Sadržaj
- Dovoljno je razmišljati o SPF-u u svojoj šminki
- Preskakanje kreme za sunčanje kad je oblačno
- Nanošenje kreme za sunčanje samo na vaše lice
- Misleći da vaša odjeća štiti od sunca
- Ne primjenjuje se ponovo
- Dobivanje "Osnovne" preplanulosti
- Razmišljanje o oštećenjima kože događa se samo s opeklinama
- Ne koristite antioksidanse s kremom za sunčanje
- Riječ iz vrlo dobrog
Ali biste li mogli nesvjesno raditi pogreške u zaštiti od sunca, poput nanošenja zaštitnog faktora samo na lice ili ako mislite da vaša odjeća pruža dovoljnu zaštitu od sunca? Liječite ih sada i oni mogu imati trajne blagodati za vašu kožu.
Ako ste krivi za neke pogreške u zaštiti od sunca, čak i ako više niste u dvadesetima, ne brinite: nikad nije kasno za prestanak. A postoje stvari koje možete učiniti kako biste preokrenuli oštećenja od sunca koja su se možda već dogodila.
Dovoljno je razmišljati o SPF-u u svojoj šminki
Mnogi proizvodi za šminkanje, poput podloge, korektora i pudera za lice, sadrže SPF. Ovo nas zavara da vjerujemo da smo pokriveni kada u stvarnosti ne dobivate potrebnu zaštitu od sunca samo od šminke.
Svakako, možda ima SPF 30, ali ne približavate se toj količini zaštite. Da biste bili učinkoviti i dali vam zaštitni faktor koji treba vašoj koži, morali biste nanijeti nevjerojatno debeli sloj pudera ili podloge. Nitko se ne prijavljuje u blizini ovoliko; izgledalo bi neprirodno.
Za zaštitu od sunca nemojte se oslanjati samo na šminku. Umjesto toga nabavite dobru kremu za sunčanje za lice ili hidratantnu kremu sa SPF 30 ili većom. Da, za razliku od šminke, hidratantne kreme sa SPF-om čini raditi.
Nanesite kremu za sunčanje i dopustite joj da se upije dobrih 10 minuta prije nanošenja šminke. Razmislite o tome da šminka s SPF-om malo potakne vašu uobičajenu rutinu zaštite od sunca, a ne jedini izvor SPF-a.
Proizvodi za usne, poput balzama i ruževa, izuzetak su od ovog pravila, jer ih vjerojatno ponovno nanosite tijekom dana.
Preskakanje kreme za sunčanje kad je oblačno
Vjerojatno ne razmišljate o zaštiti od sunca kad je vani hladno i sivo. Ali Američka akademija za dermatologiju preporučuje vam nošenje krema za sunčanje tijekom cijele godine, čak i kad je prohladno i oblačno.
UVB zrake su zrake koje uzrokuju opekline (zapamtite to na ovaj način: B u UVB-u znači "izgaranje"). UVB zrake se filtriraju kroz oblake, pa ih tako puno ne stiže do zemlje, a time i do vaše kože, u vrlo oblačnim i oblačnim danima.
Te su zrake također najjače kad je sunce direktno iznad nas, recimo u podne ljetnog popodneva. Tijekom zime, kada sunce ostaje niže na nebu, UVB zrake nisu toliko jake.
S druge strane, UVA zrake nisu filtrirane kroz oblake. Barem, ne puno. Gotovo toliko ljudi doseže vašu kožu u oblačnim danima kao u jarkim sunčanim danima. Količina UVA zraka također je stabilnija tijekom cijele godine.
UVA zrake ne uzrokuju opekline. To su zrake koje su uglavnom odgovorne za fotostarenje (sjetite se A za "starenje"). Iako tijekom prohladnog, oblačnog i oblačnog dana nećete izgorjeti tako lako ili uopće, oštećenja od sunca i dalje mogu nastati. Jednostavno će se pojaviti na vašoj koži tek kasnije, kao prerane bore, tamne mrlje i naravno, tekstura kože.
