivo [provedene unutar živog organizma]. "
Iako postoje rezultati koji obećavaju u vezi s prednostima tokoferil acetata, velik dio istraživanja o uspjehu dodavanja tokoferil acetata je mješovit. Primjerice, podaci o učinkovitosti vitamina E za liječenje srčanih bolesti, karcinoma i kognitivnih problema (poput Alzheimerove bolesti) su miješani.
Zarastanje rana
Studije na ljudima koje uključuju učinak tokoferil acetata na zacjeljivanje rana pokazale su da nema blagotvornih učinaka. Studije nisu pokazale da lokalni vitamin E pomaže u pojavi ožiljaka, a jedno je istraživanje pokazalo da je kod nekih ljudi zapravo pogoršao izgled ožiljaka i izazvao kontaktni dermatitis u 30 posto.
Može li vitamin E pomoći u uklanjanju ožiljaka?
Poboljšanje bora
Studija koja je ispitivala prehranu japanskih žena otkrila je da ne postoji veza između konzumiranja vitamina E i nabora kože. Podaci studije koji podupiru vitamin E i ulja koja sadrže tokoferole i njihova hidratantna svojstva su ograničeni. Studije presjeka (studije koje uključuju određenu populaciju za procjenu podataka kao što su dob, etnička pripadnost, zemljopisni položaj i socijalno podrijetlo) otkrile su da ne postoji veza između hidratacije kože i konzumacije vitamina E kod muškaraca ili žena.
Međutim, postojale su dvije male studije koje su pokazale moguću povezanost sposobnosti kože da zadrži vlagu i lokalnog (primijenjenog izravno na kožu) vitamina E. „Potrebne su dugoročne studije s lokalnim vitaminom E kako bi se utvrdilo mogu li se ovi hidratantni učinci održati ", Objašnjava Oregon State University.
Rak kože
Mnogo je ljudskih ispitivanja koja su zaključila da nije imala koristi od upotrebe tokoferil acetata u liječenju raka kože.
Rezultati kliničkih istraživanja različiti su kada je u pitanju upotreba tokoferil acetata u liječenju nuspojava kemoterapije i terapije zračenjem.
Rečeno je da ove terapije djeluju stvaranjem slobodnih radikala koji ubijaju stanice karcinoma, pa je razumljivo da bi vrlo jak antioksidans - poput tokoferil acetata - mogao preokrenuti štetne nuspojave ovih terapija raka.
Prema Memorial Slone Kettering Cancer Center-u, „Dakle, ono što štiti zdrave stanice može zaštititi i stanice raka. Ovo pitanje još uvijek nije potpuno razumljivo i pacijenti koji su zainteresirani za uzimanje više od RDA [preporučene dnevne doze] bilo kojeg antioksidansa trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom. "
Rak
Mnoga su istraživanja ispitivala potencijal vitamina E u prevenciji raka. Ali, nekoliko vrlo velikih istraživanja na ljudima s tokoferil acetatom nisu uspjeli otkriti nikakve preventivne učinke protiv raka.
Smanjivanje upale
Ljudska randomizirana kontrolirana studija podržala je uspješno liječenje upalnog poremećaja kože nazvanog atopijski dermatitis (ekcem), koristeći vitamin D i vitamin E.
Usporavanje napredovanja AMD-a
Pregledna studija iz 2017. godine promatrala je početne rezultate vrlo velike studije (u kojoj je sudjelovalo približno 4.000 sudionika studije) nazvane "Studija očne bolesti povezane s godinama (ARED)". ARED studija otkrila je da sudionici s uznapredovalom dobnom degeneracijom makule, koji uzimao suplemente u kombinaciji s vrlo visokim dozama vitamina E, vitamina C i beta-karotena, zajedno s cinkom, shvatio je usporavanje napredovanja AMD-a.
Antioksidativni učinci
Prema Informacijskom centru za mikrohranjive sastojke sveučilišta Oregon, "iako nisu dobro proučene, lokalna primjena vitamina E može smanjiti štetu uzrokovanu zagađenjem slobodnim radikalima." Međutim, vitamin E kod nekih ljudi može izazvati kontaktni dermatitis.
