Sadržaj
Schisandra (Schisandra chinensis) je biljka čije se duboko crvene bobice već dugo koriste u tradicionalnoj kineskoj medicini. Schisandra je listopadna penjačka loza porijeklom iz Kine i Rusije koja uspijeva u gotovo svim vrstama tla.U tradicionalnoj kineskoj medicini schisandra se smatra "adaptogenom", što znači biljka ili biljka koja uravnotežuje tjelesne funkcije i održava homeostazu.
Sama bobica često se naziva "bobica s pet okusa" jer posjeduje svih pet osnovnih okusa kineskog biljnog lijeka: slano, slatko, kiselo, začinjeno i gorko. Imati ove okuse znači da može imati koristi od svih pet yin organa: jetra, pluća, srce, bubrezi i slezena.
Bobice šisandre nazivaju se wu wei zi u tradicionalnoj kineskoj medicini i omicha u Koreji. Na Zapadu je biljka poznatija kao vinova loza magnolije, iako nije usko povezana sa pravim magnolijama.
Zdravstvene dobrobiti
U tradicionalnoj kineskoj medicini vjeruje se da schisandra ima svojstva protiv starenja i promiče fizičku, emocionalnu, pa čak i seksualnu izdržljivost. Bobice ili sjemenke mogu se koristiti za liječenje kašlja, astme, probavne smetnje, proljeva, gripe, nesanice, kožne alergije, lupanja srca, inzulinske rezistencije i predmenstrualnog sindroma, između ostalog:
Unatoč stoljećima korištenja u istočnoj kulturi, zdravstvene prednosti schisandre tek trebaju biti temeljito proučene. Evo što kažu neka od trenutnih istraživanja:
Astma
Broj nedavnih studija sugerira da ekstrakti šisandre mogu imati korisnu ulogu u liječenju određenih respiratornih poremećaja, uključujući astmu.
Korejsko istraživanje iz 2014. izvijestilo je da bobice šisandre djeluju protiv astme inhibirajući imunoglobuline (antitijela) koji potiču alergiju, istovremeno ublažujući hiperreaktivnost koja uzrokuje grčenje i zatvaranje dišnih putova.
Studija je podržala ranija istraživanja u kojima je dokazano da šisandra smanjuje kašalj i upalu pluća kod zamorčića izloženih cigaretnom dimu.
Visoki krvni tlak
U korejskoj medicini schisandra se ponekad koristi za liječenje kardiovaskularnih simptoma povezanih s menopauzom.
U studiji provedenoj 2009. godine na Nacionalnom sveučilištu u Pusanu, istraživači su otkrili da su različiti oralni ekstrakti šisandre mogli opustiti srčane krvne žile kod testiranih štakora, poboljšavajući cirkulaciju i snižavajući krvni tlak.
6 alternativnih tretmana za visoki krvni tlak
Ozljeda jetre
Schisandra sadrži spojeve koji ublažavaju oksidativni stres na jetri i poboljšavaju rad jetre. Mnogo se toga pripisuje flavonoidima u šisandri - posebno kvercetinu i hesperetinu - koji djeluju kao antioksidanti, oslobađajući tijelo slobodnih radikala koji uzrokuju dugotrajna oštećenja stanica. Nedavna istraživanja podržala su ove tvrdnje.
Prema studiji iz Kine iz 2010. godine, flavonoidi u šisandri uspjeli su značajno smanjiti upalu jetre kod štakora s ozbiljnim oštećenjima jetre (mjereno enzimima ALT i AST).
Druge su studije pokazale da šisandra snižava drugu vrstu enzima jetre, poznatu kao SGPT, što je biljeg oštećenja jetre.
Povrh svega, suzbijanje dušikovog oksida inhibira enzim poznat kao ciklooksigenaza 2 (COX-2). To je isti enzim koji lijekovi poput Celebrexa (celekoksib) ciljaju na ublažavanje boli i upale, što koristi ne samo jetri već i čitavom tijelu.
Umor
Prema tradicionalnim kineskim praktičarima, jedna od središnjih blagodati shisandre je sposobnost povećanja izdržljivosti i mentalnih performansi. Najnovija istraživanja sugeriraju da tvrdnje mogu imati neku osnovu u znanosti.
Pregled studija iz Švedske iz 2009. godine izvijestio je da je šisandra sposobna stimulirati nadbubrežnu žlijezdu i proizvodnju hormona poput epinefrina, povećavajući broj otkucaja srca, snagu mišića, krvni tlak i metabolizam šećera.
Te se fiziološke promjene prevode u povećanu mentalnu budnost, energiju, izdržljivost i osjećaj dobrobiti. To zauzvrat može poboljšati libido (seksualni nagon) jednostavno činjenicom da se osjećate snažnije i da ste energičniji.
Otkriveno je da niz drugih biljaka ima slična svojstva, uključujući rodiolu, ginseng i ashwagandhu.
