Zdravstvene blagodati majčine dušice (Thymus Vulgaris)

Sadržaj

• Zdravstvene dobrobiti
• Moguće nuspojave
• Odabir, priprema i čuvanje
• Uobičajena pitanja

Majčina dušica (Thymus vulgaris), biljka obitelji mente koja se obično koristi u kuhanju, vjeruje da ima ljekovita svojstva korisna za zdravlje. Okusom začinjenijeg od origana i mirisom koji podsjeća na bor i kamfor, timijan se prepoznaje po sitnim, kaduljastozelenim listovima i tankim, ali drvenastim peteljkama. Početkom ljeta biljka će cvjetati ružičastim ili ljubičastim cvjetovima.

Timijan se može koristiti svježi ili sušeni ili destilirati u esencijalno ulje za aromaterapiju. Poznato je da biljka djeluje protuupalno, antimikrobno i antioksidativno, što može biti korisno u liječenju svega, od crijevnih infekcija do stanja kože.

Timijan se prodaje i kao dodatak prehrani u tekućem obliku ili obliku kapsule. Postoje čak i čajevi od majčine dušice, vodica za usta majčine dušice, maske za lice majčine dušice i sprejevi za nos majčine dušice.

Također poznat kao

• Bail Li Xiang (tradicionalna kineska medicina)
• Obična majčina dušica
• Francuska majčina dušica
• Vrtna majčina dušica
• Trljana majčina dušica

Zdravstvene dobrobiti

U alternativnoj medicini timijan se može uzimati na usta, nanositi na kožu, ispirati grlo ili udisati u zdravstvene svrhe. Biljka sadrži spojeve poput timola (fenol na biljnoj bazi specifičan za timijan) za koji je poznato da kontrolira ili neutralizira određene bakterijske, virusne, gljivične i parazitske infekcije.

Timijan se smatra prirodnim liječenjem za gotovo enciklopedijski niz nepovezanih zdravstvenih stanja, uključujući:

• Akne
• Anksioznost
• Artritis
• Loš dah
• Bronhitis
• Prehlade
• Hladne čireve
• Grčevi u želucu
• Kašalj
• Demencija
• Dermatitis
• Proljev
• Poteškoće s mokrenjem
• Upale uha
• Nadutost
• Gingivitis
• Gubitak kose
• Laringitis
• Disfunkcija jetre
• Menstrualni grčevi
• Oralni drozd
• Predmenstrualni sindrom
• Išijas
• Grlobolja
• Angina
• Infekcija mokraćnih puteva
• Hripavac

Vjeruje se da majčina dušica također potiče apetit, suzbija upale, pojačava imunološku funkciju i odbija insekte. Neke od ovih tvrdnji bolje podržavaju istraživanja nego druge.

Kao i kod mnogih biljnih lijekova, dokazi koji potvrđuju ljekovito djelovanje majčine dušice su slabi. Međutim, postoje određeni uvjeti za koje majčina dušica ili majčina dušica sigurno obećavaju.

Anksioznost

Vjeruju da majčina dušica primjećuju anksiolitičke (smanjujuće anksiozne) učinke na timijan, svojstvo podržano istraživanjem iz 2014. godine u Časopis za akutne bolesti. Prema istraživanju, miševi su pružali oralnu dozu timola od 20 miligrama po kilogramu (mg / kg) pokazivali su daleko manje stresa kada su se podvrgavali povišenom testu labirinta od miševa koji to nisu.

Može li se isto dogoditi udisanjem ulja majčine dušice, tek treba utvrditi. Potrebna su daljnja ljudska istraživanja.

7 prirodnih lijekova za liječenje stresa

Atopijski dermatitis

Prema studiji iz 2018Međunarodna imunofarmakologija, primjena timola na kožu osoba s atopijskim dermatitisom ima izravan fiziološki odgovor. Osim što inhibira upalne spojeve poznate kao citokini, timol pomaže u smanjenju natečenih dermalnih i epidermalnih slojeva kože karakterističnih za dermatitis.

Uz to, timol je mogao spriječiti sekundarne infekcije uzrokovane bakterijama Staphyloccocus aureus. Ova previše česta komplikacija događa se kada to otečena tkiva dopuštaju S. aureus za pomicanje s površine kože i uspostavljanje spremnika ispod kože.

Prema istraživačima, protuupalni i antibakterijski učinci timola mogu imati mjesta u liječenju kroničnog atopijskog dermatitisa.

Kašalj

Timijan se dugo koristi kao kućni lijek protiv kašlja, bronhitisa i drugih respiratornih stanja. Ponekad se uzima oralno za liječenje infekcije prsnog koša ili se udiše na otvorene dišne ​​putove. Postoje neki klinički dokazi o tim učincima.

