Sadržaj
- Što su vježbe za zatvaranje usana?
- Zašto bi mi trebale vježbe za zatvaranje usana?
- Koji su rizici vježbi za zatvaranje usana?
- Kako se pripremiti za vježbe zatvaranja usana?
- Što se događa tijekom vježbi zatvaranja usana?
- Što se događa nakon vježbi za zatvaranje usana?
- Sljedeći koraci
Što su vježbe za zatvaranje usana?
Vježbe zatvaranja usana rade se kako bi se poboljšalo gutanje. Oni su vrsta liječenja kada imate problema s gutanjem (disfagija). Vježbe mogu s vremenom povećati snagu i pokretljivost usnica. To može pomoći sposobnosti gutanja. Te se vježbe ponekad koriste s drugim vrstama vježbi gutanja.
Prije nego što progutate, žvaćete hranu do veličine, oblika i teksture koju možete progutati. Kada progutate ovaj materijal, on prolazi kroz usta i dolje kroz dijelove grla koji se nazivaju ždrijelo i grkljan. Odavde hrana ili tekućina prolazi kroz dugu cijev (jednjak) prije nego što uđe u vaš želudac. Ovaj pokret zahtijeva niz radnji mišića na tim područjima.
Mišićna slabost u tim područjima može otežati pravilno gutanje. Patolog govornog jezika (SLP) može vam propisati određene vježbe gutanja kako bi poboljšao vaše gutanje. Vježbe gutanja mogu ovim mišićima dati veću snagu, pokretljivost i kontrolu. S vremenom vam ovo može pomoći da ponovno normalno progutate.
Zašto bi mi trebale vježbe za zatvaranje usana?
Možda ćete trebati koristiti vježbe zatvaranja usana ako imate disfagiju. Disfagija može dovesti do toga da hrana ili tekućina odlaze u dišne putove ili pluća (aspiracija). To može dovesti do upale pluća i drugih problema. Zbog toga je važno odmah prepoznati i liječiti svoju disfagiju ako je imate.
Medicinska stanja mogu dovesti do disfagije. Neki primjeri su:
- Moždani udar
- Ozljeda mozga ili leđne moždine
- Demencija
- Stanja koja smanjuju slinu poput Sjögrenovog sindroma
- Parkinsonova bolest ili druga stanja živčanog sustava
- Mišićne distrofije
- Blokada u jednjaku poput tumora
- Povijest zračenja, kemoterapije ili oboje na vratu ili grlu zbog raka
SLP će vjerojatnije propisati vježbe zatvaranja usnica ako misli da imate problema s prvom fazom gutanja. Na primjer, to se može dogoditi zbog lezije usta ili nakon moždanog udara.
Koji su rizici vježbi za zatvaranje usana?
Vježbe za zatvaranje usana vrlo su sigurne. Ako imate bilo kakvih nelagoda tijekom vježbi, možete ih prestati raditi. Odmah obavijestite svog liječnika ili terapeuta. Ne vježbajte ove vježbe, osim ako vam ih nije propisao netko iz vašeg medicinskog tima.
Kako se pripremiti za vježbe zatvaranja usana?
Prije nego što započnete s vježbama zatvaranja usana, možda ćete trebati promijeniti položaj tijela. SLP će vam dati upute kako to učiniti, ako je potrebno. Primjerice, možda je bolje ove vježbe raditi izvan kreveta.
Također je korisno ukloniti smetnje iz svog okruženja. Isključite televiziju i radite ih u vrijeme kada nećete imati posjetitelje. To će vam omogućiti da se usredotočite na svoje vježbe i od njih dobijete najveću korist. Ove vježbe možete raditi u bilo koje vrijeme koje vam odgovara. SLP će vas obavijestiti ako još nešto trebate učiniti prije početka.
Što se događa tijekom vježbi zatvaranja usana?
Vježbe će ovisiti o točnoj prirodi vašeg problema s gutanjem. Na primjer, možda imate problem s prvom fazom gutanja, prije nego što vam prehrambeni materijal napusti usta. Ako je to slučaj, možda ćete imati koristi od rada na mišićima u ovoj regiji. To uključuje vaše obraze, jezik i usne. U ovom slučaju, vježbe zatvaranja usana mogu vam pomoći da hranu držite u ustima, manipulirate hranom i premjestite materijal u ždrijelo. Ako imate problem s kasnijim fazama gutanja, vaš vam SLP može dati različite vježbe gutanja.
