Sadržaj
Bršljanova tikva je biljka koja se uzgaja u tropskim klimatskim uvjetima i koristi se u prehrambene i ljekovite svrhe. Postoje različite vrste bršljanske tikve, uključujući Coccinia indica, Coccinia cordifolia, i Coccinia grandis, koji se često uspoređuju s gorkom dinjom. Vjeruje se da je voće, osim što je osnovna vrsta indijske, indonezijske i tajlandske kuhinje, zdravstveno dobro.Dostupna kao dodatak prehrani, bršljanova tikva ima moćno protuupalno i antioksidativno djelovanje koje može pomoći u prevenciji ili liječenju različitih zdravstvenih stanja, od dijabetesa i visokog kolesterola do visokog krvnog tlaka i pretilosti.
Također poznat kao
- Hong gua (Kina)
- Plod Kovai
- Kunduru (hindski)
- Pepasan (Malezija)
- Pepino cimarrón (španjolski)
- Phak khaep (Tajland)
- Grimizna tikva
- Telakucha (Bangladeš)
Zdravstvene dobrobiti
Bršljanova buča bogata je narančastocrvenim pigmentom zvanim beta-karoten koji ima snažno antioksidativno djelovanje. Neutralizirajući slobodne radikale u krvotoku, antioksidanti mogu pomoći usporiti ili spriječiti oštećenje stanica na molekularnoj razini. Bršljanova tikva također sadrži fitonutrijente, poput saponina, flavonoida i terpenoida, koji mada nude blagodati za srce i rak.
Alternativni stručnjaci vjeruju da su ti spojevi na biljnoj bazi dovoljno snažni za liječenje raznih bolesti (uključujući astmu, gonoreju i kožne infekcije), pa čak i potiču mršavljenje. Međutim, klinički dokazi koji podupiru ove tvrdnje gotovo su uvijek slabi.
Trenutno postoji malo istraživanja koja podupiru upotrebu bršljanove tikve u liječenju bilo kojeg zdravstvenog stanja.
Uz to, tikvica od bršljana bogata je vlaknima, vitaminima B i željezom i može pomoći u ublažavanju povremenih zatvora i normalizaciji šećera u krvi. Evo nekih od trenutnih istraživanja:
Dijabetes
Sve je više dokaza da tikva od bršljana može pomoći u liječenju dijabetesa. Studija objavljena u Njega dijabetesa izvijestio je da je 1.000 miligrama ekstrakta tikvice bršljana svakodnevno uzimanih 90 dana smanjilo razinu glukoze u krvi kod odraslih osoba s dijabetesom za 16% i 18% u usporedbi s onima koji su dobivali placebo.
Studija iz 2011 Eksperimentalno istraživanje dijabetesa nadalje podržao ove tvrdnje i pokazao da je tikva bršljana uspjela smanjiti glukozu u krvi nakon obroka (razinu šećera u krvi neposredno nakon obroka). To sugerira da tikva od bršljana može smanjiti potrebu za injekcijama inzulina za kontrolu šećera u krvi.
Uz to, malo je vjerojatno da će razina učinka sama kontrolirati šećer u krvi. Na temelju nalaza, istraživači su zaključili da je "preuranjeno aktivno preporučivati upotrebu bilo koje određene biljke za liječenje glukoze ili drugih čimbenika rizika".
Unatoč popularnim prepirkama, tikva bršljana nije uspjela smanjiti razinu lipida u krvi, uključujući kolesterol i trigliceride, ni u jednoj studiji.
8 Prirodni lijekovi za dijabeteGubitak težine
Zbog utjecaja na glukozu u krvi (i pretpostavljenog učinka na lipide u krvi), vjeruju da je bršljanova tikva učinkovit dodatak za mršavljenje.
Studija iz 2014 Lipidi u zdravlju i bolesti izvijestio je da je ekstrakt izrađen od osušenih korijena, stabljika i lišća tikve bršljana uspio spriječiti da stanice predmasne stanice postanu punopravne masne (masne) stanice u epruveti. To sugerira da sprečavanjem ovog biološkog procesa, bršljanova buča može usporiti ili spriječiti takve bolesti kao što su pretilost ili metabolički sindrom.
Hoće li se isti učinak dogoditi i kod ljudi, tek treba dokazati, ali malo znanstvenika vjeruje da se takav ekstrakt, bilo da se ubrizgava ili uzima oralno, može distribuirati stanicama u koncentracijama koje se smatraju terapeutskim. Potrebna su daljnja istraživanja.
Hipertenzija
Bršljanova tikva također je propala jer ima sposobnost kontrole hipertenzije (visokog krvnog tlaka). Većina dokaza koji potkrepljuju njegovu upotrebu hipotetični su i temelje se na tako uopćenim modelima kao što je indeks konsenzusa bolesti (DCI) koji procjenjuje potencijal biljke za liječenje, a ne stvarni učinak na bolest.
Unatoč neuspjesima, studije o korištenju tikvice od bršljana kod hipertenzije dovele su do otkrića da može spriječiti toksičnost jetre kod ljudi koji koriste inhibitore angiotenzinske konvertaze (ACE) za liječenje hipertenzije.
