Sadržaj
Gorka dinja, poznata i kao gorka tikva iliMomordica charantia, je tropska tikva nalik voću za koju se kaže da nudi razne pogodnosti. Gorka dinja može se jesti kao hrana, kao sok poznat kao sok karele ili kao čaj.Gorka dinja sadrži spojeve za koje se smatra da pomažu u liječenju stanja poput dijabetesa. Ekstrakti gorke dinje također su široko dostupni u obliku dodataka prehrani.
Zdravstvene dobrobiti
Govori se da gorka dinja djeluje kao antioksidans i da sadrži protuupalna, protukancerogena, antidijabetička, antibakterijska, pretilost i imunomodulirajuća svojstva.
Neki vjeruju da se gorka dinja također može boriti protiv raka i pospješiti gubitak kilograma. Nema dovoljno znanstvenih dokaza koji podržavaju sve ove uporabe. Evo pregleda nekih dostupnih istraživanja gorke dinje i njenih mogućih blagodati.
Dijabetes
Preliminarna istraživanja sugeriraju da spojevi koji se nalaze u gorkoj dinji mogu imati učinke slične onima inzulina, koji je hormon odgovoran za omogućavanje ulaska šećera u krv u vaše stanice. Budući da ova aktivnost slična insulinu može zaštititi od rezistencije na inzulin i spriječiti rast šećera u krvi, smatra se da gorka dinja može pomoći u borbi protiv dijabetesa.
Iako preliminarna istraživanja sugeriraju da gorka dinja ima hipoglikemijske učinke, trenutno nedostaje kliničkih ispitivanja koja podupiru ove nalaze.
Moguće nuspojave
Gorka dinja je vjerojatno sigurna za većinu ljudi kad se jede na usta do tri mjeseca. Međutim, može izazvati takve nuspojave kao što su glavobolja, vrtoglavica, tegobe u trbuhu, bolovi u trbuhu i nadutost.
Nema dovoljno dokaza da se utvrdi je li gorka dinja sigurna kada se nanosi na kožu. Također nema dovoljno dokaza da se zna je li gorka dinja sigurna za dugotrajnu upotrebu.
Izvještaj jednog slučaja sugerira da gorka dinja može inducirati paroksizmalnu fibrilaciju atrija.
Budući da vam gorka dinja može smanjiti šećer u krvi, upotreba gorke dinje u kombinaciji s lijekom koji smanjuje šećer u krvi može uzrokovati pad šećera u krvi na opasno niske razine. Ako uzimate bilo koji tip lijekova koji snižava šećer u krvi, posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja dodataka gorke dinje.
Trudnice ne bi trebale koristiti gorku dinju.
Doziranje i priprema
Nema dovoljno dokaza za određivanje odgovarajuće doze ili raspona doza za gorku dinju. Odgovarajuća doza za vas može ovisiti o čimbenicima, uključujući vašu dob, spol i povijest bolesti.
Zdravstveni stručnjaci savjetuju potrošače da dodaci označeni kao prirodni nisu uvijek sigurni ili učinkoviti. Važno je da kod svog liječnika utvrdite odgovarajuću dozu za vas. Ako odlučite koristiti ovaj dodatak, potražite proizvod s pečatom odobrenja nezavisne organizacije koja pruža ispitivanje kvalitete, poput američke Pharmacopeia, ConsumerLab.com ili NSF International.
Što potražiti
Mnoge azijske trgovine žive gorku dinju kao cjelovitu hranu. Uz to, dodaci prehrani koji sadrže ekstrakt gorke dinje mogu se naći na mreži iu trgovinama prirodne hrane, drogerijama i trgovinama specijaliziranim za biljne proizvode.
Iako se niti jedan dodatak prehrani ne smije koristiti kao zamjena za standardnu njegu dijabetesa, uključujući čimbenike prehrane i načina života, postoje neki dokazi da određeni prirodni lijekovi mogu pomoći u regulaciji šećera u krvi i pomoći u upravljanju dijabetesom. Ovi lijekovi uključuju bilje poput cimeta, ginsenga i kurkume.
Uz to, neka istraživanja pokazuju da strategije poput redovitog pijenja čaja i održavanja optimalne razine vitamina D mogu biti korisne za zaštitu od dijabetesa.