Dakle, klanjanje tijekom cijele godine, čak i onih dana za koje obično ne biste pomislili da vam treba krema za sunčanje, dugoročno će zaštititi vašu kožu.
Nanošenje kreme za sunčanje samo na vaše lice
OK, budimo iskreni. Nije samo prijetnja karcinomom kože ono što vas natjera da svakodnevno primjenjujete svoj zaštitni faktor. Prednosti protiv starenja također su privlačne. I kad pomislimo protiv starenja mi mislimo lice. Ovakav način razmišljanja može uzrokovati da zaboravimo neka druga područja koja trebaju ljubav.
Kremu za sunčanje također treba svakodnevno nanositi na vrat (sprijeda i straga), prsa i izložene ruke i ramena. Također, nemojte preskakati ova često zaboravljena područja: uši i stražnji dio ruku. Ruke su posebno izložene. Naviknite se nanositi kremu za sunčanje na ruke sada, a kasnije ćete primijetiti manje starenja i hiperpigmentacije.
Trebat će vam izdašna lutka veličine četvrtine da pokrije vaše lice, vrat, prsa i uši.
Misleći da vaša odjeća štiti od sunca
Obično mislimo da je naša koža pokrivena, na sigurnom smo. Ali to nije nužno točno. Jeste li znali da neka odjeća daje SPF otprilike 2? Vaša tipična majica daje SPF 6. Ovo je daleko ispod preporučenog SPF 30.
UV zaštita koju imate na odjeći ovisi o tome koliko je tkanina gusta i koliko je tkanje otvoreno. Tanka majica pružit će manje zaštite od primjerice deblje traperice.
Lagana ljetna odjeća neće puno zaštititi vašu kožu od UV zraka. Dakle, ako ćete neko vrijeme biti vani, morat ćete nanijeti kremu za sunčanje na kožu ispod odjeće.
Druga mogućnost je kupnja zaštitne odjeće od sunca. Ti su dijelovi testirani i dobivaju UPF ocjenu ili ocjenu ultraljubičastog zaštitnog faktora.To je poput SPF-a, ali za odjeću. Oni pomažu u zaštiti kože od sunca, a posebno su dobra opcija za odjeću za plažu, planinarske košulje ili odjeću za odmor na otvorenom.
Ne primjenjuje se ponovo
Ta krema za sunčanje koju nanesete ujutro neće potrajati cijeli dan. Kremu za sunčanje treba ponovo nanositi svaka dva sata kada ste vani. Češće ako se plivate ili znojite.
I pobrinite se da se prijavljujete dovoljno. Da biste pokrili cijelo tijelo, trebali biste koristiti jednu uncu kreme za sunčanje. Za vizualno sredstvo to je otprilike količina kreme za sunčanje kojom bi se napunila čaša ili ekvivalent 2 žlice.
Kreme za sunčanje s mineralnim prahom izvrsna su opcija i za vaše lice. Mogu se nanijeti na vrh vaše šminke, tako da možete ponovno nanijeti svoj zaštitni faktor bez potrebe za ponovnim popravljanjem lica.
Dobivanje "Osnovne" preplanulosti
Na početku svakog ljeta ili neposredno prije odmora na sunčanom mjestu, mnogi ljudi odlaze u salon za sunčanje. Ako dobijete dobru osnovnu preplanulost, spriječit ćete pečenje i zaštititi kožu, zar ne? Nažalost ne.
Preplanula koža jednaka je oštećenoj koži, to je tako jednostavno. Kad je koža napadnuta UV zrakama, posebne stanice nazvane melanociti pokušavaju je zaštititi od daljnjih oštećenja stvaranjem melanina. Melanin je ono što našoj koži, kosi i očima daje boju. To je i ono zbog čega koža na suncu porumeni.
