Sadržaj
Na prvim znakovima simptoma prehlade možete se opskrbiti bilo kojim brojem lijekova. Ali što zapravo djeluje? Iako ne postoji lijek za prehladu, postoje neki provjereni načini liječenja simptoma. Evo vodiča o tome što djeluje, a što treba izbjegavati.
Ostanite hidratizirani. Bilo da čaj, topla voda s limunom ili juhom, pijenje toplih tekućina može biti umirujuće, spriječiti dehidraciju i ublažiti zagušenja. Izbjegavajte slanu hranu, alkohol, kavu i slatka pića koja mogu biti dehidrirajuća. Ledene pločice još su jedan jednostavan način da ostanete hidratizirani i smirite ogrebotine u grlu.
Isperite grlo slanom vodom. Grgljanje slane vode s oko 1 čajne žličice soli na šalicu tople vode može vam pomoći smanjiti bol i oticanje upale grla.
Lijekovi bez recepta : Dekongestivi bez recepta, antihistaminici i sredstva za ublažavanje boli, kao što su ibuprofen ili acetaminofen, mogu smanjiti neke simptome prehlade. Djeca mlađa od 6 godina ne smiju koristiti lijekove koji se prodaju bez recepta. Za više pojedinosti obratite se svom liječniku.
Vlažite zrak . Hladni zrak zadržava manje vlage od toplog zraka. Suhe nosnice sklonije su virusima, a ako ste već bolesni, suh zrak može pogoršati upalu grla. Pokušajte koristiti ovlaživač zraka. Ako ga nemate, ostavite plitku posudu s vodom, posebno u blizini izvora topline. Kako voda isparava, polako će vlažiti sobu.
Odmor : Ovo je vrijeme za punjenje imunološkog sustava vašeg tijela. Odmor i spavanje najbolji su načini za to. Obavezno spavajte između osam do 10 sati noću. Ovo je također izvrsna prilika za pauzu od napornog vježbanja dva do tri dana.
Što treba izbjegavati
Cinkov. Malo je dokaza koji podupiru ugled cinka u borbi protiv hladnoće.
Antibiotici. Antibiotici su dizajnirani za liječenje bakterijskih infekcija, a ne virusa.
Vitamin C . Na prvi znak simptoma prehlade, mnogi se ljudi okreću vitaminu C. Međutim, malo je dokaza da djeluje na virus prehlade. Iako neke studije sugeriraju da redoviti unos vitamina C može pomoći u smanjenju trajanja simptoma prehlade, nema učinka ako se uzima nakon što imate simptome prehlade.
Pušenje . Pušenje i izlaganje pasivnom dimu mogu dodatno iritirati vaš nos, grlo i pluća.
Nazovite svog liječnika ako:
- Vaši simptomi traju duže od dva tjedna.
- Vaši se simptomi pogoršavaju ili razvijate nove simptome, jer biste mogli imati drugu vrstu infekcije.
- Imate upalu grla ili groznicu višu od 100 stupnjeva dulje od tri dana.
- Doživljavate intenzivnu bol u prsima i otežano disanje.
Saznajte više o prehladi.