Sadržaj
- Tinejdžeri koji nedostaju u prekretnicama
- Kako roditelji mogu pomoći tinejdžerima koji ostanu kod kuće
- Pratite mentalno zdravlje tinejdžera
Istaknuti stručnjaci:
Nilu Rahman, M.S., C.C.L.S.
Baš kad su se tinejdžeri radovali proljeću i ljetu, pandemija COVID-19 odgodila je ili otkazala događaje i ograničila puno svojih omiljenih aktivnosti, uključujući zabave, sport i vrijeme provedeno osobno s prijateljima. Nije ni čudo što se mnogi tinejdžeri osjećaju potišteno, bijesno i dosadno.
Ti su odgovori normalni, prema riječima starije stručnjakinje za dječji život Johns Hopkins Children's Center Nilu Rahman, koja nudi prijedloge kako roditelji mogu pomoći svojim tinejdžerima da se nose s razočaranjem otkazima i odgodama te da maksimalno iskoriste svoje vrijeme kod kuće.
Tinejdžeri koji nedostaju u prekretnicama
Pandemija COVID-19 opljačkala je mnoge maturante i druge tinejdžere od značajnih obreda prolaska, poput matura, aktivnosti "viših tjedana", ljetnih poslova, putovanja i proslava.
"Tinejdžeri tuguju", kaže Rahman. "Godinama se trude i raduju se tim događajima, a sada ne stižu prisustvovati maturalnoj zabavi ili prošetati pozornicom po svoje diplome."
Prema Rahmanu, neki od tih gubitaka stvari su koje roditelji ne mogu popraviti. Dobronamjerni roditelji mogu pokušati pomoći u pružanju neke vrste zamjene, ali njihove dobre namjere ne prolaze uvijek. "Jedna mama koju poznajem pokušala je prirediti maturalnu zabavu za svoje dijete i to se nekako pokvarilo, a gubitak je pogoršao", kaže Rahman.
Kao alternativu, sugerira da tinejdžeri gledaju prema postpandemijskoj budućnosti i rade na viziji nečega što će biti nezaboravno i zabavno.
„Pitamo tinejdžere:„ Kad napokon budete mogli slaviti, kako biste željeli da to izgleda? “Potičemo ih da kreiraju kolaže, ploče s vizijama i napisane planove kako bi imali nešto čemu se mogu radovati , čak i ako se razlikuje od onoga što su prvotno slikali. "
Kako roditelji mogu pomoći tinejdžerima koji ostanu kod kuće
"Tinejdžeri odsječeni od svojih uobičajenih aktivnosti i zaglavljeni kod kuće žele se osjećati kao da imaju svrhu i značenje", kaže Rahman.
Evo nekoliko savjeta kako računati dane tinejdžera koji ostaju kod kuće:
Podržati nove strukture
Rahman kaže da neka struktura tinejdžerima dane boravka u kući može učiniti značajnijima.
"Ne dopustite im samo da besciljno teku iz jednog sata u drugi", predlaže ona. "Dajte im strategiju i pomozite im da izvuku sve što mogu iz njihovih dana." Raspored može uključivati vrijeme vani, vježbanje i sudjelovanje u društvenim vezama uz održavanje društvenog distanciranja, kao što je Zoom ili FaceTime noć igre.
Konstruktivno koristite vrijeme na zaslonu
Tinejdžeri vole svoje telefone i tablete, a budući da su u velikoj mjeri spas između tinejdžera i njihovih prijatelja, pandemija će možda otežati ograničavanje vremena na zaslonu.
Rahman kaže da se neka društvena mreža i vrijeme na mreži mogu koristiti za pokretanje i dovršavanje projekta, nešto s početkom, sredinom i krajem što tinejdžerima može dati osjećaj postignuća.