Preplanulost je znak da je DNA stanice oštećena. Dakle, dobivanje osnovne preplanulosti ne štiti vašu kožu od oštećenja na putu, već trenutno nanosi štetu vašoj koži. I, suprotno onome što vam kaže osoba u solarijumu, solariji vam ne daju sigurno preplanulost. Ne postoji takvo što poput kože bezbjedne kože. Najbolji način da zaštitite kožu od opeklina je, pretpostavljate, krema za sunčanje!
Razmišljanje o oštećenjima kože događa se samo s opeklinama
Ako imate tip kože koji nikad ne gori, možda mislite da vam ne treba krema za sunčanje. Ali oštećenja od sunca mogu se dogoditi i bez opeklina.
Opekline od sunca događaju se na površini vaše kože, gdje su očite i lako uočljive. Mnogo se više štete može dogoditi ispod površine kože, tamo gdje je ne možete vidjeti.
UVB zrake su zrake koje uzrokuju opekline. Oni prodiru u najviši sloj kože koji se naziva epiderma. UVA zrake prodiru mnogo dublje od UVB zraka u dermis. Te zrake mogu uzrokovati razgradnju kolagena, što dovodi do preranog nabiranja i opuštanja.
UVA zrake također su glavno odgovorne za stvaranje slobodnih radikala. Te nestabilne molekule kisika kradu elektrone iz stanica vaše kože, oštećujući ih i dovodeći do starenja. Izloženost UVA-u i UVB-u također povećava rizik od razvoja raka kože. Bez obzira jeste li opečeni ili ne, nebitno je, još uvijek se može dogoditi oštećenje od sunca. Za poneti je ovo: Svima treba krema za sunčanje, čak i ako ne opečete.
Ne koristite antioksidanse s kremom za sunčanje
Želite da vaša krema za sunčanje bude još učinkovitija? Postoje neki pokazatelji da upotreba kreme za sunčanje zajedno s antioksidantima pojačava anti-age učinke vašeg proizvoda.
Vratimo se na trenutak slobodnim radikalima. Slobodne radikale uzrokuju mnoge stvari, uključujući pušenje, zagađenje zraka i UV zračenje. Slobodni radikali također se stvaraju kao nusproizvod dok vaša krema za sunčanje upija UV svjetlost. (Ipak, ukupni napadi slobodnih radikala na vašu kožu manji su kada nosite kremu za sunčanje nego bez nje.)
Ali svojoj koži možete pružiti dodatnu zaštitu od oštećenja slobodnih radikala korištenjem antioksidansa. Antioksidanti pomažu u neutraliziranju slobodnih radikala dajući im dodatni elektron koji pokušavaju ukrasti s vaše kože. Osujećeno oštećenje stanica!
Dakle, koje sastojke konkretno tražite? Vitamini E i C, resveratrol, zeleni čaj, bobice kave i ekstrakti sjemenki grožđa antioksidativni su sastojci. Neki stručnjaci za njegu kože smatraju da antioksidanti nisu toliko učinkoviti kada se uklapaju u kremu za sunčanje. Predlažu da umjesto kreme za sunčanje koristite antioksidativni serum.
Riječ iz vrlo dobrog
Nemojte se previše uzrujavati ako ste počinili neke od ovih pogrešaka u zaštiti od sunca - svi u nekom trenutku imamo (ponekad čak i kad znamo bolje). Budući da je oštećenje od sunca kumulativno, nikad nije kasno usvojiti zdravije navike zaštite od sunca.
I svaki dan učimo više o tome kako najbolje zaštititi kožu od sunca. Iako se može činiti kompliciranim, sve se može svesti na ovo: nanesite kremu za sunčanje od najmanje SPF 30 na sva izložena područja kože svaki dan. Samo taj jednostavan korak uvelike će doprinijeti održavanju vaše kože zdravom i sigurnom na suncu.
- Udio
- Flip