Sadržaj
- Što je senzorni spremnik za lišavanje?
- Povijest tenka
- Zdravstvene dobrobiti
- Studije o djelotvornosti i sigurnosti
- Mišljenje stručnjaka
- Tank danas
- Savjeti za korisnike tenkova
Danas se čini da se tehnologija flotacije vodom vraća. To je možda zbog velikog senzornog preopterećenja koje mnogi ljudi u suvremenom društvu doživljavaju - ne najmanje od toga što je popularnost mobitela, računala i druge tehnologije proizvedena. Zapravo, prosječna osoba dnevno prelista ili pomiče 300 stopa mobilnih sadržaja, prema Andrewu Kelleru, globalnom kreativnom direktoru Facebooka. "To je gotovo duljina nogometnog igrališta", kaže se u jednom članku CBS News.
Kako bi se izbjegla bilo kakva negativna povezanost s nazivom "senzorna deprivacija", iskustvo korištenja spremnika senzorne deprivacije preimenovano je u REST (Ograničena terapija za okolišnu stimulaciju), ponekad se naziva i Flotation-REST.
Što je senzorni spremnik za lišavanje?
Spremnik za senzornu uskraćenost je plutajući spremnik koji sadrži stopalo ili manje vode i 800 funti (više od šest kilograma soli po galonu) soli Epsoma ili magnezijevog sulfata, čiji je cilj promicanje plutanja. Zapravo je koncentracija magnezijevog sulfata toliko visoka da je plovcu teško potopiti pod vodu, održavajući osobu na površini u duboko opuštenom, a budnom stanju duha.
Zrak koji okružuje spremnik podešen je na temperaturu kože, a soba je mračna i zvučno izolirana. Kao što naziv označava, spremnik je dizajniran da izazove stanje senzorne deprivacije.
Kada je poklopac zatvoren, iskustvo uključuje uklanjanje svih vanjskih zvukova, vida, mirisa i taktilnih osjeta zbog privlačenja gravitacije.
Zašto bi se osoba htjela potpuno lišiti vanjske stimulacije? Smatra se da spremnik pruža dubok oblik meditacije bez normalnih smetnji od nelagode (poput grčeva u nogama zbog sjedenja prekriženih nogu). Postoje brojni dokazi kliničkih istraživanja koji podupiru tvrdnje o zdravstvenim blagodatima proizašle iz 60-minutne sesije u spremniku senzorne deprivacije. To uključuje ublažavanje boli, ublažavanje anksioznosti, poboljšanje raspoloženja, smanjenje depresije i još mnogo toga.
Povijest tenka
Neuroznanstvenik John Lilly dizajnirao je prvi spremnik senzorne deprivacije 1954. Želio je proučiti učinke senzorne deprivacije na um. Uklanjanjem vanjske stimulacije osobe, Lilly se nadala da će naučiti o ljudskoj svijesti. No, 1960-ih, Lilly (zajedno s mnogim drugim znanstvenicima tog doba, poput Timothyja Learyja) započela je eksperimentiranje s učincima kombiniranja rezervoara za oduzimanje s psihodeličnim lijekovima poput LSD-a. To je dovelo do kontroverznog zaokreta u pogledu javnosti na Lilyin rad, a tankovi senzorne deprivacije izašli su iz mode.
Osamdesetih godina 20. stoljeća "plutajući spremnici", kako su ih nazivali, ponovno su isplivali na površinu i postali popularni za potrošače. Za to vrijeme industrija je zabilježila ogroman skok prodaje. Cijena stvarne kupnje tenka u 80-ima bila je oko 10.000 američkih dolara (očito izvan proračuna mnogih Amerikanaca srednje klase), a jednosatna flotacijska sesija oko 70 američkih dolara.
Međutim, zanimanje za spremnike senzorne deprivacije počelo je jenjavati s pojavom AIDS-a. Prije nego što su bile poznate točne informacije o širenju bolesti, potrošači su se bojali zaraze AIDS-om zbog korištenja komunalne vode (za one koji su kupili najam lebdećih spremnika po satu).
Zdravstvene dobrobiti
Smatra se da tankovi za senzornu oduzetost imaju brojne zdravstvene dobrobiti, uključujući induciranje bistrog i praznog stanja uma, poboljšanje fokusa i koncentracije te promicanje ukupnog stanja opuštenosti.
Također je poznato da tankovi za senzornu deprivaciju potiču opuštanje mišića, smanjuju tjeskobu i poboljšavaju depresiju.
Ostale pogodnosti uključuju poboljšanje načina spavanja, smanjenje boli i poboljšanje osjećaja blagostanja.
Studije o djelotvornosti i sigurnosti
U studiji iz 2018. godine, objavljenoj u recenziranom znanstvenom časopisu pod nazivomPLOS Jedan, 50 sudionika studije s anksioznošću i poremećajima povezanim sa stresom sudjelovalo je u jednoj 60-minutnoj REST sesiji u spremniku senzorne deprivacije. Sudionici studije patili su od jednog od nekoliko stanja, uključujući posttraumatski stresni poremećaj, panični poremećaj, agorafobiju ili socijalni anksiozni poremećaj. Većina ih je imala i depresiju.
Studija je zaključila da je jedna 60-minutna sesija izazvala „snažno smanjenje [tjeskobe] i značajno poboljšanje raspoloženja u skupini od 50 anksioznih i depresivnih sudionika“. Osim toga, studija je otkrila da tijekom 60-minutnog tijeka plutanja nije bilo većih sigurnosnih problema ili štetnih događaja.
