Sadržaj
Starenje doslovno znači "proces starenja". Definira se kao razdoblje postupnog opadanja koje slijedi fazu razvoja u životu organizma. Tako bi starenje kod ljudi započelo negdje u dvadesetim godinama, na vrhuncu vaše fizičke snage, i nastavilo se do kraja vašeg života.Riječ "starenje" izvedena je od latinske riječi senex, što znači "starost". U poljima dugovječnosti i zdravog starenja, starenje je pad zdravlja i funkcija povezanih sa starenjem. Postoji nekoliko podpojmova koji će se često pojaviti, uključujući stanično starenje i starenje organizma.
Što je stanično starenje?
Kad stanice izgube sposobnost dijeljenja zbog oštećenja DNA ili skraćivanja telomera, prolaze kroz transformaciju koja rezultira padom ili uništenjem. Stanice se ili samouništavaju (tzv apoptoza) ili ući u razdoblje propadanja (tzv starenje).
Krajnji krajnji rezultat je stanična smrt, koja je normalan dio biološkog funkcioniranja i redovito se događa u vašem tijelu.
Smatra se da su stanice raka stanice koje više ne prolaze kroz proces starenja, već se nastavljaju replicirati i uzrokovati probleme (i tumore). Zapravo, istraživači rade na razvoju terapija zbog kojih stanice raka počinju stariti više poput normalnih stanica - drugim riječima, znanstvenici žele inducirati normalno starenje u tim stanicama kao način borbe protiv raka.
Vaše tijelo i starenje
Iako je stanično starenje možda dobra stvar jer se stanice neprestano zamjenjuju, vaše će tijelo na kraju ući u razdoblje propadanja poznato kao starenje organizma (drugim riječima, starenje organizma).
Kao što sam gore rekao, ovaj proces započinje kada je vaše tijelo potpuno razvijeno i kad ste na vrhuncu snage, i nastavlja se do kraja vašeg života. U ovoj vrsti starenja akumulirana šteta na vašem tijelu počinje ometati sposobnost tijela da funkcionira. Ova smetnja uzrokuje učinke koje često povezujemo sa starenjem.
Dugovječnost, zdravo starenje i starenje
Znanost još nije pronašla način da prekine proces starenja s obzirom na ljude, a neki istraživači (iako ne svi na bilo koji način) tvrde da ga nikada nećemo moći zaustaviti.
Ali možemo ga usporiti. Vaš je cilj, dakle, što više usporiti proces starenja. To možete učiniti na sljedeći način:
- Zdrava prehrana: To vašem tijelu osigurava hranjive sastojke potrebne za popravak štete i borbu protiv buduće štete.
- Smanjivanje stresa: To sprječava dugotrajnu štetu od pretjerane izloženosti hormonima stresa i fiziološkom stanju koje oni stvaraju.
- Izbjegavanje izlaganja štetnim tvarima: To pomaže u ograničavanju količine oštećenja tkiva vašeg tijela. Izbjegavajte prekomjerno izlaganje UV svjetlima, zagađenju i toksinima.
- Vježbanje više: To pomaže vašem tijelu da izgradi snažna tkiva koja se odupru oštećenjima.
- Sprječavanje bolesti: Posjetite svog liječnika za rutinske preglede i držite krvni tlak, težinu i ostale čimbenike rizika pod kontrolom.