Moguće nuspojave
Iako se smatra da je tokoferirl acetat relativno siguran, postoje neki potencijalni rizici, osobito ako se prekorači preporučena doza - preporučena prehrambena doza iznosi 15 miligrama (mg) ili 22,4 unutarnje jedinice (IU). Zapravo, uzimanje previše vitamina E moglo bi dovesti do toksičnosti.
Budući da je vitamin E topiv u mastima, tijelo se ne može riješiti prekomjerne količine mokraće. Neke su studije pokazale porast stope smrtnosti među ljudima koji uzimaju velike doze vitamina E, posebno kod osoba s višestrukim medicinskim problemima. Ostale moguće nuspojave uključuju osjetljivost dojki, disfunkciju spolnih žlijezda, bolove u trbuhu, povišenje krvnog tlaka ili proljev.
Prema Memorial Slone Kettering Cancer Center-u, simptomi toksičnosti vitamina E uslijed dugotrajne primjene veće od 400–800 IU dnevno mogu uključivati:
- Vrtoglavica
- Slabost
- Glavobolja
- Zamagljen vid
- Osip
- Tromboflebitis (upala vene zbog krvnog ugruška)
Dodaci vitamina E također mogu povećati rizik od moždanog udara. Razlog zbog kojeg tokoferil acetat može povećati rizik od moždanog udara je zbog njegovih nuspojava protiv zgrušavanja krvi.
Studija iz 2011. otkrila je da kod muških ispitanika, koji su uzimali vrlo visoke doze dodataka vitamina E, postoji povećani rizik od raka prostate.
Ako osoba uzme visoku dozu vitamina E, to bi moglo povećati rizik od krvarenja. Prije uzimanja dodataka vitamina E važno je posavjetovati se s zdravstvenim radnicima, posebno onima koji uzimaju antikoagulanse poput Coumadina (varfarin).
Proizvodi za njegu kože s tokoferil acetatom mogu izazvati lokalnu reakciju kože. Simptomi alergijske reakcije kože uključuju crvenilo ili osip na mjestu nanošenja kreme ili masti.
Kontraindikacije
Kontraindikacija je situacija u kojoj se ne bi trebao koristiti određeni lijek, liječenje ili postupak jer bi mogao biti štetan.Često se dva lijeka ili dodatka ne smiju uzimati zajedno i / ili lijek / dodatak ne smiju se koristiti kada osoba ima specifično stanje jer bi ga moglo pogoršati.
Kontraindikacije za tokoferil acetat uključuju:
- Coumadin (varfarin) ili druga sredstva za razrjeđivanje krvi poput aspirina ili heparina: Visoke doze vitamina E (preko 400 IU dnevno) ne smiju se uzimati s ovim lijekovima jer to može povećati rizik od krvarenja.
- Bolest srca: Studija koja uključuje učinke vitamina E u kombinaciji s drugim dodacima (poput selena, beta karotena i vitamina C) otkrila je da je ovaj kombinirani dodatak smanjio blagotvorne učinke drugih lijekova za zaštitu srca (poput statina i niacina) u snižavanje razine kolesterola u krvi.
- Kemoterapija ili terapija zračenjem: Uzimanje antioksidansa tijekom kemoterapije ili terapije zračenjem moglo bi utjecati na blagodati ovih modaliteta liječenja raka.
Ako uzimate bilo koji recept ili lijekove bez recepta, prirodni ili dodatak prehrani ili imate zdravstveno stanje, vitalno je porazgovarati o uzimanju tokoferil acetata sa svojim liječnikom.
Doziranje i priprema
Priprema
Tokoferil acetat dostupan je kao oralni dodatak ili topikalna otopina. Može se naći u raznim komercijalnim pripravcima, uključujući kapsule, losione, hidratantne kreme i ulja za kožu, proizvode protiv starenja i još mnogo toga. Većina komercijalnih pripravaka vitamina E dostupni su u dozama, prodaju se u međunarodnim jedinicama (IU), ali možda ćete vidjeti i popise za miligrame (mg).
Doziranje
Potrebna količina vitamina E svakog dana ovisi o dobi osobe i drugim čimbenicima, poput stanja koje se liječi. Nacionalni zavodi za zdravstvo navode prosječne preporučene dnevne količine.