Zapravo je 48 od 50 sudionika studije boravilo u spremniku cijelih 60 minuta. To ukazuje na to da su čak i osobe s anksioznošću, koje mogu pokazati odbojnost prema novim vrstama liječenja, imale koristi od REST-a.
Zasebna studija iz 2014. na 65 žena i muškaraca otkrila je da su se kod relativno zdravih sudionika stres, depresija, anksioznost i bol značajno smanjili, dok su optimizam i kvaliteta spavanja značajno porasli kao rezultat plutanja-REST.
Studija iz 2007. godine provedena na Sveučilištu Karlstad otkrila je da su oni s bolovima povezanim sa stresom zbog napetosti mišića dobili olakšanje nakon 12 flotacijskih sesija. Znatno poboljšanje primijećeno je kod onih koji imaju stres, anksioznost, depresiju, negativno raspoloženje i lošu kvalitetu sna. Nakon 33 sesije, sudionici studije pokazali su značajno poboljšanje dijastoličkog (nižeg broja, dok srce miruje) krvnog tlaka.
Mišljenje stručnjaka
Iako su studije provedene tek 2018. pokazale pozitivne i sigurne rezultate, pružajući dokaze koji potkrepljuju tvrdnje da spremnici za senzornu deprivaciju pružaju mnoge zdravstvene beneficije, neki stručnjaci brzo ističu da uporaba spremnika nije za svakoga.
Doktor Phillip Muskin, psihijatar iz bolnice NewYork-Presbyterian na Sveučilištu Columbia, rekao je za CBS News: „Neki bi ljudi mogli otkriti da ih to [senzorni lišeni spremnik] izbezumljuje." Ali Muskin je dalje opisao neke pozitivne koristi kao: dobro, komentirajući: "Kad ispraznite um, budite to dahom, plutanjem, meditacijom, vježbanjem ... to djeluje tako što dopušta našim mozgovima da ispuštaju smeće i pustimo nas da se vratimo na posao."
Tank danas
Moderni tenkovi za senzorno oduzimanje vrlo su slični prvom spremniku koji je dizajnirao Lilly. Sada kada je komercijalna upotreba tankova senzorne oduzetosti ponovno popularna, oni koji ih koriste često mogu pronaći plutajuće centre i lječilišta koja nude plaćene plutajuće sesije koristeći tihu glazbu koja se svira na početku i na kraju svakog plovka. Sesije obično traju 60 minuta.
Float centri i lječilišta diljem zemlje pružaju lako dostupne seanse terapije spremnikom senzorne deprivacije. Prosječni trošak tanka za senzornu deprivaciju danas iznosi od 12.000 do 14.000 američkih dolara, a prosječna satnica najma može iznositi između 50 i 100 američkih dolara ili čak i više (ovisno o tome gdje se terapijska terapija iznajmljuje).
Osoba ulazi u tenk s osjetnim lišenjem gola i pluta u spremniku. Ako je osobi koja koristi spremnik ugodnije nositi kupaći kostim, i to je dopušteno.
Neki od novijih modela spremnika za senzornu uskraćenost nude mogućnost prigušenog plavog svjetla za one koji su skloni klaustrofobiji (strah od malih prostora).
Plovak ima mogućnost ostaviti upaljeno plavo svjetlo ili ga isključiti da pluta u pojačanom stanju opuštenosti u potpunom mraku.
Savjeti za korisnike tenkova
Postoji nekoliko smjernica za korisnike tankova za senzornu deprivaciju, uključujući sljedeće:
- Obavezno uklonite sav nakit.
- Tuširajte se prije i nakon upotrebe spremnika.
- Jedite lagani obrok otprilike pola sata prije float seanse.
- Izbjegavajte napitke s kofeinom nekoliko sati prije upotrebe spremnika za osjetno oduzimanje (jer kofein može ometati sposobnost opuštanja).
- Izbjegavajte brijanje ili depiliranje barem dva do tri sata prije sesije (može rezultirati izgaranjem iz slane vode).
- Žene koje imaju menstruaciju trebale bi koristiti tampon kada koriste spremnik senzorne deprivacije.
- Oni koji nose kontaktne leće možda ih žele ukloniti prije sesije.
Postoji nekoliko situacija u kojima se spremnik za senzornu oduzetost ne preporučuje. U ove skupine spadaju:
- Oni koji su epileptičari (posebno ako napadaji nisu dobro kontrolirani lijekovima)
- Ljudi pod utjecajem droga ili alkohola
- Svatko s zaraznom bolešću
- Osoba s otvorenim ranama na koži
- Svatko tko misli o samoubojstvu
- Osoba s aktivnom psihozom
Trudnice bi se trebale posavjetovati sa svojim zdravstvenim radnicima prije nego što koriste senzorni lišaj. Mnoge trudnice izvijestile su da je plutanje vrlo terapeutsko za bolove uzrokovane povećanom težinom ublaženom nedostatkom gravitacije u spremniku.
Riječ iz vrlo dobrog
Iako su istraživačke studije jasno pokazale da je terapija tankovima senzorne deprivacije možda vrlo sigurna i učinkovita, još uvijek postoje zabilježeni potencijalno neželjeni učinci floatacije-REST-a, poput halucinacija. Prije uključivanja u terapiju flotacijskim spremnikom važno je razgovarati o prednostima i nedostacima sjednica tankova senzorne deprivacije sa svojim liječnikom.