Sadržaj
Suočavanje s boli nakon operacije ne mora značiti uzimanje više lijekova protiv bolova na recept. Lijekovi protiv bolova sigurno imaju svoje mjesto u upravljanju boli, ali postoje dodatne strategije koje vam mogu pomoći u suočavanju s operativnom boli.Korištenje kombinacije strategija za kontrolu operativne boli može biti vrlo korisno i pružiti bolje ublažavanje boli nego sami lijekovi.Kako upravljati bolom slijedeći kirurški postupak
Dajte ove savjete kako bi vam pomogli da upravljate bilo kakvom boli koja se može pojaviti nakon operacije.
Ostanite ispred boli
Ići ispred boli znači ne čekati dok vaša bol ne postane jaka prije nego što uzmete lijekove. Ako pričekate dok vaša bol ne postane jaka ili se povećava, bit će teže kontrolirati bol, posebno nakon čekanja da vaše tijelo apsorbira lijekove i stupi na snagu.
U danima neposredno nakon vaše operacije pokušajte uzimati lijekove protiv bolova kako vam je propisao kirurg. Kako se vaša bol poboljšava, možete produžiti vrijeme između doza dok ne budete mogli prestati koristiti je.
Razmislite o lijekovima protiv bolova bez recepta
Ne morate nužno birati između uzimanja lijekova protiv bolova na recept ili bez lijekova protiv bolova.
Uz odobrenje vašeg liječnika, lijekovi protiv bolova koji se prodaju bez recepta, poput NSAID-a ili Tylenola, mogu pomoći u ublažavanju boli koja nije dovoljno jaka da zahtijeva lijekove na recept, ali nije dovoljno poboljšana da uopće ne opravdava lijekove protiv bolova. Pitajte svog liječnika postoji li za vas odgovarajući lijek bez recepta.
Naspavaj se dovoljno
Spavanje je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti kako biste kontrolirali bol. Adekvatan san poboljšava vašu sposobnost da se nosite s boli, ubrzava zacjeljivanje i zapravo može smanjiti bol.
Nažalost, neki pacijenti nakon operacije dožive nesanicu. Trik je smanjiti bol dovoljno da biste dobro spavali, što može zahtijevati lijekove uz pravilno postavljanje.
Polako povećavajte tjelesnu aktivnost
Ono što se osjeća dobro kad to radite, možda se neće osjećati jako dobro nekoliko sati kasnije. Kad se oporavljate od operacije, osjećaj osjećaja bolje može izgledati kao poziv na povratak svojim uobičajenim aktivnostima. Nažalost, vrlo je jednostavno učiniti previše, što povećava razinu vaše boli i otežava napredovanje u tjelesnoj aktivnosti.
Polako povećavajte tjelesnu aktivnost - ne više od nekoliko dodatnih minuta dnevno - sve dok se uistinu ne oporavite od postupka i ne budete mogli vratiti svoj puni potencijal.
Ne sjedite predugo
Predugo sjedenje ili polaganje na jednom mjestu moze dovesti do vece boli. Ustajanje i hodanje svakih sat ili dva tijekom dana pomaže vam da ne postanete ukočeni i ima dodatnu prednost smanjenja rizika od nastanka krvnih ugrušaka nakon zahvata.
Mnogi ljudi izbjegavaju hodanje, jer prelazak sa sjeđenja na stajanje može biti bolan. Ako su vaši bolovi toliko jaki da ne možete izvršiti jednostavne zadatke poput stajanja i hodanja, trebate se posavjetovati sa svojim kirurgom.
Razmislite o tome da radite ono što biste inače radili
Samo zato što ste operirani ne znači da načini na koje obično kontrolirate bol neće funkcionirati.
Na primjer, ako utvrdite da kada imate normalnu bol ili bol, vaša bol bolje reagira na ibuprofen (Advil) nego na naproksen (Aleve), vaša će operativna bol vjerojatno reagirati slično. Isto vrijedi i za jastučiće za grijanje i druga pomagala protiv bolova koja biste mogli redovito koristiti.
Pripremite se za kirurško mjesto
Jedna od najjednostavnijih stvari koje možete učiniti kako biste spriječili bol u operaciji je spremanje kirurškog reza. Pričvršćivanje samo znači zadržati mjesto reza / kirurgije kad radite bilo što što može izazvati stres na mjestu, uključujući ustajanje, kihanje i kašljanje.
Minimiziranje stresa na rezanju smanjit će bol koji osjećate na mjestu i smanjiti šanse za ozbiljne komplikacije, poput dehiscencije i evisceracije.
Upravljajte razinama stresa
Stres je neprijatelj dobre kontrole boli. Povećanje stresa može i često povećava bol.Kirurgija je vrsta fizičkog stresa, a iako se to ne može izbjeći, emocionalni stres može se svesti na minimum.
Pokušajte izbjegavati situacije, pa čak i ljude koji imaju tendenciju povećati razinu stresa u ranim danima oporavka. Tehnike smanjenja stresa, poput dubokog disanja i vježbi opuštanja, mogu biti vrlo korisne.
Izbjegavajte otežavajuće čimbenike
Postoji stara šala koja glasi otprilike ovako:
- Pacijent: "Doktore, boli me kad ovo radim!"
- Liječnik: "Prestanite to raditi!"
Iako je ovo zamišljeno kao smiješno, u tome postoji i zrno istine. Ako vas boli podizanje ruku iznad glave, izbjegavajte to. Bol je izvrstan pokazatelj aktivnosti koje biste trebali izbjegavati ili ograničiti tijekom oporavka.
Izreka "bez boli, bez dobitka" ne odnosi se na operaciju. Neke boli mogu biti neizbježne, na primjer tijekom fizikalne terapije, ali izbjegavanje tih tipičnih zahvata obično je dobra stvar.
Riječ iz vrlo dobrog
Zdravi razum puno će vam pomoći u bolovima nakon operacije. Izbjegavajte pretjerivati, uzimajte lijekove kako je propisano, slušajte svog kirurga i slušajte svoje tijelo.
Ako imate bol bez upravljanja, nemoguće je je kontrolirati ili se pogoršati umjesto da je bolja, vrijeme je da nazovete svog kirurga za daljnji savjet. Zapamtite, bol može biti normalan dio procesa ozdravljenja, ali pogoršanje boli ili boli koja je izvan onoga što vam je rečeno da predviđate može biti znak ozbiljnog problema.