Prema studiji iz 2013Europski respiratorni časopis, timol djeluje na receptore na jeziku, ustima, grlu i nosnim prolazima na način koji može suzbiti kašalj.

U istraživanju je sudjelovalo 18 dobrovoljaca, od kojih je svaki bio izložen podražajima kašlja. Nakon korištenja timol-spreja za nos, podvrgnuti su nekoliko testova kako bi se procijenio nagon za kašljanjem, broj iskusnih kašlja i prag do kojeg je došlo do kašlja.

Iako sprej za nos nije imao utjecaja na prag kašlja (točka na kojoj se kašalj javlja kao odgovor na podražaje), značajno je smanjio broj i težinu kašlja kao i ukupnu potrebu za kašljanjem. Korisnici su izvijestili da je sprej imao ugodan učinak hlađenja.

5 najboljih prirodnih lijekova protiv kašlja

Infekcije crijeva

Pokazano je da timol u epruvetama neutralizira određene enteričke bakterije povezane s crijevnim bolestima.

U studiji iz 2017. godine u Znanstvena izvješća, pilići inokulirani bakterijama koje uzrokuju bolest Clostridium perfringens hranjeni su mješavinom esencijalnih ulja koja sadrži 25% timola i 25% karvakrola (još jedan snažan fenol koji se nalazi u majčinoj dušici). Nakon 21 dana liječene ptice imale su daleko manje dokaza o tomebakterija u crijevima od netretiranih ptica. Imali su manje lezija i C. perfringens-povezane smrti.

Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo može li se isti učinak pojaviti i na ljude s drugim vrstama Clostridium bakterija.

Menstrualni grčevi

Timijan je dugo bio poznat zbog svojih analgetičkih (ublažavajućih bolova) i antispazmodičnih (ublažavajućih grčeva) svojstava. Dokazi koji podupiru ove tvrdnje često su miješani, ali bilo je nekoliko obećavajućih nalaza.

U studiji objavljenoj uČasopis za istraživanje medicinskih znanosti 2012. istraživači su dali 120 studentica ili dodataka majčine dušice ili ibuprofena za liječenje menstrualnih grčeva. Nakon dva mjeseca liječenja (četiri puta dnevno za dodatke timijana i tri puta dnevno za ibuprofen), obje skupine žena izvijestile su o sličnim razinama olakšanja.

To sugerira da majčina dušica može biti održiva alternativa ibuprofenu s mnogo manje nuspojava.

4 Biljni lijekovi protiv menstrualnih grčeva

Oralna drozd

Ulje majčine dušice pomiješano s vodom već se dugo koristi kao lijek protiv neugodnog zadaha i kao prevencija gingivitisa i bolesti desni. Također postoje dokazi da može liječiti oralni drozd, uobičajenu infekciju uzrokovanu gljivicama Candida albicans.

Prema studiji iz 2015BMC komplementarna i alternativna medicina, timol je uspio suzbiti rast C. albicans i druge Candida sojevi u epruveti. Istraživači vjeruju da je timol inhibirao proizvodnju ergosterola, tvari slične kolesterolu koja je potrebna za poticanje rasta gljivica. Kada se koristi u kombinaciji s antimikotičnim lijekom nistatin, timol je uspio iskorijeniti 87,4% svih Candida naprezanja.

Timol (dobiven iz majčine dušice ekstrakcijom alkohola) široko se koristi kao aktivni sastojak mnogih komercijalnih marki za ispiranje usta, uključujući Listerin.

Najbolje i najgore vrste za ispiranje usta

Moguće nuspojave

Timijan koji se obično koristi za kuhanje smatra se sigurnim kada se koristi u normalnim količinama hrane. Čini se da se dobro podnosi i u oblicima dodataka prehrani. Međutim, prekomjerna konzumacija majčine dušice može uzrokovati želučane tegobe, grčeve, glavobolju i vrtoglavicu.

Za razliku od većine esencijalnih ulja, ulje majčine dušice također se može konzumirati oralno, iako u ograničenim količinama. Budući da je ulje koncentrirano, može dodatno pojačati poznate nuspojave. Hipotenzija, abnormalni pad krvnog tlaka, može se dogoditi ako se prekomjerno koristi ulje majčine dušice.

Alergija na ulje majčine dušice također je česta, posebno u ljudi osjetljivih na biljke iz obitelji mente (uključujući origano, lavandu i kadulju). Alergija se može manifestirati proljevom, mučninom i povraćanjem kad se konzumira. Kada se nanese na kožu, može se pojaviti alergijski kontaktni dermatitis.

