Zdravstvene dobrobiti Anamua

Sadržaj

• Zdravstvene dobrobiti
• Moguće nuspojave
• Odabir, priprema i čuvanje
• Uobičajena pitanja

Anamu (Petiveria alliacea) je cvjetna zeljasta biljka koja se koristi u određenim kulturama kao biljni lijek. Kaže se da Anamu nudi zdravstvene dobrobiti zbog svojih antimikrobnih, antioksidativnih i protuupalnih svojstava. Obično se prodaje u Sjedinjenim Državama kao dodatak prehrani, gdje se često prodaje kao "pojačivač imunološkog stanja". Drugi tvrde da anamu može liječiti poremećaje raspoloženja, pa čak i spriječiti rak, iako takve tvrdnje slabo podržavaju istraživanja.

Anamu uspijeva u toplijim podnebljima, a može ga se divlje rasti u dijelovima Floride i Teksasa, kao i u Meksiku, Srednjoj Americi, Karibima i Južnoj Americi. Ako se konzumira previše, anamu može biti toksičan.

Također poznat kao

• Apacin
• Gvinejska henweed
• Korijen jaruge
• Herbe aux poules ("pileća biljka")
• Mapurit
• Tipi

Zdravstvene dobrobiti

Anamu sadrži spojeve za koje se smatra da su korisni za ljudsko zdravlje, uključujući polifenole i antioksidanse poput tanina. Antioksidanti se smatraju važnima s obzirom na to da neutraliziraju slobodne radikale koji oštećuju stanice na razini DNA.

U alternativnoj medicini anamu se obično koristi za liječenje ili prevenciju sljedećih zdravstvenih problema:

• Alergije
• Anksioznost
• Artritis
• Rak
• Prehlade
• Depresija
• Dijabetes
• Vrućica
• Gripa
• Trovanje hranom
• Malarija
• Infekcije kože

Anamu se također koristi u tradicionalnim kulturama kao abortivno sredstvo (tvar koja potiče pobačaj), iako je malo dokaza da zapravo djeluje.

Dokazi koji potkrepljuju anamuove ljekovite koristi uglavnom nedostaju. Ono što postoje klinička istraživanja obično je malo ili je ograničeno na studije na životinjama ili epruvetama.

Evo nekih od trenutnih istraživanja:

Anksioznost

Nekoliko studija na životinjama sugeriralo je da anamu može imati anksiolitička svojstva (koja smanjuju tjeskobu). Studija iz 2012. objavljena u Časopis za etnofarmakologiju izvijestili su da su odrasli štakori koji su dobivali ekstrakt anamu iskusili povećanje lokomotornih vještina (brzina i okretnost pokreta) i smanjenu tjeskobu na temelju testova labirinta i plivanja.

S negativne strane, čini se da anamu povećava staničnu oksidaciju, što je u suprotnosti s dugogodišnjom tvrdnjom da anamu nudi antioksidativne prednosti.

Zanimljivo je da je istraživanje iz Kolumbije 2010. pokazalo da ekstrakti stabljika i lišća biljke anamu pružaju anti-anksiozne učinke, ali ne i korijen. Istraživači su pretpostavili da bi spojevi na biljnoj bazi, nazvani flavonoidi, mogli biti odgovorni za učinak s obzirom na to da su koncentracije flavonoida u stabljici i lišću tri puta veće od koncentracije u korijenu.

15 protuupalnih namirnica koje biste trebali jesti

Dijabetes

Alternativni vježbači Anamu su odavno hvalili zbog sposobnosti smanjenja šećera u krvi (glukoze). Studija iz 2013 West Indian Medical Journal istraživanje učinaka anamua na normalne i dijabetičke štakore dalo je mješovite rezultate.

U normalnih štakora ekstrakt anamu na bazi otapala nije imao utjecaja na toleranciju šećera u krvi natašte ili glukozu. Kada se dobije ekstrakt na bazi vode, šećer u krvi natašte se zapravo povećao za više od 20%.

Kod dijabetičkih štakora ekstrakt anamu na bazi otapala smanjio je razinu šećera u krvi natašte, ali samo za kratko vrijeme. Ekstrakt na bazi vode nije imao učinka.

S obzirom na kontradiktorne nalaze istraživanja, anamu se ne bi trebalo smatrati održivim sredstvom za kontrolu šećera u krvi ako imate dijabetes.

3 prirodna načina prevencije dijabetesa

Rak

Tvrdnje da anamu može spriječiti rak proizlaze iz pogrešne interpretacije studija u kojima se čini da ekstrakti biljke induciraju apoptozu (programiranu staničnu smrt) u određenim stanicama raka. Apoptoza je prirodni događaj u kojem starije stanice umiru kako bi ih zamijenile novije. S rakom, mutacije učinkovito "isključuju" apoptozu, omogućujući stanicama raka da opstaju i nekontrolirano se množe.

Pregled studija iz 2018 Pregled farmakognozije izvijestio je da je anamu uspio izazvati apoptozu u raznim ispitivanjima epruveta koje uključuju rak dojke, rak debelog crijeva, leukemiju, melanom i druge stanične linije raka.

Koliko god se ovi nalazi čine obećavajućim, postoje brojne druge tvari koje mogu izazvati apoptozu u epruveti. Nejasno je da li anamu može učiniti isto na životinjama ili ljudima. Do danas za to nema takvih dokaza. Potrebna su daljnja istraživanja.

