Sadržaj
- Što su vježbe za dizanje grkljana?
- Zašto bi mi trebale vježbe za dizanje grkljana?
- Koji su rizici vježbi za dizanje grkljana?
- Kako se pripremiti za vježbe dizanja grkljana?
- Što se događa tijekom vježbi za dizanje grkljana?
- Što se događa nakon vježbi za dizanje grkljana?
- Sljedeći koraci
Što su vježbe za dizanje grkljana?
Vježbe podizanja larinksa rade se kako bi se poboljšalo gutanje. Oni su vrsta liječenja kada imate problema s gutanjem (disfagija). Vježbe vam mogu s vremenom pomoći da povećate snagu i pokretljivost mišića grkljana (govorna kutija). To može pomoći sposobnosti gutanja. Te se vježbe ponekad koriste s drugim vrstama vježbi gutanja.
Prije nego što progutate, žvaćete hranu do veličine, oblika i teksture koju možete progutati. Kada progutate ovaj materijal, on prolazi kroz usta i dolje kroz dijelove grla koji se nazivaju ždrijelo i grkljan. Odavde hrana ili tekućina prolazi kroz dugu cijev (jednjak) prije nego što uđe u vaš želudac. Ovaj pokret zahtijeva niz radnji mišića na tim područjima.
Kad udišete, zrak prolazi i kroz ždrijelo i grkljan. Zatim putuje prema dolje kroz dugu cijev (dušnik) prije nego što dođe do pluća. Postoji mali komadić tkiva nazvan epiglotis koji djeluje poput režnja i prekriva dušnik kada progutate hranu ili piće. To je tako da hrana i tekućina ne ulaze u dušnik i pluća.
Mišićna slabost u tim područjima može otežati pravilno gutanje. Patolog govornog jezika (SLP) može vam propisati određene vježbe gutanja kako bi poboljšao vaše gutanje. Vježbe gutanja mogu ovim mišićima dati veću snagu, pokretljivost i kontrolu. S vremenom vam ovo može pomoći da ponovno normalno progutate.
Zašto bi mi trebale vježbe za dizanje grkljana?
Možda ćete trebati koristiti vježbe za dizanje grkljana ako imate disfagiju. Disfagija može dovesti do toga da hrana ili tekućina odlaze u dišne putove ili pluća (aspiracija). To može dovesti do upale pluća i drugih problema. Zbog toga je važno odmah prepoznati i liječiti svoju disfagiju ako je imate.
Medicinska stanja mogu dovesti do disfagije. Neki primjeri su:
- Moždani udar
- Teški zubni problemi
- Oštećenja usta
- Stanja koja smanjuju slinu poput Sjögrenovog sindroma
- Parkinsonova bolest ili druga stanja živčanog sustava
- Mišićne distrofije
- Blokada u jednjaku poput tumora
- Povijest zračenja, kemoterapije ili oboje na vratu ili grlu zbog raka
SLP će vjerojatnije propisati vježbe dizanja grkljana ako smatra da imate smanjeno kretanje grkljana što vam stvara probleme s faringealnom fazom gutanja. Na primjer, to se može dogoditi zbog raka vrata ili nakon moždanog udara.
Koji su rizici vježbi za dizanje grkljana?
Vježbe dizanja grkljana vrlo su sigurne. Ako imate bilo kakvih nelagoda tijekom vježbi, možete ih prestati raditi. Odmah obavijestite svog liječnika ili terapeuta. Ne vježbajte ove vježbe, osim ako vam ih nije propisao netko iz vašeg medicinskog tima.
Kako se pripremiti za vježbe dizanja grkljana?
Prije nego što započnete s vježbama dizanja grkljana, možda ćete trebati promijeniti položaj tijela. SLP će vam dati upute kako to učiniti, ako je potrebno. Primjerice, možda je bolje ove vježbe raditi izvan kreveta.
Također je korisno ukloniti smetnje iz svog okruženja. Isključite televiziju i radite ih u vrijeme kada nećete imati posjetitelje. To će vam omogućiti da se usredotočite na svoje vježbe i od njih dobijete najveću korist. Ove vježbe možete raditi u bilo koje vrijeme koje vam odgovara. SLP će vas obavijestiti ako još nešto trebate učiniti prije početka.
Što se događa tijekom vježbi za dizanje grkljana?