Preporučeni dnevni iznosi
Rođenje do 6 mjeseci: 4 mg (6 IU)
Dojenčad 7-12 mjeseci: 5 mg (7,5 IU)
Djeca 1-3 godine: 6 mg (9 IU)
Djeca 4-8 godina: 7 mg (10,4 IU)
Djeca 9-13 godina: 11 mg (16,4 IU)
Tinejdžeri od 14 do 18 godina: 15 mg (22,4 IU)
Odrasli: 15 mg (22,4 IU)
Trudne tinejdžerke i žene: 15 mg (22,4 IU)
Dojenje tinejdžera i žena: 19 mg (28,4 IU)
Napomena: Toksičnost se može pojaviti kod dugotrajne primjene dodataka vitamina E u dozama većim od 800 IU i uzimanju preko 400 IU dnevno.
Dugotrajna svakodnevna upotreba vitamina E preko 400 IU mogla bi povećati rizik od smrtnosti od svih uzroka (stopa smrtnosti od svih uzroka smrti za stanovništvo u određenom vremenskom rasponu).
Što potražiti
Iako dodatke vitamina E regulira Uprava za hranu i lijekove (FDA), vitamini se smatraju dodatkom prehrani. Stoga nisu strogo regulirani kao lijekovi na recept ili lijekovi koji se prodaju bez recepta. Dodaci, poput vitamina E, mogu biti pogrešno označeni ili čak kontaminirani; dodaci vitamina ne smiju se testirati na sigurnost ili učinkovitost.
Nedavno istraživanje nekoliko komercijalnih marki vitamina E "pokazalo je da se njihov stvarni sadržaj znatno razlikuje od označene doze, od 41% manje od označene do 57% više", prema Memorial Slone Kettering Cancer Center.
Preporučuje se kupnja organskog proizvoda koji je procijenio / certificirao nezavisna institucija, poput američke Pharmacopeia, NSF International ili ConsumerLab.com. To su institucije koje su se specijalizirale za izvještavanje o razini sigurnosti proizvoda, čistoći i potenciji proizvoda.
Ostala pitanja
Koja je hrana bogata vitaminom E?
Izvori hrane bogate vitaminom E uključuju biljna ulja poput pšeničnih klica, suncokreta, ulja šafranike te u manjoj mjeri ulja kukuruza i soje. Ostale namirnice bogate vitaminom E uključuju:
- Pšenične klice
- Jaja
- Brokula i zeleno lisnato povrće kao što je špinat (sadrži malo vitamina E)
- Cjelovite žitarice
- Orašasti plodovi
- Utvrđena žitarica za doručak (i ostala hrana obogaćena vitaminom E, provjerite naljepnice)
Je li moguće predoziranje vitaminom E iz izvora hrane?
Predoziranje vitaminom E iz izvora hrane vrlo je malo vjerojatno, ali moglo bi se dogoditi, posebno kod onih koji uzimaju dodatke tokoferil acetatu. Ne preporučuju se vrlo visoke doze dodataka (posebno ako se uzimaju dugoročno), uključujući tokoferil acetat.
Kako mogu znati imam li nedostatak vitamina E?
Rijetki su slučajevi da ljudi dobrog zdravlja imaju nedostatak vitamina E.
Obično je povezan sa specifičnim stanjima u kojima se masti nepropisno probavljaju (poput cistične fibroze ili Crohnove bolesti). To je zato što vitamin E zahtijeva masnoće za pravilnu apsorpciju.
Koji su simptomi nedostatka vitamina E?
Simptomi nedostatka vitamina E mogu uključivati:
- Gubitak osjeta u udovima (rukama i nogama)
- Slabost mišića
- Gubitak kontrole nad tijelom
- Problemi s vidom
- Oštećenje živaca
- Oštećenje mišića
- Oslabljeni imunološki sustav
Riječ iz Verywella
Iako nema dovoljno podataka iz kliničkih istraživanja koji bi potkrijepili brojne tvrdnje o zdravstvenim blagodatima (kao i sigurnosti) tokoferil acetata, to ne znači da dodaci vitamina E i topikalne kreme i losioni nisu korisni. To jednostavno ukazuje na to da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se definitivno dokazala sigurnost i učinkovitost ovih proizvoda. Zbog toga je prije konzumiranja vitamina E (ili bilo kojeg drugog prirodnog ili biljnog dodatka) vitalno savjetovati se s profesionalnim zdravstvenim radnikom.