Što je Timed Up and Go (TUG) test?

Sadržaj

• Svrha testa
• Priprema
• Kako izvesti test
• Tumačenje rezultata

Timed Up and Go test, poznat i kao TUG test, jednostavan je evaluacijski test koji se koristi za mjerenje vaše funkcionalne pokretljivosti. Najčešće se koristi u fizikalnoj terapiji kako bi terapeutu dao ideju o tome koliko se sigurno možete kretati. TUG test može koristiti i vaš liječnik za procjenu rizika od pada i vaše sposobnosti održavanja ravnoteže tijekom hodanja.

Svrha testa

TUG test često se koristi kod starijih osoba jer ga je lako primijeniti, a može ga proći većina starijih odraslih osoba. Može se uključiti kao dio sveobuhvatnijeg testa Ustani i kreni (GUG) koji uključuje dodatne zadatke poput stajanja zatvorenih očiju ili sjedenja na stolici bez upotrebe naslona za ruke.

Mnogo je prednosti TUG testa. Među njima:

• Potrebna je minimalna oprema.
• Može se izvoditi gotovo bilo gdje.
• Potrebno je samo nekoliko minuta.
• Može se samostalno izvoditi kod kuće.
• Za provođenje testa potreban je minimalan trening.
• Može se rutinski koristiti za mjerenje vašeg odgovora na fizikalnu terapiju.

TUG test preporučuje se kao rutinski test probira za padove od strane Američkog gerijatrijskog društva.

Razlozi zašto stare osobe padaju

Priprema

TUG test zahtijeva samo nekoliko dijelova opreme, koju će većina ljudi već imati kod kuće:

• Stolica s čvrstim sjedalom i ravnim naslonom
• Štoperica ručna ili mobitela
• Mjerna traka ili ravnalo
• Komad trake ili krede
• Redovne cipele za hodanje
• Bilo koji pomoćni uređaj kojim rutinski koristite za hodanje, poput hodalice ili četverocikla

Za postavljanje testa, terapeut će postaviti stolicu na otvorenom prostoru i izmjeriti tri metra (9,8 stopa) od prednjeg ruba sjedala. Mali komad trake ili krede koristi se za označavanje udaljenosti na podu.

Važno je da stolica ne bude stabilna i da se pomakne ili izmakne kad stojite. To obično možete spriječiti postavljanjem testa na tepih.

Pravilna upotreba štapova za sprečavanje padova

Kako izvesti test

Da biste započeli TUG, sjedit ćete na stolici s rukama udobno naslonjenima u krilo ili uz bok (ne na naslone za ruke). Trebali biste pravilno sjediti s bokovima postavljenim skroz do naslona sjedala.

Test započinje kad terapeut kaže "Idi" i pokrene štopericu. Tada biste odredili vrijeme kad biste ustali sa stolice, prešli tri metra, okrenuli se, vratili se na stolicu i sjeli.

Zabilježeno vrijeme na štoperici je vaš TUG rezultat. Mnogi će fizioterapeuti izvesti vježbu nakon koje slijede dva vremenska testa. Prosječno zabilježeno vrijeme dva testa vaš je konačni rezultat.

Iako je pomoćno sredstvo dopušteno, ne smije se koristiti drugi oblik fizičke pomoći. Ako vam je narušena ravnoteža, netko bi trebao biti uz vas da spriječi pad, ali ne bi vas trebao zadržavati.

Nema vremenskog ograničenja za TUG test. Starije osobe koje su inače zdrave obično mogu zadatak obaviti za 10 sekundi ili manje. Vrlo slabe starije odrasle osobe mogu potrajati dvije minute ili više.

TUG test možete provesti kod kuće ako vam to dopusti liječnik ili fizioterapeut. Ali to nikada ne biste trebali raditi sami ako imate značajnih problema s mobilnošću ili ravnotežom.

Tumačenje rezultata

Pregled studija iz 2014 BMC Gerijatrija zaključio darezultat TUG od 13,5 sekundi ili dulje predviđao je rizik od pada.Suprotno tome, TUG rezultat ispod 13,5 sekundi sugerira bolje funkcionalne performanse.

Uz to, odsječak od 13,5 sekundi ne bi trebao biti jedina odrednica rizika od pada. Prema pregledu, dok bi TUG rezultat od 13,5 sekundi ili više mogao vladati u rizik od pada, rezultat ispod 13,5 sekundi ne može isključiti rizik.

Ostali čimbenici mogu nehotice iskriviti rezultate, uključujući kako ste se osjećali na dan testa ili imate fluktuacije krvnog tlaka, šećera u krvi ili razine energije. Čak i nuspojave lijekova mogu pridonijeti povremenom gubitku ravnoteže, energije ili snage.

U tu svrhu, TUG test pruža vašem liječniku ili terapeutu samo opću ideju o vašem statusu mobilnosti. Ako je vaš rezultat blizu ili iznad graničnog praga, mogu se koristiti drugi testovi za bolju karakterizaciju vaše mobilnosti, uključujući:

• Test podizanja težine u kojoj se spuštate i podižete predmet s poda
• Test na pola okreta u kojem napravite nekoliko koraka, a zatim se okrenete prema suprotnom smjeru
• Test alternativnog koraka u koje naizmjenično postavljate i uklanjate lijevu i desnu nogu na korak od 18 centimetara (7 inča) za osam ponavljanja
• Test uspona i spuštanja stepenicama u kojoj hodate gore-dolje osam stepenica držeći zaštitnu ogradu

TUG test može imati najveću vrijednost ako se neprestano koristi za procjenu bilo kakvog poboljšanja ili pogoršanja vaše mobilnosti.

Riječ iz vrlo dobrog

TUG test je koristan alat za provjeru, ali onaj koji treba tumačiti u skladu s vašom dobom, težinom, trenutnim zdravljem i rizicima od prijeloma.

TUG test se nikada ne smije koristiti samostalno za odlučivanje trebate li pomoćni uređaj ili ne. Ta bi se odluka trebala temeljiti na pregledu vaše povijesti bolesti i sveobuhvatnom pregledu specijalista ortopeda.