Sadržaj
Dugo se koristi u tradicionalnoj medicini, ekstrakt lišća masline dolazi iz lišća masline (Olea europaea) i ima razne zdravstvene prednosti. Istraživanja pokazuju da oleuropein, glavna komponenta ekstrakta lišća masline, ima antioksidativna, antibakterijska, antimikrobna, protuupalna i imunostimulirajuća svojstva.U povijesti se ekstrakt lišća masline koristio za prevenciju ili liječenje upala, infekcija (npr. Prehlade, gripe, kandidijaze, infekcija mokraćnog sustava, šindre), proljeva, alergija i bolesti poput Alzheimerove bolesti, sindroma kroničnog umora, osteoartritisa i osteoporoza.
Zdravstvene dobrobiti
Iako trenutno nedostaje kliničkih ispitivanja koja bi ispitivala zdravstvene učinke ekstrakta lišća masline, neke preliminarne studije podržale su neke od gore navedenih blagodati. Evo nekoliko ključnih rezultata dostupnih istraživanja:
Dijabetes
Ekstrakt maslinovog lista može pomoći u kontroli dijabetesa, prema maloj studiji objavljenoj u Časopis za ljekovitu hranu. Za istraživanje je 79 odraslih osoba s dijabetesom tipa 2 uzimalo dodatak koji sadrži ekstrakt lišća masline ili placebo svaki dan tijekom 14 tjedana. Na kraju studije sudionici koji su dobili ekstrakt lišća masline pokazali su znatno veće smanjenje razine šećera u krvi u usporedbi s članovima kontrolne skupine.
Iako je veličina uzorka ove studije mala, ona replicira ranije studije na životinjama i pokazuje obećanja u liječenju dijabetesa tipa 2. Međutim, potrebno je više istraživanja.
Visoki krvni tlak
Ekstrakt maslinovog lista pokazuje obećanja u liječenju hipertenzije, što potkrepljuje studija objavljena 2017. godine u European Journal of Nutrition koja je utvrdila da ekstrakt maslinovih listova bogat fenolima smanjuje krvni tlak.
Istraživači su davali 60 prehipertenzivnih ispitanika ili ekstrakt lišća masline - 136 miligrama (mg) oleuropeina; 6 mg hidroksitirozola - ili placeba tijekom šest tjedana, dok je nadzirao krvni tlak i utvrdio klinički značajno smanjenje krvnog tlaka, ukupnog kolesterola, LDL kolesterola i upalnih biljega u liječenoj skupini.
Iako je ovo bila mala studija, replicirala je prethodna istraživanja na ljudima i studije na životinjama te pokazuje ekstrakt lišća masline kao lijek za povišen krvni tlak.
Virusi
Ekstrakt maslinovog lista ima antivirusna svojstva i koristi se u holističkoj medicini za liječenje određenih virusa. U laboratorijskim ispitivanjima pokazalo se da se ekstrakt lišća masline učinkovito bori protiv herpesa, mononukleoze i rotavirusa, a može biti koristan i protiv gripe i HIV-a.
Iako je istraživanje ograničeno na stanične kulture, a koristi od ekstrakta lišća masline nisu dokazane na ljudskim studijama, jaki anegdotski dokazi sugeriraju da može učinkovito liječiti herpes na usnama.
Doziranje i priprema
Dopust od masline dolazi u kapsulama, softgelovima i tinkturama. Ne preporučuje se dnevna doza za ekstrakt lišća masline. Standardna doza kreće se od 500 mg do 1.000 mg dnevno. Većina naljepnica preporučuje dodavanje doze, uzimanje 250 mg do 500 mg dva do četiri puta dnevno s hranom.
Moguće nuspojave
Zbog nedostatka istraživanja, malo se zna o sigurnosti redovite upotrebe dodataka koji sadrže ekstrakt lišća masline. Međutim, postoji određena zabrinutost da ekstrakt lišća masline može izazvati blage nuspojave poput bolova u trbuhu i glavobolje.
Neki ljudi mogu razviti alergiju na ekstrakt lišća masline. Pelud iz lista masline može potaknuti ozbiljne respiratorne alergijske reakcije kod ljudi koji su alergični na biljke iz porodice Oleaceae, što uključuje jasen, jorgovan, jasmin, forziciju, birovce i, očito, masline.
Interakcije
Ekstrakt lišća masline može komunicirati s određenim lijekovima. Ne uzimajte list masline ako uzimate lijekove za krvni tlak, jer to može dovesti do preniskog tlaka. Ljudi koji uzimaju inzulin ili druge lijekove za šećer u krvi također ne bi trebali uzimati list masline jer to može uzrokovati hipoglikemiju.
Budući da ekstrakt lista masline može ometati djelovanje određenih lijekova za kemoterapiju (zbog svojih antioksidativnih svojstava), oni koji se podvrgavaju takvom liječenju trebaju razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što ga uzmu.
Što potražiti
Pri odabiru marke dodataka potražite proizvode koji su certificirani od strane ConsumerLab, U.S. Pharmacopeia ili NSF International.
Važno je imati na umu da dodaci nisu testirani na sigurnost, a dodaci prehrani uglavnom nisu regulirani. U nekim slučajevima proizvod može dati doze koje se razlikuju od navedene količine za svaku biljku.
Ostala pitanja
Može li mi ekstrakt lista masline pomoći da smršavim?
Ekstrakt maslinovog lista pokazao je da sprječava pretilost u ispitivanjima na životinjama. Istraživači vjeruju da djeluje regulirajući ekspresiju gena koji utječu na debljanje, a može poslužiti i kao sredstvo za suzbijanje apetita. Ovi rezultati nisu ponovljeni u ispitivanjima na ljudima.
Kako treba čuvati ekstrakt lišća masline?
Prema proizvođačima dodataka, ekstrakt lišća masline treba čuvati na hladnom i tamnom mjestu, poput ormarića ili hladnjaka.
Riječ iz vrlo dobrog
Zbog ograničenih istraživanja prerano je preporučiti ekstrakt lišća masline kao tretman za bilo koje stanje. Također je važno napomenuti da samoliječenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne njege mogu imati ozbiljne posljedice. Ako razmišljate o korištenju ekstrakta lišća masline u bilo koje zdravstvene svrhe, svakako se obratite svom liječniku.