Sadržaj
- Činjenice o pušenju i bolestima srca
- Kako pušenje mijenja srce i krvne žile?
- Koji su rizici pasivnog pušenja?
- Pušenje i bolesti srca
- Zašto prestati pušiti?
- Lijekovi koji pomažu u odvikavanju od pušenja
Američko udruženje za srce (AHA) kaže da bolesti uzrokovane pušenjem svake godine ubiju više od 440 000 ljudi u SAD-u. Većina novih pušača su djeca i tinejdžeri. Pušači imaju veći rizik od bolesti pluća. To uključuje rak pluća i emfizem. Također imaju povećani rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Činjenice o pušenju i bolestima srca
Jednu od svakih 5 smrtnih slučajeva povezanih s pušenjem uzrokuje bolest srca.
Žene starije od 35 godina koje puše i piju kontracepcijske tablete u mnogo su većem riziku od srčanih bolesti ili moždanog udara.
Pušači cigareta imaju 2 do 4 puta veću vjerojatnost da će dobiti srčane bolesti od nepušača.
Pušenje cigareta udvostručuje rizik osobe za moždani udar.
Kako pušenje mijenja srce i krvne žile?
Pušenje:
Uzrokuje trenutni i dugoročni porast krvnog tlaka.
Uzrokuje trenutni i dugoročni porast brzine otkucaja srca.
Smanjuje protok krvi iz srca.
Smanjuje količinu kisika koja dolazi do tjelesnih tkiva.
Povećava rizik od nastanka krvnih ugrušaka.
Oštećuje krvne žile.
Udvostručuje rizik od moždanog udara (smanjeni protok krvi u mozak).
Pušenje je također povezano s depresijom i stresom.
Koji su rizici pasivnog pušenja?
CDC kaže da oko 34.000 nepušača svake godine umre od bolesti srca zbog izloženosti pasivnom duhanskom dimu. Rabljeni dim je dim koji puhači izdišu. Uključuje i dim iz gorućeg kraja zapaljene cigarete, cigare ili lule.
Izloženost dimu predstavlja opasnost po zdravlje trudnica, dojenčadi i male djece. Djeca i dojenčad izložena duhanskom dimu češće imaju upale uha i astmu. Također su izloženi većem riziku od sindroma iznenadne dojenačke smrti (SIDS).
Ovi simptomi mogu biti zbog izlaganja pasivnom dimu:
Nadraživanje očiju, nosa i grla
Kašalj
Pretjerana flegma (sluz u dišnim putovima)
Nelagoda u prsima zbog iritacije pluća
Bol u prsima
Bronhitis
Simptomi pasivnog pušenja mogu izgledati poput drugih medicinskih stanja i problema. Uvijek se obratite svom liječniku radi dijagnoze.
Pušenje i bolesti srca
Pušenje je, zajedno s visokim kolesterolom, visokim krvnim tlakom, tjelesnom neaktivnošću, pretilošću i dijabetesom, na prvom mjestu popisa kao primarni čimbenik rizika za srčane bolesti. Zapravo je pušenje jedini uzrok rane smrti koji se najviše može spriječiti u SAD-u
Zašto prestati pušiti?
Prema AHA, prestanak pušenja smanjuje za pola rizik od srčanih bolesti, rizika od ponovljenih srčanih udara i smrti od srčanih bolesti. Istraživanje također pokazuje da je odvikavanje od pušenja ključno u liječenju mnogih koji doprinose infarktu. To uključuje aterosklerozu, krvne ugruške i abnormalne srčane ritmove.
Da biste bili uspješni, trebali biste biti mentalno spremni i relativno bez stresa. Fizički se morate posvetiti svakodnevnom vježbanju i puno spavanja. Osoba koja pokušava prestati mora svladati dvije prepreke: fizičku ovisnost o nikotinu i naviku. Nacionalni institut za rak nudi ove savjete kako bi pomogao korisnicima da prestanu koristiti duhanske proizvode:
Razmislite zašto želite prestati.
Odaberite vrijeme bez stresa za prekid.
Zatražite podršku i ohrabrenje od obitelji, prijatelja i suradnika.
Počnite svakodnevno raditi neke vježbe ili aktivnosti kako biste ublažili stres i poboljšali svoje zdravlje.
Dobro se odmori.
Jedite uravnoteženo.
Pridružite se programu za prestanak pušenja ili nekoj drugoj grupi za podršku.
Isključite svoje aktivnosti pušenja i zamijenite ih novijim zdravijim aktivnostima.
U nekim slučajevima, proizvodi koji zamjenjuju nikotin mogu pomoći u prestanku pušenja. Proizvodi koji zamjenjuju nikotin i dalje pušačima daju nikotin kako bi zadovoljili svoju želju za nikotinom. Međutim, proizvodi koji zamjenjuju nikotin ne sadrže katrane i otrovne plinove koje cigarete emitiraju. Trudnice i dojilje te osobe s drugim zdravstvenim stanjima trebaju se posavjetovati sa svojim zdravstvenim radnicima prije upotrebe bilo kakvih proizvoda koji zamjenjuju nikotin. Neki primjeri proizvoda koji zamjenjuju nikotin uključuju:
Nikotinska žvakaća guma.Žvakaća guma bez recepta koja oslobađa male količine nikotina kako bi pomogla smanjiti simptome odvikavanja od nikotina.
Nikotinski flaster.Flaster bez recepta koji se nanosi na gornji dio tijela jednom dnevno i oslobađa stalnu dozu nikotina kako bi se smanjio poriv za pušenjem.
Nikotinski inhalator ili sprej za nos.Proizvod koji zamjenjuje nikotin na recept koji oslobađa nikotin kako bi smanjio simptome odvikavanja (potrebno je odobrenje liječnika prije upotrebe).
Lijekovi koji pomažu u odvikavanju od pušenja
Bupropion. Ovo je nikotinska opcija koja pomaže ljudima da prestanu pušiti. Odobrila ga je FDA. Ponuđen u obliku tableta pušačima koji žele prestati, pokazalo se da bupropion mijenja prijenosnike raspoloženja u mozgu koji su povezani s ovisnošću. Bupropion mora propisati liječnik i možda neće odgovarati svima. Za više informacija zatražite od svog liječnika.
Vareniklin. Ovo je također nikotinska tableta koja će vam pomoći da prestanete pušiti. Odobrila ga je FDA. Cilja na nikotinske receptore u mozgu. Vareniklin se veže na receptore i blokira da nikotin dospije do njih. To smanjuje želju za nikotinom. Vareniklin možda nije pravi za svakoga.