Sadržaj
Umor je čest simptom bolesti štitnjače. A ako ste to doživjeli, svjesni ste da to nije tipičan umor koji mnogi ljudi dožive nakon noći lošeg sna ili tijekom stresnog razdoblja. To je često iscrpljujuća, neumoljiva iscrpljenost koja narušava vaše svakodnevno funkcioniranje. Bez obzira na to je li vam potrebno svako jutro drijemati kako biste stigli do večere ili se probudite osvježeni i zamagljeni mozgom unatoč cjelovečernjem snu, možda ćete se osjećati bolje kad znate da niste sami.Prilagođavanje doze lijekova za štitnjaču (pod vodstvom liječnika), pročišćavanje navika spavanja i traženje drugog uzroka umora koji bi mogao stvoriti problem mogu vam pomoći da poboljšate ovaj uobičajeni simptom bolesti štitnjače i živite bolje sa svojim stanjem.
Otkrivajući simptom
Umor i jaka iscrpljenost mogu biti ključni pokazatelji nedijagnosticiranih ili nedovoljno liječenih stanja štitnjače. Nažalost, kod nekih pacijenata umor traje i nakon liječenja.
Hashimotova bolest i hipotireoza
Umor je gotovo univerzalni simptom hipotireoze (nedovoljno aktivne štitnjače) koji se javlja kao rezultat smanjenja proizvodnje hormona štitnjače. Uočljiv znak da razina štitnjače nije pravilno regulirana može biti umor od kostiju.
Može se razvijati polako ili se iznenada pojaviti, ostavljajući ujutro jedva sposobnu glavu podići s jastuka. Možda se osjećate kao da ne možete proći jedan dan bez drijemanja ili spavate više nego inače, ali se i dalje osjećate potpuno iscrpljeno. Možda nemate energije za vježbanje ili možete zaspati danju ili vrlo brzo noću i teško ustati ujutro.
Ako imate iscrpljenost, koja se često viđa zajedno s drugim simptomima hipotireoze, problem može biti u tome što se vaša hipotireoza ne liječi dovoljno.
Gravesova bolest i hipertireoza
Umor je također simptom hipertireoze (preaktivna štitnjača), a obično je posljedica nesanice, tjeskobe ili poremećenih načina spavanja. Poteškoće sa spavanjem mogu nastati zbog stresa koji hipertireoza stvara na vašem tijelu, uključujući ubrzani puls, viši krvni tlak, proljev, drhtanje, tjeskobu i druge simptome hipertireoze.
Liječenje
Ako je vaš umor povezan s vašom bolesti štitnjače, možda će vam trebati neke prilagodbe lijekova.
Za hipotireozu
Kada je vaše liječenje optimizirano, što znači da su razine hormona štitnjače u određenim uskim područjima referentnog raspona, možda ćete otkriti da se vaš umor poboljšava ili čak nestaje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o prilagodbi doze lijeka za zamjenu hormona štitnjače tako da se možete osjećati najbolje.
Kako se liječi hipotireozaZa hipertireozu
Ako ste na lijeku protiv štitnjače i uzimate previše lijekova, to može prebaciti vašu funkciju štitnjače u hipotireozu, što može stvoriti pogoršanje umora. A ako ste imali ablaciju radioaktivnog joda (RAI) ili operaciju uklanjanja štitnjače i ne uzimate lijekove koji zamjenjuju hormone štitnjače, možda ste postali hipotireoza i trebate liječenje.
Opet ovdje, ako ste već na lijekovima za zamjenu hormona štitnjače i još uvijek ste umorni, vjerojatno će vam trebati povećana doza kako biste riješili svoje simptome i postigli optimalnu razinu hormona štitnjače.
Lijekovi koji se koriste za liječenje bolesti štitnjače
Ostali uzroci
Ako se vaša bolest štitnjače liječi, a vi i dalje imate stalni umor, postoje drugi uzroci koje trebate razmotriti sa svojim liječnikom.
Depresija
Osobe s hipotireozom i hipertireozom obično imaju simptome depresije. Sustavni pregled iz 2018. pokazao je da pacijenti s Hashimotovom bolešću imaju veću vjerojatnost da će razviti depresiju i anksioznost od zdravih ljudi. Zapravo, oko 24 posto ove populacije osjeća depresiju, a gotovo 42 posto bavi se anksioznošću.
Obavezno posjetite svog liječnika ako imate simptome depresije. Liječenje može promijeniti život i često podrazumijeva uzimanje antidepresiva, posjet stručnjaku za mentalno zdravlje radi psihoterapije ili njihovu kombinaciju.
Sve o depresijiApneja za vrijeme spavanja
Kada imate apneju u snu, imate kratka razdoblja kada prestanete disati dok spavate, često popraćeni hrkanjem. Budući da se količina kisika koju dobivate smanjuje, česta apneja može uzrokovati poremećaj spavanja i uvelike pridonijeti osjećaju iscrpljenosti. Osim hrkanja, umora i mrzovolje, drugi uobičajeni simptomi apneje u spavanju uključuju buđenje u dahu, zrak ujutro i noćno buđenje radi mokrenja.
Hipotireoza je povezana s apnejom u snu jer niska razina hormona štitnjače može utjecati na vaše disanje. Sustavni pregled studija iz 2016. godine o apneji tijekom spavanja i hipotireozi pokazao je da je 30 posto odraslih osoba s dijagnozom otvorene hipotireoze imalo i opstruktivnu apneju za vrijeme spavanja, što je ionako vrlo često stanje u Sjedinjenim Državama.