10 promjena životnog stila koje smanjuju rizik od raka

Moguće nuspojave

Budući da je provedeno tako malo istraživanja, malo se zna o dugoročnoj sigurnosti anamua. Uobičajene nuspojave uključuju vrtoglavicu, pospanost i nemir, posebno ako se prekomjerno koriste. Govedo koje je jelo velike količine anamu poznato je da razvija toksikozu (trovanje), manifestirajući se podrhtavanjem, gubitkom koordinacije i napadajima.

Anamu ima jaku aromu nalik češnjaku koju drugi ponekad mogu osjetiti u dahu nakon što popiju čaj od anamua ili uzmu dodatke anamu.

Interakcije

Određeni anamu proizvodi mogu smanjiti šećer u krvi kod ljudi koji uzimaju lijekove za dijabetes, povećavajući rizik od hipoglikemije.

Anamu također sadrži visoke koncentracije kumarina, prirodnog razrjeđivača krvi koji biljci daje oštru aromu. Uzimanje anamua s antikoagulansima poput varfarina može pojačati njihove učinke, uzrokujući lako modrice i krvarenje.

Zbog svojstava razrjeđivanja krvi, trebali biste prestati koristiti anamu dva tjedna prije planirane operacije kako biste spriječili prekomjerno krvarenje.

Kumarin može biti hepatotoksičan u velikim količinama i za ljude je utvrđen podnošljivi dnevni unos (TDI) od 0,1 mg / kg tjelesne težine. Amanu se ne smije uzimati u velikim dozama, pogotovo jer sadržaj kumarina može varirati među pripravcima suplementa.

Sigurnost anamua kod trudnica, dojilja i djece nije utvrđena. Najbolje je igrati na siguran način i izbjegavati anamu u tim skupinama, kao i osobe s poremećajima krvarenja, reaktivnom hipoglikemijom ili bolestima jetre.

Odabir, priprema i čuvanje

Anamu se uglavnom prodaje kao dodatak prehrani u Sjedinjenim Državama, bilo u obliku kapsule ili tekućeg ekstrakta. Doze kapsula kreću se od 400 miligrama (mg) do 1.250 mg, ovisno o proizvođaču. Ne postoje smjernice za odgovarajuću upotrebu anamu kapsula, iako će proizvođači općenito preporučiti uzimanje jedne kapsule dnevno s hranom.

Doziranja anamu tekućih ekstrakata mogu se razlikovati ovisno o njihovoj koncentraciji. Uzimaju se usta ili se dodaju u malu čašu vode ili soka pomoću kapaljke.

Suho lišće, stabljike i korijeni anamu također se mogu dobiti putem interneta za upotrebu u pripremi čajeva i kućnih dekocija. Možete čak i kupiti Petiveria alliacea sjeme kod kuće da biste sami uzgajali.

Dodaci i ekstrakti Anamu mogu se sigurno čuvati na sobnoj temperaturi u hladnoj i suhoj sobi. Osušeni korijen, stabljike i lišće treba držati u hermetički zatvorenoj posudi. Svježe lišće anamu možete držati u hladnjaku u vrećici s patentnim zatvaračem i otprilike ima isti rok trajanja kao bosiljak (pet do sedam dana).

Sigurnosna razmatranja

Dodaci prehrani i biljni lijekovi nisu strogo regulirani u Sjedinjenim Državama, a kvaliteta može znatno varirati od jedne do druge marke. To se posebno odnosi na suho bilje "samoniklo" koje je osjetljivo na onečišćenje pesticidima, teškim metalima, plijesni, kemijskim gnojivima i drugim štetnim tvarima.

Jedan od načina da budete sigurni je kupnja proizvoda s organskim certifikatom američkog Ministarstva zdravstva (USDA). Proizvod bi trebao imati USDA naljepnicu na naljepnici.

Drugi je savjet kupiti dodatke koji su neovisno testirani od strane tijela za ovjeru poput Američke farmakopeje (USP), NSF International ili ConsumerLab. Neovisno testiranje neuobičajena je praksa među proizvođačima biljnih dodataka, ali ona koju prihvaćaju neki od većih proizvođača.

Općenito je da nikada ne premašite doziranje na etiketi proizvoda. Unatoč tome, preporuke ne znače da je proizvod siguran ili učinkovit.

Na kraju, "prirodno" ne znači uvijek sigurno.

Uobičajena pitanja

Kako izgleda svježa anamu?

Anamu je višegodišnji grm koji može narasti do 3 metra visine. Listovi izgledaju slično lovorovim listovima, ali imaju tendenciju da budu mekši, posebno kada su mladi. Tijekom proljeća na kraju tanke stabljike cvjetat će duge nakupine sitnih, zelenkastih cvjetova.

Anamu možete prepoznati po oštrom, češnjakovom mirisu. Jednostavno uzmite dopust, prelomite ga na dva dijela i njuškajte. Aroma je prilično izražena.

Ako pronađete anamu u divljini, obavezno ga dobro operite. Izbjegavajte berbu anamua u blizini prometnica ili vrtova gdje je rizik od onečišćenja veći.

• Udio
• Flip
• E-mail