Tijekom trudnoće treba izbjegavati ulje ili dodatak majčine dušice. Timol djeluje poput estrogena koji mogu utjecati na menstruaciju i povećati rizik od pobačaja. Upotreba majčine dušice u kuhanju ne predstavlja takav rizik.

Sigurnost ulja majčine dušice i dodataka majčine dušice kod djece nije utvrđena.

Interakcije

Timijan može usporiti zgrušavanje krvi i može pojačati učinke antikoagulansa poput Coumadina (varfarin) ili Plavixa (klopidogrel), uzrokujući lako krvarenje i modrice. Iz tog razloga ulje ili dodatak majčine dušice treba zaustaviti najmanje dva tjedna prije planirane operacije kako bi se spriječilo prekomjerno krvarenje.

Ulje i dodaci majčine dušice također se trebaju koristiti s oprezom kod ljudi koji uzimaju lijekove za povišen krvni tlak. Njihovo uzimanje zajedno može uzrokovati abnormalni pad krvnog tlaka (hipotenzija).

Da biste izbjegli interakcije, razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzimate ili planirate uzimati timijan za liječenje bilo kojeg zdravstvenog stanja.

Odabir, priprema i čuvanje

Timijan se može kupiti u bilo kojoj trgovini kao sušena ili svježa biljka. Osušeni timijan može se sigurno čuvati na sobnoj temperaturi do dvije godine, ali brzo gubi svoja aromatična svojstva nakon otprilike godinu dana.

Svježa majčina dušica obično traje oko tjedan dana u hladnjaku i počet će crniti kad ostari. Svježi timijan možete smrznuti i dodati u zalihe i variva izravno iz zamrzivača.

Kapsule majčine dušice sadrže listove majčine dušice u prahu i obično se doziraju između 250 miligrama i 500 miligrama dnevno. (Navedene doze su samo od proizvođača i ne smiju se smatrati učinkovitima ili podnošljivima.) U pravilu nikada ne prelazite preporučenu dozu na naljepnici proizvoda.

Eterično ulje majčine dušice obično se prodaje u jantarnim ili kobaltno plavim bočicama otpornim na svjetlost. Najbolja ulja općenito uključuju latinski naziv biljke (u ovom slučaju, Thymus vulgaris), zemlja podrijetla i način ekstrakcije. Eterično ulje možete čuvati u hladnjaku ili u hladnoj i suhoj sobi dalje od izravne sunčeve svjetlosti. Ultraljubičasto zračenje sunca može oštetiti eterično ulje.

Ne postoje smjernice za odgovarajuću upotrebu majčine dušice u medicinske svrhe. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je to prikladna opcija za vaše stanje.

Uobičajena pitanja

Kako koristite ulje timijana u aromaterapiji?

Praktičari aromaterapije vjeruju da možete poboljšati blagodati liječenja korištenjem ulja za aromaterapijsku masažu. Da biste spriječili iritaciju kože, nikada nemojte koristiti ulje u punoj snazi. Umjesto toga, razrijedite ga hladno prešanim uljem nosača, poput ulja avokada, slatkog badema ili jojobe. Hladno prešana nosača ulja manje su kisela od ulja koja se ekstrahiraju toplinom.

Većina ljudi smatra da se ulje za masažu od 2% majčine dušice dobro podnosi. Jednostavno dodajte 12 kapi visokokvalitetnog esencijalnog ulja u jednu uncu tekućine (30 mililitara) hladno prešanog ulja, losiona ili biljnog maslaca.

Oduprite se dodavanju dodatnog ulja timijana lokalnim pripravcima ako ne mirišu dovoljno jako. Kako se ulje zagrijava na tijelu, počet će se pojavljivati ​​aromatična esencija.

Ulje majčine dušice nikada nemojte udisati izravno iz boce. Umjesto toga, stavite nekoliko kapi na maramicu ili krpu i lagano udahnite. Također možete upotrijebiti komercijalni difuzor ili isparivač ili jednostavno dodati nekoliko kapi u vodu za kupanje ili lonac s vodom koja se krčka.

Kako možete dodati majčinu dušicu u hranu?

Timijan je izvrsna biljka koja se koristi za pripremu piletine, govedine ili povrća, kao i variva. Izvrstan je dodatak marinadama od svinjetine, janjetine ili piletine i daje aromatični poticaj pečenom povrću i krumpiru.

Timijan se može uliti u čajeve od naranče, limuna ili maline, koji se poslužuju vrući ili hladni. Može dodati i iznenađujuću cvjetnu notu kad se doda u šlag i pečene kreme. Limun i majčina dušica lijepo se spajaju, bilo u receptu za pečenu piletinu ili panna cotti od limuna.