Sadržaj
- Što je hrkanje?
- Što uzrokuje hrkanje?
- Koji su simptomi hrkanja?
- Kako se dijagnosticira hrkanje?
- Kako se liječi hrkanje?
- Koje su komplikacije hrkanja?
- Može li se hrkanje spriječiti?
- Kada bih trebao nazvati svog zdravstvenog radnika?
- Ključne točke
- Sljedeći koraci
Što je hrkanje?
Neki teško dišu kad spavaju. Drugi ispuštaju tiho zviždanje, a treći glasno hrču.
Hrkanje ne mora nužno značiti da imate zdravstveno stanje, ali ponekad može biti znak ozbiljnog poremećaja spavanja, uključujući apneju u snu. Apneju u snu karakterizira glasno hrkanje praćeno nekoliko sekundi tišine zbog stanke u disanju. Nakon toga slijedi još jedan glasan zvuk, poput hrkanja, a zatim hrkanje nastavlja.
Hrkanje je često - čak 45% ljudi ponekad hrče, a 25% hrče gotovo cijelo vrijeme. Muškarci teže hrču češće od žena.
Što uzrokuje hrkanje?
Često je teško reći zašto jedna osoba hrče, a druga ne. Ovo su uobičajeni uzroci hrkanja:
- Kasnije faze trudnoće
- Kosti nepravilnog oblika na licu
- Oticanje tonzila i adenoida
- Konzumacija alkohola
- Uporaba antihistaminika ili tableta za spavanje
- Velika baza jezika ili neobično velik jezik i mala usta
- Zagušenje zbog alergija ili prehlade
- Pretežak
- Otečena područja unutar usta (uključujući uvulu i meko nepce)
Hrkanje samo po sebi - kad to nije simptom medicinskog problema poput apneje u snu - možda ne predstavlja nikakav fizički rizik. Ali to može uzrokovati probleme kada spavate u sobi sa supružnikom ili partnerom u krevetu. Hrkanje može utjecati na san vašeg partnera i pokrenuti brojne probleme uzrokovane nedostatkom sna.
Koji su simptomi hrkanja?
Ljudi koji hrču, tijekom disanja tijekom disanja proizvode vibrirajući, zveckavi i bučan zvuk. To može biti simptom apneje u snu. Ostali simptomi apneje u snu mogu uključivati:
- Pretjerana dnevna pospanost
- Jutarnje glavobolje
- Nedavno debljanje
- Buđenje ujutro bez osjećaja odmora
- Budan noću osjećajući se zbunjeno
- Promjena u razini pažnje, koncentracije ili pamćenja
- Uočene stanke u disanju za vrijeme spavanja
Kako se dijagnosticira hrkanje?
Liječnik može provesti nekoliko testova ili izvesti studiju spavanja kako bi dijagnosticirao značaj hrkanja, posebno ako sumnja na apneju u snu. Stručnjak za nos i grlo uha (otolaringolog) može pregledati vaše grlo i vrat te unutrašnjost usta kako bi dijagnosticirao uzrok hrkanja.
Da bi otkrio može li vaše hrkanje uzrokovati zdravstveni problem, liječnik može postaviti pitanja o:
- Glasnoća i učestalost vašeg hrkanja
- Položaji za spavanje koji vam pogoršavaju hrkanje
- Problemi s oštećenim spavanjem, uključujući pospanost tijekom dana ili poteškoće s pamćenjem ili koncentracijom
- Bilo koja povijest u kojoj ste privremeno prestali disati tijekom spavanja
Kako se liječi hrkanje?
Ako vaše hrkanje utječe na vaš san (ili na partnerov), liječnik će vam možda opremiti zubni uređaj kako vam jezik ne bi začepio dišni put. Gubitak kilograma također može pomoći u liječenju hrkanja. Neki će ljudi možda trebati operaciju kako bi ispravili blokadu u dišnom putu koja uzrokuje hrkanje.
Ako je apneja u snu uzrok vašeg hrkanja, možda ćete trebati spavati u maski spojenoj na CPAP (kontinuirani pozitivni tlak u dišnim putovima). Ovaj uređaj pomaže minimalizirati hrkanje i zadržati disanje dok spavate.
Koje su komplikacije hrkanja?
] Hrkanje može utjecati na vaš san, što će vas povući sljedeći dan. Apneja u snu može biti opasno stanje.U apneji tijekom spavanja prestajete disati najmanje 10 sekundi po epizodi i noću doživite u prosjeku više od 5 epizoda na sat. Apneja u snu i neadekvatan san mogu vam otežati jasno razmišljanje i izvršavanje svakodnevnih obaveza. Ako imate apneju za vrijeme spavanja koja se ne liječi, dugotrajne komplikacije mogu uključivati prošireno srce i visoki krvni tlak.
Može li se hrkanje spriječiti?
Pripreme prije spavanja i nekoliko promjena u načinu spavanja mogu pomoći u sprječavanju ili smanjenju hrkanja. Isprobajte ove savjete:
- Koristite nosne trake (bez lijeka) koje propuštaju više zraka u nosnice.
- Ne pijte alkohol i ne uzimajte sedativ neposredno prije spavanja.
- Održavajte zdravu težinu; raditi na padu viška kilograma.
- Pokušajte spavati na boku, umjesto na leđima.
Kada bih trebao nazvati svog zdravstvenog radnika?
Apneja u snu može biti ozbiljna. Vaš liječnik treba procijeniti svako hrkanje koje uzrokuje dnevnu pospanost ili utječe na vašu sposobnost jasnog razmišljanja. Ako vas partner čuje kako tijekom noći prestajete disati, nazovite svog liječnika da vidite je li apneja u snu kriva.
Ključne točke
Vaš san nije ništa što biste trebali olako shvatiti. Vaš liječnik može vam pomoći u dijagnosticiranju svih mogućih zdravstvenih stanja koja utječu na vaš san i pronalaženju načina za smanjivanje hrkanja koji će vama i vašem partneru pomoći da mirno spavate.
- Često je teško reći zašto jedna osoba hrče, a druga ne.
- Muškarci teže hrču češće od žena.
- Apneja u snu može biti opasno stanje.
- Ako se apneja u snu ne liječi, dugoročne komplikacije mogu uključivati povećano srce i visoki krvni tlak.
Sljedeći koraci
Savjeti koji će vam pomoći da postignete maksimum iz posjete liječniku:
- Znajte razlog svog posjeta i ono što želite da se dogodi.
- Prije posjeta zapišite pitanja na koja želite odgovoriti.
- Povedite nekoga sa sobom da vam pomogne postavljati pitanja i sjetite se onoga što vam davatelj usluga govori.
- Tijekom posjeta zapišite naziv nove dijagnoze i sve nove lijekove, tretmane ili testove. Također zapišite sve nove upute koje vam daje vaš davatelj usluga.
- Znajte zašto je propisan novi lijek ili način liječenja i kako će vam pomoći. Također znajte koje su nuspojave.
- Pitajte može li se vaše stanje liječiti na druge načine.
- Znajte zašto se preporučuje test ili postupak i što bi rezultati mogli značiti.
- Znajte što možete očekivati ako ne uzimate lijek ili ne napravite test ili postupak.
- Ako imate dodatni sastanak, zapišite datum, vrijeme i svrhu tog posjeta.
- Znajte kako možete kontaktirati svog davatelja usluga ako imate pitanja.