Prema studiji iz 2019 Eksperimentalna klinička prehrana, miševi tretirani tikvicom od bršljana tri dana prije i sedam dana nakon pojedinačne doze ACE inhibitora Vasotec (enalapril) nisu imali znakove upale ili oštećenja jetre za razliku od miševa kojima je davana Vasotec, ali nisu imali ni bršljen.
Ako se ti isti učinci mogu preslikati na ljude, tikva od bršljana može ponuditi zaštitne dobrobiti ljudima na dugotrajnoj terapiji ACE inhibitorima, posebno onima s istodobnim problemima s jetrom.
6 alternativnih tretmana za visoki krvni tlakMoguće nuspojave
Kad se koristi za hranu, bršljanova tikva smatra se hranjivom i ima malo štetnih učinaka. Suprotno tome, malo se zna o dugoročnoj sigurnosti dodataka tikva bršljana. Čini se da su nuspojave minimalne, premda se labavna stolica može pojaviti u obliku stolice.
Zbog utjecaja na šećer u krvi, dodatke tikve od bršljana treba koristiti s oprezom kod ljudi koji uzimaju lijekove protiv dijabetesa.
Njihovo uzimanje može uzrokovati abnormalni pad šećera u krvi (hipoglikemija), karakteriziran drhtavicom, vrtoglavicom, tjeskobom, znojenjem, glađu i naglim padom krvnog tlaka. Iz istog razloga dodatak tikvice od bršljana treba prekinuti najmanje dva tjedna prije planirane operacije.
Sigurnost dodataka tikva od bršljana u trudnica, dojilja i djece nije utvrđena. Kao takav, najbolje je izbjegavati tikvu od bršljana, osim pod izravnim nadzorom kvalificiranog liječnika.
Uvijek savjetujte svog liječnika o bilo kojim lijekovima koje uzimate, bilo da se izdaju na recept, bez recepta, nutritivni, biljni ili rekreativni. To vam može pomoći da izbjegnete interakcije i nepredviđene nuspojave.
Doziranje i priprema
Dostupni za kupnju putem Interneta, dodatci tikve od bršljana mogu se naći i u mnogim trgovinama prirodnom hranom i trgovinama specijaliziranim za dodatke prehrani.
Većina dodataka tikva od bršljana prodaje se u obliku tableta ili kapsula s dozama u rasponu od 250 miligrama do 400 miligrama. Tu su i tinkture tikvice od bršljana u staklenim bocama s kapaljkama i sirovi nefiltrirani ekstrakti koji se prodaju u većim bocama od 32 grama.
Ne postoje smjernice za odgovarajuću upotrebu bršljanove tikve. Iako su neke studije koristile do 1 gram (1.000 miligrama) dnevno tijekom 90 dana, nema dokaza da visoke doze imaju bolji učinak od manjih doza. Uglavnom, većina proizvođača preporučuje između 400 mg i 500 mg dnevno, uzimane sa ili bez hrane.
Koji god oblik odabrali, ne prekoračite preporučenu dozu na naljepnici proizvoda. To ne znači da je proizvod siguran ili učinkovit, jer su sve navedene doze samo od proizvođača, ali može smanjiti rizik od nuspojava.
Dodaci tikvice od bršljana mogu se sigurno čuvati u hladnoj i suhoj sobi. Nikada ne upotrebljavajte dodatak nakon isteka roka valjanosti.
Što potražiti
Dodaci prehrani nisu strogo regulirani u Sjedinjenim Državama. Da biste osigurali kvalitetu i sigurnost, odlučite se za marke koje su prošle ispitivanje kvalitete od strane neovisnog tijela za ovjeru kao što je Američka farmakopeja (USP), ConsumerLab ili NSF International.
Kada kupujete dodatak tikvici od bršljana, pripazite da navedete vrstu Coccinia je otisnuto na naljepnici proizvoda. Izbjegavajte marke koje ne sadrže sadržaj miligrama (mg) po kapsuli.
Također, pripazite na sirove nefiltrirane ekstrakte koji obično imaju sedimentni sloj na dnu boce. Iako će ih proizvođači obično prodavati kao "prirodne" i bez alkohola, nejasno je koji su napori poduzeti kako bi se spriječila kontaminacija ili koliki je rok trajanja proizvoda.
Općenito je pravilo da izbjegavate dodatak koji tvrdi da liječi višestruko nepovezane bolesti.
Ostala pitanja
Možete li dobiti svježu tikvu od bršljana? Bršljanova tikva nije uobičajena u većini trgovina prehrambenih proizvoda, pa čak ni na specijaliziranim tržnicama. Povremeno ga možete pronaći na azijskim tržištima, gdje se koristi za izradu takvih jela kao što je kaeng jued tum lueng (bistra tajlandska juha) i sambar (juha na bazi povrća i leće iz Indije i Šri Lanke).
Bršljanova tikva može se uzgajati u kući koristeći sjeme kupljeno putem interneta. Najbolje uspijevaju na suncu i dobro dreniranom tlu. Puzajuća biljka može narasti do 13 metara visine i treba joj rešetka, okvir ili slična podrška na koju se može popeti.
Voće nalik krastavcu može se ubrati za otprilike tri do četiri mjeseca, uglavnom kad poprime narančastu boju. Osobito su lijepe ako im se dozvoli da sazriju do grimiznocrvene boje, ali obično će biti previše gorke za jelo. Osim ploda, mladi izdanci mogu se ubrati za upotrebu u prženim jelima.