Zdravstvene dobrobiti MSM-a

Sadržaj

• Zdravstvene dobrobiti
• Moguće nuspojave
• Doziranje i priprema
• Što potražiti

Metilsulfonilmetan (MSM) je kemikalija koja se prirodno nalazi u kravljem mlijeku i u raznim namirnicama, uključujući neke vrste mesa, plodova mora, voća i povrća. MSM se također prodaje u obliku dodataka prehrani. Neki vjeruju da tvar može liječiti širok spektar zdravstvenih problema, ponajviše artritisa.

MSM sadrži sumpor, kemijski element za koji je poznato da igra ulogu u mnogim biološkim procesima. Pristalice sugeriraju da povećanje unosa sumpora može poboljšati vaše zdravlje, dijelom borbom protiv kronične upale.

Zdravstvene dobrobiti

Metilsulfonilmetan postao je popularan 1999. godine nakon objavljivanja knjige koja je promovirala blagodati boli dodatka. Autor knjige tvrdio je da je MSM prvi sigurni, prirodni lijek bez nuspojava za mnoge vrste boli i upalnih stanja. Međutim, vrlo je malo znanstvenih dokaza koji podupiru ove tvrdnje. Studije koje istražuju učinke MSM-a su ograničene.

Osteoartritis

Znanstvena je podrška djelotvornosti MSM-a kao liječenja osteoartritisa ograničena.

Za pregled istraživanja objavljen u časopisu Osteoartritis i hrskavica 2008. znanstvenici su pregledali šest prethodno objavljenih studija koje su ispitivale upotrebu MSM-a ili dimetil sulfoksida (drugog spoja koji sadrži sumpor) među ljudima s osteoartritisom koljena.

Analizirajući nalaze iz dvaju ispitivanja usmjerenih na MSM, autori recenzije pronašli su "pozitivne, ali ne i konačne dokaze da je MSM superiorniji od placeba u liječenju blage do umjerene osteoartroze koljena". Autori su zatražili daljnja istraživanja kako bi se utvrdila optimalna doza MSM-a i utvrdilo je li MSM siguran za dugotrajnu upotrebu.

Još jedna studija objavljena u BMC komplementarna i alternativna medicina u 2011. godini sudjelovalo je 49 muškaraca i žena s osteoartritisom koljena. Istraživači su pokazali da su oni koji su liječeni MSM dodacima tijekom 12 tjedana doživjeli znatno veće poboljšanje tjelesne funkcije u usporedbi s onima koji su dobivali placebo u istom vremenskom razdoblju. Međutim, dvije studijske skupine nisu se značajno razlikovale u mjerama boli i ukočenosti.

Potpuno prirodno ublažavanje bolova od osteoartritisa

Rozacea

Lokalna primjena MSM-a pokazuje obećanja u liječenju rozaceje, prema maloj studiji objavljenoj u Journal of Cosmetic Dermatology 2008. godine. Za studiju, 46 pacijenata s rosaceom liječeno je ili placebom ili kombinacijom MSM-a i silimarina (spoj ekstrahiran iz mlijeka čička). Na kraju studije, oni koji su liječeni kombinacijom MSM / silimarin pokazali su veće poboljšanje simptoma poput crvenila kože i svrbeža. Međutim, nejasno je jesu li koristi od MSM-a, mlijeka čička ili kombinacije.

Prirodni lijekovi za rozaceju

Alergije

Mala studija objavljena u Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu 2002. sugerira da bi MSM mogao biti od neke koristi u liječenju sezonskih alergija.

Nakon 30 dana svakodnevnog uzimanja MSM-a, članovi studije imali su značajno smanjenje respiratornih simptoma povezanih s alergijama. Uključujući ukupno 55 osoba sa sezonskim alergijama (od kojih je 50 završilo studiju), studija je također otkrila da je liječenje MSM-om poboljšalo razinu energije sudionika.

Prirodni lijekovi za ublažavanje alergija

Hemoroidi

U maloj studiji objavljenoj u Ažuriranja u kirurgiji 2012. godine utvrđeno je da topikalni gel koji sadrži kombinaciju MSM-a, hijaluronske kiseline i ulja čajevca smanjuje simptome poput boli, krvarenja, upale i iritacije. U istraživanju je sudjelovalo 36 pacijenata i 14-dnevno razdoblje liječenja, ali opet nije jasno koji je sastojak pružio korist ili je kombinacija sastojaka bila korisna.