Vježbe će ovisiti o točnoj prirodi vašeg problema s gutanjem. Na primjer, možda imate problem s drugom fazom gutanja. To je kada je materijal za hranu u vašem ždrijelu. Ako je to slučaj, možda ćete imati koristi od rada na mišićima grkljana. Vježbe podizanja grkljana mogu vam pomoći da se hrana normalno kreće prema dolje kroz ždrijelo i u jednjak. Ako imate problema s drugim fazama gutanja, vaš vam SLP može dati različite vježbe gutanja.
Te vježbe možete raditi u svojoj bolničkoj sobi ili kod kuće. Često ih možete raditi sami, ali možda ćete surađivati sa zdravstvenim radnikom kako biste vježbali ove vježbe.
SLP vam može pokazati vježbe koje biste trebali raditi i objasniti koliko često ih treba raditi. Na primjer, od vas će se možda tražiti da:
- Mendelsohnov manevar. Počnite gutati. Koristite mišiće grla da na nekoliko sekundi zaustavite Adamovu jabuku na najvišoj točki. U početku vam može pomoći da prstima pomažete da nastavi tako, dok ne shvatite koji je pokret uključen. Zatim dovršite lastavicu dopuštajući da se vaša Adamova jabuka vrati u položaj za odmor.
- Falsetto vježbanje. Upotrijebite svoj glas za pomicanje skale tona što je više moguće do visokog, škripavog glasa. Zadržite visoku notu nekoliko sekundi sa što više snage. Dok to radite, možete nježno povući Adamovu jabuku.
Obje ove vježbe pomažu u podizanju grkljana, što može poboljšati vaše gutanje.
Vaš SLP vam može reći kako raditi svaku vježbu i koliko često biste je trebali vježbati. U mnogim slučajevima trebat ćete vježbati nekoliko puta dnevno za najveću korist.
Vjerojatno ćete raditi vježbe dizanja grkljana zajedno s drugim vrstama vježbi gutanja. Ako je to slučaj, učinite to svaki put istim redoslijedom. To će vam pomoći da ne zaboravite nijednu vježbu.
Što se događa nakon vježbi za dizanje grkljana?
Možete se vratiti svojim uobičajenim aktivnostima odmah nakon što završite s vježbanjem podizanja grkljana i drugih vježbi.
Kao dio vašeg plana liječenja, liječnik i SLP mogu propisati druge tretmane. To može uključivati promjene u vašoj prehrani, promjene u položaju prehrane, lijekovima ili operacijama.
Dobro je voditi evidenciju svaki put kad radite vježbe gutanja. Ovo vam služi kao podsjetnik da svoje vježbe radite kako je propisano. Također pruža korisne povratne informacije o vašem napretku na SLP-u. Zabilježite koje ste vježbe izvodili i kada ste ih radili. Također imajte na umu bilo kakve probleme kako biste o njima mogli razgovarati sa svojim SLP-om.
Vaš SLP i medicinski tim mogu mijenjati vaše vježbe dok prate vaš napredak tijekom vremena. Možda imate preglede za gutanje pored kreveta. A možda ćete imati i slikovne testove, poput testa fiberoptičke procjene gutanja (FEES). Može proći nekoliko tjedana da primijetite poboljšanje u gutanju.
Kako se vaša sposobnost gutanja poboljšava, smanjit će se rizik od aspiracije. Vaš će SLP možda moći promijeniti vašu prehranu i omogućiti vam da ponovno jedete određene vrste hrane. To može poboljšati vašu prehranu, vaše cjelokupno zdravlje i kvalitetu života. Možda ćete i dalje imati problema s gutanjem čak i nakon redovitog vježbanja ovih vježbi. SLP će vam reći kakav napredak možete očekivati.
Nastavite vježbati sve vježbe gutanja kako je propisao SLP. Najviše će vam koristi imati praćenje terapije točno onako kako je propisana. Vaš napredak može biti manji ako preskočite vježbe. Usko surađujte sa svim članovima svog zdravstvenog tima. To će vam pomoći u šansi za dobar ishod.
Sljedeći koraci
Prije nego što pristanete na test ili postupak, obavezno znajte:
- Naziv testa ili postupka
- Razlog zbog kojeg provodite test ili postupak
- Kakve rezultate očekivati i što oni znače
- Rizici i koristi testa ili postupka
- Koje su moguće nuspojave ili komplikacije
- Kada i gdje trebate napraviti test ili postupak
- Tko će napraviti test ili postupak i koje su kvalifikacije te osobe
- Što bi se dogodilo da nemate test ili postupak
- Bilo koji alternativni test ili postupak o kojem treba razmisliti
- Kada i kako ćete doći do rezultata
- Koga nazvati nakon testa ili postupka ako imate pitanja ili problema
- Koliko ćete morati platiti za test ili postupak