Anemija
Anemija, naznačena niskim brojem crvenih krvnih zrnaca, česta je u hipotireozi, a ponekad je čak i prvi znak bolesti štitnjače. Zajedno s umorom, anemija može uzrokovati simptome vrtoglavice, lupanja srca i otežanog disanja.
Nedostatak željeza
Iako nedostatak željeza često dovodi do anemije, nedavno su znanstvenici otkrili da veliki broj pacijenata sa štitnjačom može imati nedostatak željeza koji uzrokuje ekstremni umor bez prisutnost anemije. Ako je to slučaj za vas, liječenje nedostatka željeza može značajno poboljšati vaše simptome umora.
Nedostatak željeza kod bolesti štitnjačeFibromialgija
Ako imate dugotrajan, iscrpljujući umor, a prate ga i drugi simptomi, poput raširenih bolova u mišićima, možda imate fibromialgiju. Zapravo, istraživanja pokazuju da 30 do 40 posto bolesnika s autoimunim poremećajima štitnjače također ima fibromialgiju.
Preklapajući simptomi kroničnog umora, fibromialgije i bolesti štitnjačeLoše navike spavanja
Iako su nesanica i osvježavajući san možda povezani s vašom osnovnom bolešću štitnjače, bavljenje lošim navikama spavanja može pridonijeti i vašem umoru. Prema Nacionalnoj zakladi za san, odrasli trebaju sedam do osam sati sna noću, ali ipak znatan postotak ne dobiva redovito ovaj iznos.
Dodatna razmatranja
Osim gore navedenih stanja, postoje i mnogi drugi potencijalni uzroci umora, poput drugih zdravstvenih problema poput kronične bolesti bubrega ili jetre, infekcije, anksioznog poremećaja ili zlouporabe alkohola ili droga. Postoji i mogućnost nuspojava lijekova , uzimajući previše ili premalo vježbe i ne konzumirajući dosljedno zdravu prehranu.
Snalaženje
Razgovor sa svojim liječnikom o promjeni načina života radi rješavanja vašeg umora također može pomoći, pogotovo ako su vam lijekovi prilagođeni. Evo nekoliko savjeta koje biste trebali isprobati:
- Odmori se više. Ako ste redovito umorni iako je vaše liječenje štitnjače optimizirano, možda ćete biti u iskušenju da i dalje krivite štitnjaču. No, evo jednostavnog testa: tjedan dana radite na tome da spavate najmanje osam sati svake noći. Ako se osjećate bolje i energičnije, vaš problem može biti kronično nedostatak sna, a ne loše liječen problem sa štitnjačom (ili, u najmanju ruku, nedostatak odgovarajućeg sna može biti važan faktor koji doprinosi tome). Također, imajte na umu da će vam možda trebati više sna nego prije, čak i kad je liječenje štitnjače optimizirano.
- Optimizirajte svoj san. Kvaliteta sna koju dobivate jednako je važna kao i količina. Kvalitetnije spavanje možete započeti poduzimanjem koraka za dobru higijenu spavanja. Ako jednostavno ne možete ući u zdraviji način spavanja, razgovarajte sa svojim liječnikom o isprobavanju pomagala za spavanje bez recepta, poput melatonina, Unisoma (doksilamin) ili biljaka poput korijena valerijane, cvijeta pasijonke ili kava kave. Za kronične probleme sa spavanjem, liječnik vam može preporučiti antidepresive, lijekove protiv tjeskobe ili lijekove za spavanje na recept.
- Vodite dnevnik spavanja. Možda će vam biti korisno voditi dnevnik spavanja nekoliko tjedana. Nacionalna zaklada za san ima ispis koji vam može pomoći prepoznati uzorke i čimbenike koji mogu ometati vaše spavanje kako biste mogli napraviti potrebne promjene. Ili možete potražiti aplikaciju za svoj pametni telefon ili tablet koja će vam pomoći pratiti i san.
- Promijenite način prehrane. Neki ljudi izvještavaju da je promjena njihove prehrane poboljšala njihov umor, bilo da se time uklanja gluten, šećer ili mliječni proizvodi, ili samo izrezuje prerađena hrana.
- Pokrenite se. Vježbanje barem nekoliko puta tjedno može vam pomoći da se osjećate umornijim noću i da spavate mirnije. Samo budite sigurni da ste završili trening nekoliko sati prije nego što dođe vrijeme za spavanje kako bi vaše tijelo imalo vremena spustiti se s visokog endorfina.
- Nađite vremena za opuštanje. Stres može imati izuzetno negativan utjecaj na vašu količinu i kvalitetu sna. Svakako odvojite sebi vrijeme za aktivnosti u kojima uživate i opustite se kako se stres ne bi gomilao, nedostajući dijelovi sna i još više pod stresom.
- Ostanite na vrhu stresa. Kada stres prijeti da izvučete najbolje od vas, pokušajte s nekim aktivnostima za uklanjanje stresa, poput boksa, joge, pisanja u časopisu, slikanja, sviranja instrumenta, masaže, odlaska na kavu s prijateljem ili cijeđenja lopte za stres .
Riječ iz vrlo dobrog
U konačnici, važno je da vaš liječnik temeljito procijeni vaš umor. Osim mogućnosti da vam lijekovi budu prilagođeni, često postoji više uzroka umora, poput bolesti štitnjače i fibromialgije ili depresije. Ako se vaš umor također može kreditirati na čimbenike životnog stila, gore navedene promjene u načinu života mogu puno pomoći. Dobivanje odgovarajućeg sna posebno je važno za vaše cjelokupno upravljanje štitnjačom, jer nedovoljan i / ili nekvalitetan odmor može povećati rizik od nekoliko problema koji već brinu mnoge pacijente sa štitnjačom, uključujući smanjenu imunološku funkciju i povećanu upalu.