Te vježbe možete raditi u svojoj bolničkoj sobi ili kod kuće. Često ih možete raditi sami, ali možda ćete surađivati sa zdravstvenim radnikom kako biste vježbali ove vježbe.
SLP vam može pokazati vježbe koje biste trebali raditi i objasniti koliko često ih treba raditi. Na primjer, od vas će se možda tražiti da:
- Čvrsto pritisnite usne 5 sekundi. Opustite se i zatim ponovite 5 puta.
- Čvrsto pritisnite usne oko depresora jezika dok ga netko pokušava ukloniti, na 5 sekundi. Opustite se i zatim ponovite 5 puta.
- Ispunite obraze zrakom i premjestite zrak s jednog obraza na drugi 5 puta, a da zrak ne izlazi iz usana ili nosa. Opustite se i zatim ponovite 5 puta.
Vaš SLP vam može reći kako raditi svaku vježbu i koliko često biste je trebali vježbati. U mnogim slučajevima trebat ćete vježbati nekoliko puta dnevno za najveću korist.
Vjerojatno ćete raditi vježbe zatvaranja usana zajedno s drugim vrstama vježbi gutanja. Ako je to slučaj, izvedite ih svaki put istim redoslijedom. To će vam pomoći da ne zaboravite nijednu vježbu.
Što se događa nakon vježbi za zatvaranje usana?
Možete se vratiti svojim uobičajenim aktivnostima odmah nakon što završite s vježbanjem zatvaranja usana i drugim vježbama.
Kao dio vašeg plana liječenja, liječnik i SLP mogu propisati druge tretmane. To može uključivati promjene u vašoj prehrani, promjene u položaju prehrane, lijeku ili operaciji.
Dobro je voditi evidenciju svaki put kad radite vježbe gutanja. Ovo vam služi kao podsjetnik da svoje vježbe radite kako je propisano. Također pruža korisne povratne informacije o vašem napretku na SLP-u. Zabilježite koje ste vježbe izvodili i kada ste ih radili. Također imajte na umu bilo kakve probleme kako biste o njima mogli razgovarati sa svojim SLP-om.
Vaš SLP i medicinski tim mogu mijenjati vaše vježbe dok prate vaš napredak tijekom vremena. Možda imate preglede za gutanje pored kreveta. A možda ćete imati i slikovne testove, poput testa fiberoptičke procjene gutanja (FEES). Može proći nekoliko tjedana da primijetite poboljšanje u gutanju.
Kako se poboljšava sposobnost gutanja, smanjit će se rizik od aspiracije. Vaš će SLP možda moći promijeniti vašu prehranu i omogućiti vam da ponovno jedete određene vrste hrane. To može poboljšati vašu prehranu, vaše cjelokupno zdravlje i kvalitetu života. Možda ćete i dalje imati problema s gutanjem čak i nakon redovitog vježbanja ovih vježbi. SLP će vam reći kakav napredak možete očekivati.
Nastavite vježbati sve vježbe gutanja kako je propisao SLP. Najviše će vam koristi imati praćenje terapije točno onako kako je propisana. Vaš napredak može biti manji ako preskočite vježbe. Usko surađujte sa svim članovima svog zdravstvenog tima. To će vam pomoći u šansi za dobar ishod.
Sljedeći koraci
Prije nego što pristanete na test ili postupak, obavezno znajte:
- Naziv testa ili postupka
- Razlog zbog kojeg provodite test ili postupak
- Kakve rezultate očekivati i što oni znače
- Rizici i koristi testa ili postupka
- Koje su moguće nuspojave ili komplikacije
- Kada i gdje trebate napraviti test ili postupak
- Tko će napraviti test ili postupak i koje su kvalifikacije te osobe
- Što bi se dogodilo da nemate test ili postupak
- Bilo koji alternativni test ili postupak o kojem treba razmisliti
- Kada i kako ćete doći do rezultata
- Koga nazvati nakon testa ili postupka ako imate pitanja ili problema
- Koliko ćete morati platiti za test ili postupak