"Tinejdžeri mogu s prijateljima pokrenuti knjiški klub - zajedno pročitajte knjigu i razgovarajte o tome", kaže Rahman. "Društvene mreže mogu koristiti za isprobavanje plesnih izazova, fotografskih projekata i drugih aktivnosti, na temelju svojih interesa."
Postavite granice i navedite svrhu
"Kao roditelj možete svojoj djeci impresionirati da pandemija ne znači da se mogu družiti do daljnjeg", kaže Rahman. „Ne bojte se dodijeliti kućanske poslove i angažirati tinejdžere u obiteljskim poslovima, poput pripreme obroka.
"Pa čak i ako ih natjerate da izađu vani u šetnju ili na trčanje, isprva mogu gunđati, ali većina tinejdžera to zapravo cijeni."
Razgovarajte o činjenicama o COVID-19 i pandemiji
"Tinejdžeri imaju sjajan pristup internetu i možda će ih neko od onoga što čitaju o koronavirusu i pandemiji uplašiti, čak i ako tako ne kažu", kaže Rahman. "Roditelji bi se trebali pobrinuti da djeca ne prolaze kroz zečje rupe i ne zbune se ili uplaše lažnim informacijama."
Predlaže redovitu tjednu prijavu kada djeca i odrasli mogu s obitelji raspravljati o informacijama o koronavirusu koristeći pouzdane, znanstveno utemeljene izvore. To može pomoći u razjašnjavanju nesporazuma i pružiti roditeljima priliku da iskreno i jasno odgovore na pitanja tinejdžera.
Prepoznajte skrivene tjeskobe
Tinejdžeri se mogu ponašati odvojeno i neovisno, ali iza te fasade možda gaje strah da bi COVID-19 mogao utjecati na njih ili one koje vole.
Oni bi mogli biti posebno zabrinuti zbog bake i djeda ili roditelja koji imaju kronične zdravstvene probleme ili koji rade u visoko rizičnim profesijama, od zdravstvene zaštite i ostalih osoba koje se brinu o ljudima, do radnika u trgovini i dostavljačima. Postavljanje otvorenih pitanja o zabrinutosti tinejdžera može im pružiti priliku da izraze svoj strah.
Tinejdžeri se osjećaju osnaženijima kad shvate da su njihovi postupci važni. Pohvaljivanje tinejdžera zbog ponašanja poput pranja ruku, nošenja maski i socijalnog distanciranja pokazuje im da mogu igrati ulogu u zaštiti vlastitog zdravlja i zdravlja drugih ljudi oko sebe.
Pratite mentalno zdravlje tinejdžera
Roditelji bi trebali pripaziti na mentalno zdravlje tinejdžera, kaže Rahman. Primjećuje da je u radu s tinejdžerima koji se suočavaju s kroničnim bolestima strah od nepoznatog najteži dio tog iskustva. Primjećuje da je pandemija COVID-19 unijela malo tog straha u sve živote.
"Roditelji najbolje poznaju svoju djecu", kaže ona, "pa ako im se nešto ne čini u vezi s tinejdžerima, trebali bi vjerovati svom instinktu i saznati što se događa, posebno ako dijete ima povijest depresije ili anksioznosti." Konkretno, ona preporučuje roditeljima da paze na:
- Promjene u snu, poput jačeg spavanja ili nesanice
- Jesti puno više ili puno manje
- Znakovi samoozljeđivanja, zlouporabe droga ili djelovanja više nego obično
- Prigovori na tjelesne bolove koji nisu posljedica fizičkog problema
- Izoliranje više od normalnog (na primjer, večera sama u njihovoj sobi)
- Ne sudjelovanje u aktivnostima koje im obično donose radost
Kad roditelji primijete promjene u ponašanju poput ovih, poziv obiteljskom liječniku ili liječniku mentalnog zdravlja mogao bi biti prikladan.
"Pomoć je dostupna, a psiholozi rade s ljudima svih dobnih skupina kroz telehealth posjete", kaže Rahman.
Objavljeno 16. lipnja 2020