Sadržaj
Uz zahtjeve za vremenom, energijom, osjećajima i vezama, skrb nije lagana. Pa biste mogli pomisliti da bi to uzelo danak na tjelesnom zdravlju onih koji brinu o članovima obitelji s kroničnim bolestima.
No, novo istraživanje nudi pozitivno iznenađenje: Obiteljski njegovatelji mogu živjeti dulje.
Ova prednost dugovječnosti pojavila se kad je tim znanstvenika predvođen stručnjacima Johnsa Hopkinsa proučio šest godina zdravstvenih podataka za 3.503 njegovatelja i jednak broj onih koji nisu njegovatelji.
Oni koji su redovito vodili računa o potrebama člana obitelji uživali su devetomjesečno produljenje životnog vijeka - čak i ako su osjećali određeni stres i naprezanje. Istraživači također nisu uočili razlike u kroničnim zdravstvenim problemima između te dvije skupine.
"Zbrinjavanje kronično bolesne osobe u vašoj obitelji često je povezano sa stresom, a skrb je ranije bila povezana s povećanim stopama smrtnosti", kaže dr. David L. Roth, direktor Johns Hopkins centra za starenje i zdravlje . Ali rezultati ove studije stvorili su puno nadu. "U mnogim su slučajevima njegovatelji izvijestili da primaju beneficije poput poboljšanog samopoštovanja, priznanja i zahvalnosti od svojih primatelja njege", dodaje Roth.
Ako ste njegovatelj ili ga znate - ove pametne strategije mogu vam pomoći da iskoristite ovu prednost.
Ostanite društveni.
U ranijoj studiji Johnsa Hopkinsa istraživači su otkrili da njegovatelji koji su ostali povezani s prijateljima i ostalim članovima obitelji imaju bolje emocionalno zdravlje od onih koji su se osjećali izolirano, kaže istraživač Quincy Samus, dr. Sc., Direktor tvrtke Translational Aging Services Core.
Nemojte se sramiti tražeći određenu pomoć kako biste mogli malo odvojiti vrijeme, Samus sugerira: "Može li mama ostati s vama tjedan dana u travnju?" ili "Možete li sljedeće srijede provesti dva sata s tatom kako bih mogla pohađati vrtni klub?"
Neka vaše zdravlje bude prioritet.
Dobro se hranite, odredite vrijeme za vježbanje (čak i u kratkim rafalima) i potražite potrebnu medicinsku skrb, uključujući preglede, pretrage i vakcine protiv gripe. Otprilike svaki šesti njegovatelj kaže da njihove odgovornosti utječu na njihovu fizičku dobrobit. U jednom istraživanju tri četvrtine njegovatelja koji su bili korektni prema lošem zdravstvenom stanju nisu vidjeli svoje liječnike po preporuci. Više od polovice priznalo je manje zdrave prehrambene navike i navike.
Crpi snagu iz svoje vjere.
"Njegovatelji koji su smisao u svom radu pronašli kroz svoju religiju ili duhovna uvjerenja također su imali bolje emocionalno zdravlje u studiji, čak i ako nisu išli na vjerske službe", kaže Samus.
Definicije
Njega: Obitelj, prijatelji i profesionalci pomažu onima koji su stari, bolesni ili se na drugi način ne mogu brinuti o sebi. Njega može uključivati kupnju namirnica, kuhanje obroka, čišćenje, pomoć u kupanju ili osobnoj njezi, vođenje i odvoženje nekoga na medicinske sastanke, izdavanje lijekova, pomoć nekome da uđe ili izađe iz kreveta i još mnogo toga.