Osjetljivost na miris i migrene

Sadržaj

• Uobičajeni mirisi koji pokreću migrenu
• Sprečavanje migrene izazvane mirisom
• Pojačani osjet mirisa i averzija

Mirisi igraju ulogu u pokretanju migrene, a osmofobija (povećana osjetljivost i netolerancija na mirise) čest je dio iskustva s migrenom. Općenito, kemijski isparenja poput čišćenja i benzina najvjerojatnije su uzrok napada migrene. Tijekom migrene mnogi mirisi mogu smetati.

Nije sasvim jasno zašto su neki ljudi osjetljiviji na štetne mirise.Ali ako ste predisponirani za migrene, vjerojatnije ćete osjetiti migrene i nemigrenske glavobolje kada ste izloženi jakim mirisima. Glavobolje izazvane mirisima obično su jake i često su popraćene mučninom.

Uobičajeni mirisi koji pokreću migrenu

Poznato je niz mirisa koji potiču migrenu. Najčešći uključuju:

• Ispuh automobila
• Pesticidi
• Parfem
• Lak za nokte
• Dim cigarete
• Sredstva za ciscenje

Ako se ponavljaju migrene, izlaganje bilo kojem od ovih mirisa može biti dovoljno da izazove epizodu.

Ostali primjeri mirisa koji mogu potaknuti migrenu uključuju:

• Asfalt
• Tepih
• Boji ili boji razrjeđivače
• Deterdženti
• Koža
• Zapaljivi plin

Mirisi će vjerojatnije izazvati migrenu ako ste izloženi dulje vrijeme (više od 15 minuta) i ako se nalazite u zatvorenom prostoru.

Sprečavanje migrene izazvane mirisom

Svjesnost i izbjegavanje pokretača migrene ključni su za poboljšanje vaše kvalitete života. Nekoliko je koraka koje možete poduzeti da spriječite migrene izazvane njuhom:

Prepoznajte svoje okidače

Budite pažljivi. Imate li tendenciju migrene kad ste na određenim mjestima? U tim postavkama mogli biste biti posebno osjetljivi na isparenja.

Taložnici za miris (miomiris) migrene jednako su snažni kao i okidači poput alkohola i nedostatka sna.

10 uobičajenih okidača migrene

Zabilježite preliminarne simptome

Najmanje 50 posto ljudi koji se ponavljaju migrene imaju premonitorne simptome koji se javljaju tijekom prve (prodromalne) faze migrene. Ako uočite simptome poput raspoloženja, vrtoglavice ili umora prije migrene, možete pokušati izbjeći isparenja koja vas smetaju u to vrijeme.

Donesite svjež zrak

Kad ste izloženi isparavanjima koja bi mogla izazvati migrenu, napustite okruženje, otvorite prozor ili ako možete izađite van.

Preuzmi kontrolu nad svojim okolišem

Na primjer, ako otkrijete da je parfem jedan od pokretača migrene, razmislite o razgovoru o prostoru bez parfema sa svojim šefom ili sustanarom. Neki ljudi imaju stanje poznato kao sindrom bolesne zgrade, koje karakteriziraju različiti simptomi povezani s kemikalijama u zatvorenom okruženju. Dobra cirkulacija i izbjegavanje previše štetnih tvari može vam pomoći u prevenciji migrene i vaše radno mjesto može biti zdravije za sve.

Prilagodite svoj životni stil

Ako usko surađujete s razrjeđivačem boje, benzinom ili drugom mirisnom tvari na koju ste osjetljivi, razmislite o prelasku na drugu radnu postavku u kojoj možete izbjeći ovu izloženost.

Pojačani osjet mirisa i averzija

Tijekom migrene možete primijetiti pojačani njuh ili osjećaj da su određeni mirisi neugodni. Taj se fenomen naziva osmofobija, a velika većina migrene to doživi u neko vrijeme.

Osmofobija može biti posebno neugodna tijekom migrene. Možda vam se gadi miris sirove hrane, odbija vas miris hrane koja se kuha i odbija vas hrana koja vam u drugim vremenima ne smeta. Možda ćete osjetiti da je mnoga hrana trula ili ćete otkriti postojani miris hrane na rukama ili u svojoj okolini.

Čini se da drugi mirisi, poput lakova i kemijskih sredstava za čišćenje, proizvode izuzetno jake mirise kada imate migrenu, premda se ponekad mogu činiti dobroćudnima.

Osmofobija se klasično javlja tijekom napada migrene, baš kao i fotofobija (osjetljivost na svjetlost) i fonofobija (osjetljivost na zvuk). Ali, ako se ponavljaju migrene, možda ćete imati pojačan osjet mirisa (bez averzije prema mirisima) i između napada migrene.

Zašto se javlja osmofobija

Zanimljivo je da bi ta preosjetljivost i odbojnost prema mirisima mogla biti povezana sa smanjenom veličinom njušne žarulje (receptora u mozgu koji obrađuje unos mirisa). Male studije sugeriraju da se čini da ljudi s migrenom imaju manju mirisnu žarulju od ljudi bez migrene i da ljudi koji imaju i migrenu i osmofobiju imaju još manji volumen mirisne žarulje.

Možda se čini čudnim da bi manja struktura bila osjetljivija, ali to se često događa (kao što je bol i nelagoda koja je česta kod živčane disfunkcije neuropatije).

Neki istraživači sugeriraju da bi smanjeni protok krvi u njušnoj žarulji mogao biti uzrok atrofije (skupljanja) i disfunkcije ove strukture. Međutim, ove strukturne promjene su suptilne, a mjerenje mirisne žarulje nije standardni postupak.

Migreneri imaju i druge simptome povezane s mirisom, ali s puno nižom učestalošću od osmofobije. Dva su primjera fantosmija (miris neuobičajenog mirisa, "fantomski miris") i kakosmija (blagi ili ugodni miris koji se osjeća štetno).

Riječ iz vrlo dobrog

Život s migrenom zahtijeva prilagodbu vašeg razmišljanja i prilagođavanje kada to trebate. Ponekad trpljenje određenih stvari - poput mirisa - može danima patiti od migrene koju je moglo izbjeći. Ne ustručavajte se brinuti o sebi izbjegavajući okidače migrene, uključujući isparenja koja uzrokuju migrenu, kad god je to moguće.