6 načina liječenja hemoroida bez lijekova

Uz gore spomenutu upotrebu, MSM se koristi i kao prirodni lijek za slijedeća stanja:

• Alzheimerova bolest
• Alergije
• Astma
• Sindrom kroničnog umora
• Kronične boli
• Zatvor
• Dijabetes
• Divertikuloza
• Visoki krvni tlak
• Visok kolesterol
• Migrene
• Osteoporoza
• Predmenstrualni sindrom
• Reumatoidni artritis
• Sklerodermija
• Tendonitis
• Sindrom TMJ

Također se kaže da MSM potiče mršavljenje, potiče cirkulaciju, jača imunološki sustav, poboljšava raspoloženje, poboljšava sportske performanse i štiti od nekih oblika raka.

Kada se nanese izravno na kožu, MSM navodno poništava znakove starenja i liječi stanja kože poput rozaceje.

Prema Nacionalnom institutu za zdravstvo (NIH) i drugim izvorima, nema dovoljno znanstvenih dokaza koji podupiru ove namjene.

Moguće nuspojave

MSM može pokrenuti brojne nuspojave, poput želučanih tegoba, glavobolje, nesanice i proljeva. No prema NIH-u, dodatak je vjerojatno siguran za većinu ljudi kad se uzima oralno do tri mjeseca.

Kada se nanese na kožu, MSM je možda siguran u kombinaciji s drugim sastojcima, poput silimarina ili hijaluronske kiseline i ulja čajevca, do 20 dana. Ali primjena losiona koji sadrži MSM na donje udove može povećati oticanje i bol kod osoba s varikoznim venama i drugim problemima s cirkulacijom.

Budući da se malo zna o sigurnosti dugotrajne ili redovite upotrebe MSM-a, važno je konzultirati svog liječnika prije uzimanja MSM-a.

Žene koje su trudne ili doje trebaju izbjegavati MSM jer nema dovoljno dokaza da se zna je li siguran.

Doziranje i priprema

Ne postoji preporučena doza niti Preporučena prehrambena doplatka (RDA) za MSM ili sumpor, koji su u MSM-u. Nedostatak sumpora u ljudi vrlo je rijedak.

Razne doze MSM-a korištene su u istraživanju koje istražuju njegove potencijalne koristi.

Na primjer, u studiji koja istražuje upotrebu MSM-a za osteoartritis, uzimana je doza od 1,5 do šest grama MSM-a dnevno u tri podijeljene doze do 12 tjedana. U drugoj se studiji koristilo pet grama MSM-a plus 7,2 mg bosveličke kiseline uzimanih dnevno tijekom 60 dana.

U studijama koje su istraživale blagodati dodatka u liječenju hemoroida, specifični gel koji sadrži hijaluronsku kiselinu, ulje čajevca i MSM primjenjivan je svakodnevno tijekom 14 dana.

Što potražiti

MSM dodaci prodaju se u mnogim drogerijama, kao i u trgovinama specijaliziranim za prirodne proizvode. MSM dodatke možete kupiti i putem interneta. Ti se proizvodi prodaju u obliku kristala, praha ili kapsula. Neki sadrže druge sastojke poput glukozamina.

Ako razmišljate o proizvodu kao što je MSM radi zdravstvene zaštite ili za upravljanje nekim stanjem, imajte na umu da FDA prehrambene dodatke uglavnom ne regulira. Protuzakonito je podnošenje marketinških zahtjeva (na etiketi proizvoda ili u oglasima) koji promoviraju dodatak prehrani kao lijek ili lijek za određenu bolest ili ublažavanje simptoma bolesti.

Da biste ostali na sigurnom, najbolje je potražiti proizvode koji su certificirani od strane ConsumerLabs, Američke farmakopejske konvencije ili NSF International. Te organizacije ne jamče da je proizvod siguran ili učinkovit, ali pružaju određenu razinu ispitivanja kvalitete.