Moguće nuspojave
Bobice šisandre sigurno se konzumiraju i neobičnog su okusa koji podsjeća na crveni ribiz ukrižen s malo slanom goji bobicom. Sjeme se također može progutati i vjeruje se da pomaže u probavi. Kod nekih je ljudi poznato da schisandra uzrokuje žgaravicu, uznemireni želudac, smanjen apetit i bolove u trbuhu. Svrbež i osip na koži rijetki su, ali se mogu javiti.
Ne biste trebali koristiti šisandru ako imate nekontroliranu gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB), jer ona može pokrenuti simptome refluksa. Trudnice, dojilje i djeca također bi trebale izbjegavati schisandru s obzirom na nedostatak istraživanja njihove dugotrajne sigurnosti.
Alternativni lijekovi se nikada ne smiju koristiti kao zamjena za standardnu njegu. Samoliječenje zdravstvenog stanja i odgađanje standardnog tijeka liječenja mogu imati ozbiljne posljedice.
Interakcije s lijekovima
Schisandra može komunicirati s lijekovima koje jetra razgrađuje. Budući da se shisandra također metabolizira u jetri, ona može promijeniti koncentraciju lijeka u tijelu. U nekim se slučajevima koncentracije mogu povećati (povećavajući rizik od nuspojava), a u drugima smanjiti (smanjujući učinkovitost lijeka).
Evo samo nekih lijekova koji mogu komunicirati sa šisandrom:
- Antibiotici poput Biaxina (klaritromicin)
- Lijekovi za dijabetes poput Glucotrol (glipizid)
- Diuretici ("tablete za vodu") poput Coumadina (varfarin)
- Kontracepcijska sredstva na bazi estrogena
- Lijekovi za suzbijanje imunosti poput Sandimmune (ciklosporin)
- Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAIL) poput Advil (ibuprofen), Celebrex (celekoksib) i Voltaren (diklofenak)
- Statinski lijekovi poput Mevacor (lovastatin) i Lescol (fluvastatin)
Iako je većina interakcija relativno blaga, druge mogu biti dovoljno ozbiljne da zahtijevaju prilagodbu doze. Da biste izbjegli interakcije, obavijestite svog liječnika o bilo kojem dodatku, biljci ili alternativnom lijeku koji uzimate.
Doziranje i priprema
U Sjedinjenim Državama schisandra se najčešće nalazi u formulacijama kapsula, tableta, ekstrakta ili praha. Osušene bobice možete kupiti putem Interneta i jesti ih kao što biste i sušene goji bobice. Schisandra u prahu, bobičasto voće i sjeme mogu se koristiti za izradu ljekovitih tonika i čajeva. Svježe bobice nisu lako dostupne.
Ne postoje univerzalne smjernice koje upućuju na odgovarajuću uporabu lijekova od šizindre. U pravilu nikada ne prelazite dozu koju preporučuje proizvođač proizvoda. Većina komercijalnih ekstrakata može se sigurno konzumirati u dozama između 500 i 2000 miligrama dnevno. Dodaci Schizandri obično se propisuju u dnevnoj dozi od 500 do 1.000 miligrama.
Što potražiti
Dodaci prehrani poput šisandre nisu testirani na sigurnost u Sjedinjenim Državama. Umjesto toga, Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) pruža proizvođačima dodataka smjernice i standarde kojih se većina pridržava. Drugi ne.
Da biste osigurali kvalitetu i sigurnost, odaberite dodatke koji su testirani od strane neovisnog tijela za ovjeru poput Američke farmakopeje (USP) ili ConsumerLab. Za dodatnu sigurnost kupujte samo suho bobičasto voće koje je certificirano organsko.
Ostala pitanja
Kako mogu sigurno koristiti tradicionalne kineske lijekove?
Tradicionalna kineska medicina više je od pukog bilja. Terapije uma i tijela kao što su tai chi i qi gong nisu samo sigurne, već i korisne za čovjekovu ravnotežu i stanje uma. Isto vrijedi i za akupunkturu ako se provodi higijenski.
Tradicionalno kinesko bilje je još jedna stvar. Iako se potrošači suočavaju s rizicima prilikom kupnje bilo kojeg dodatka prehrani, rizici mogu biti veći kada kupuju tradicionalne kineske lijekove. Proizvođači se često ne pridržavaju sigurne proizvodne prakse. Postoje čak i izvješća o proizvodima koji su kontaminirani lijekovima, toksinima ili teškim metalima ili nemaju niti jedan od navedenih sastojaka.
To vas ne bi nužno trebalo odvratiti od istraživanja komplementarnih terapija. Da biste to učinili sigurno, uvijek držite svog liječnika u toku. Ako vaš liječnik izravno odbaci praksu, potražite drugo mišljenje od nekoga s kim možete razgovarati slobodno i bez prosuđivanja.
Emocije i zdravlje u tradicionalnoj kineskoj medicini- Udio
- Flip
- Tekst