Vježbe za vrtoglavicu ili vrtoglavicu uzrokovane BPPV-om

Sadržaj

• Kako izvoditi Brandt Daroff vježbe za vrtoglavicu
• Brzo lezite na jednu stranu
• Brzo se vratite u sjedeći položaj
• Brzo lezite na drugu stranu
• Brzo se vratite u konačni sjedeći položaj
• Riječ iz vrlo dobrog

Ako imate dobroćudnu paroksizmalnu vrtoglavicu (BPPV), možda imate vrtoglavicu ili vrtoglavicu koja se javlja kod promjene položaja. Soba se može osjećati kao da se vrti, a možete osjećati vrtoglavicu ili mučninu. Vaš liječnik može izvesti određene tretmane kao što su Epley Maneuver ili Semont Maneuver kako bi vam pomogao u rješavanju problema.

Liječnik vas može uputiti i na fizikalnu terapiju koja će vam pomoći u upravljanju simptomima BPPV-a. Mogu vam biti propisane vježbe za ravnotežu i vježbe navikavanja koje pomažu u liječenju BPPV-a. Vježbe Brandt Daroff također mogu biti koristan alat u programu samopomoći za vrtoglavicu.

Brandt Daroff vježbe koriste se kako bi prilagodili vaš mozak promjenama koje su se dogodile kad je vaš BPPV prvi put započeo. Ove se vježbe ne koriste za vraćanje kristala na njihovo odgovarajuće mjesto u vašem unutarnjem uhu (tome služi Epleyev manevar). Oni jednostavno pomažu vašem mozgu da se pravilno prilagodi vrtoglavici i osjećajima okretanja koje ste osjećali.

Slijedite detaljne upute za započinjanje upravljanja simptomima BPPV-a.

Obavezno se posavjetujte sa svojim fizioterapeutom ili liječnikom prije nego što počnete kako biste bili sigurni da su Brandt Daroff vježbe sigurne za vas.

Kako izvoditi Brandt Daroff vježbe za vrtoglavicu

Započnite udobno sjedeći na rubu kreveta.

Brzo lezite na jednu stranu

Brzo lezite na jednu stranu. Trebalo bi proći samo jednu do dvije sekunde da biste došli u ovaj položaj. Držite glavu pod krevetom pod kutom od 45 stupnjeva. Da biste to učinili, zamislite da gledate lice osobe koja stoji otprilike četiri metra ispred vas sa strane vašeg kreveta.

Dolazak u ovaj položaj može izazvati vaše simptome. Ovo se očekuje. Ostanite u ovom položaju 30 sekundi ili dok se simptomi ne povuku. Opustite se, udahnite i dopustite da simptomi prođu.

Brzo se vratite u sjedeći položaj

Jednom kad se simptomi vrtoglavice povuku iz ležanja na boku, brzo se vratite u sjedeći položaj. Trebalo bi vam samo jednu do dvije sekunde da se vratite u sjedeći položaj. Pripremite se za povraćanje simptoma vrtoglavice nakon sjedenja.

Ostanite u ovom položaju 30 sekundi ili dok se simptomi ne povuku, a zatim prijeđite na sljedeći korak.

Brzo lezite na drugu stranu

Kad se simptomi povuku nakon sjedenja, brzo lezite na suprotnu stranu. Trebalo bi vam samo nekoliko sekundi da dođete u ovaj položaj.

Ne zaboravite da vam glava treba ostati pod kutom od 45 stupnjeva u odnosu na krevet. Ovaj položaj može dovesti do vaših simptoma vrtoglavice i predenja. Ostanite u ovom položaju 30 sekundi ili dok se simptomi ne povuku, a zatim prijeđite na zadnji korak vježbi Brandt Daroff.

Brzo se vratite u konačni sjedeći položaj

Kad se vaše vrtoglavice i okreti povuku dok ležite na boku, brzo se vratite u sjedeći položaj. Trebalo bi vam trebati samo nekoliko sekundi da zauzmete ovaj položaj. Budite oprezni jer se prilikom sjedenja mogu pojaviti simptomi vrtoglavice.

Sad ste završili jedan set vježbi Brandt Daroff za svoj BPPV.

Ponovite pet ponavljanja Brandt Daroff vježbi tri puta dnevno.

Većina pacijenata počinje primjećivati ​​poboljšanje simptoma nakon otprilike pet do 10 dana vježbi Brandt Daroff. Nakon što se simptomi riješe, izvođenje vježbi Brandt Daroff nekoliko puta tjedno može vam pomoći spriječiti povratak simptoma.

Riječ iz vrlo dobrog

Vrtoglavica i vrtoglavica mogu biti zastrašujuća stvar, a simptomi vas mogu spriječiti u obavljanju uobičajenih aktivnosti. Ako osjećate vrtoglavicu i okretanje povezane s BPPV-om, provjerite sa svojim liječnikom i fizioterapeutom jesu li vježbe Brandta Daroffa prikladne za vas. Vježbe vam mogu pomoći da se vratite u normalne funkcije i mogu ponuditi preventivnu strategiju za uklanjanje simptoma vrtoglavice.

• Udio
• Flip
• E-mail
• Tekst