Sadržaj
Multifidus i rotatores dva su leđna mišića koja pripadaju skupini koja je poznata kao duboki sloj unutarnjih mišića leđa.Stražnja strana ima (potencijalno zbunjujući) broj skupina, uključujući ukupni vanjski sloj koji uglavnom pomiče gornji ekstremitet i pomaže u disanju, plus ukupni unutarnji sloj, zadužen za pomicanje same kralježnice. Unutar svake od ovih glavnih podjela slojeva nalazi se više slojeva i / ili mišićnih skupina.
Površinski sloj sadrži mišiće s kojima ste možda upoznati poput vaših latova, romboida ili paraspinala (samo da nabrojimo neke.) Ali kad ulazimo u intrinziku, a posebno u duboki sloj intrinzike, možda govorimo o mišićima koje vi nisam čuo prije. Raspakirajmo se.
Duboki unutarnji sloj pripada, kako i samo ime govori, ukupnom unutarnjem sloju. (Ostali unutarnji slojevi su površinski i srednji.) Kao što i samo ime govori, mišići u dubokom unutarnjem sloju nalaze se najbliže kralježnici, kada ih uspoređujete s ostalim leđnim mišićima.
Četiri mišića čine duboki sloj unutarnjih mišića leđa. Od površnih do dubokih to su semispinalis, multifidus, rotatores i interpinalis i intertransversii. Ovaj se članak uglavnom bavi multifidusima i rotatorima.
Mišići multifidusa
Multifidusni mišić sastoji se od ponovljenih snopova kratkih mišića koji se prostiru na samo jednoj razini kralješka i koji su oblikovani poput trokuta. Ti se trokuti nalaze s obje strane kralježnice, pričvršćujući se na poprečni i spinozni izraslina.
Multifidus je podijeljen na dijelove koji odgovaraju glavnim regijama kralježnice. To bi bili vratni (vrat), torakalni (srednji i gornji dio leđa), lumbalni (donji dio leđa) i sakralni (križna kost.) Mišić se pričvršćuje na sve kralježnice kralježnice, osim na atlas, koji je prva (i najviša) kost u vašem vrat.
Posao multifidusa je proširiti (razmisliti o svinu) kralježnice. Također pridonosi rotaciji (uvijanju) kralježnice sa strane tijela na kojem se nalaze. I na kraju, multifidus doprinosi bočnom savijanju, što se naziva bočno savijanje.
Multifidus, poput rotatora i ostalih dubokih mišića leđa, igra ulogu u uspravnom držanju i stabilnosti kralježnice. Prema Diane Lee, kanadskoj fizioterapeutkinji, multifidus radi zajedno s vašim poprečnim abdominusom (TA,), najdubljim ab mišićem u tijelu i mišićima dna zdjelice (PFM) kako bi stabilizirao vaše lumbalno područje - čak i prije nego što dodate pokrete. Zbog ove suptilne, ali važne funkcije multifidusa, korištenje slika dok ležite u ležećem položaju može pomoći regrutiranju multifidusa i koordinirati njegovo djelovanje s TA i PFM.
Usput, Lee kaže da, kada postoje bolovi u križima, dolazi do odgođene reakcije multifidusa ili se uopće ne aktiviraju. A ako ne učinite nešto da to ispravite, dodaje ona, fizička disfunkcija stvorena tromim multipidusom koji ne doprinosi ostat će i nakon što vaša bol nestane.
Multifidus također igra ulogu u stabilnosti sakroilijačnog zgloba, posebno kada radite velike pokrete donjim dijelom tijela poput penjanja stepenicama, trčanja, vježbanja nogu i još mnogo toga.
Rotatores mišići
Odmah ispod multifidusa nalaze se rotatores. Poput multifidusa, rotatores su mali mišići smješteni s obje strane kralježnice. Oblikovani su poput četverokuta i pričvršćuju se na poprečnom odmetku kralješaka.
Ali za razliku od multifidusa, čije je drugo mjesto vezivanja spinozni proces, rotatores se umeće na laminu istog kralješka. Lamina je drugačiji dio anatomije kralješaka; čini dio koštanog prstena koji je pričvršćen za tijelo kralješka. S druge strane, spinozni postupak (kao i poprečni) izvire iz koštanog prstena projektilom.
Rotatore akcija
Cjelokupni unutarnji sloj leđa, uključujući rotatore (i, kao što je gore spomenuto, multifidus,) proizvodi kralježničko produženje i pomaže u bočnom savijanju (bočno savijanje) i rotaciji (uvijanje).
Kao dio tima, rotatores može doprinijeti tim radnjama, ali kao što ćete vidjeti sljedeće, oni imaju i nekoliko drugih funkcija koje ih razlikuju od njihovih suradnika.
Prvo, jedinstvena funkcija rotatora nije dobro poznata. Dok su onijesu grupirani sa svim ostalim mišićima ekstenzora kralježnice (o kojima je ranije bilo riječi), zbog svoje male veličine, oni su u mehaničkom nepovoljnom položaju kada je u pitanju stvarno stvaranje bilo kakvih značajnih pokreta kralježnice. Umjesto toga, smatra se da rotatores igraju ulogu u ukrućenju ili stabiliziranju kralježnice.
Zajedno s vjerojatnim doprinosom stabilizaciji kralježnice, rotatores također služi kao svojevrsni monitor pokreta, pružajući povratne informacije o preciznom mjestu kralježničkih kostiju na koje utječu. Studija iz 1986. objavljena u časopisuAmerička kirurgija pronašao mnogo više mišićnih vretena (živčani završeci koji prepoznaju vaš položaj, napetost mišića i slične stvari) u kratkim rotatorima (zvanim rotatore brevis) nego u ostalim kralježničnim mišićima. Zbog toga autori pretpostavljaju da je uloga koju rotatores vjerojatno igraju više o vašoj sposobnosti da osjetite položaj donjeg dijela leđa i stupnju mišićne napetosti ili fleksibilnosti (nazvanoj propriocepcija), nego o stvarnom pomicanju tog dijela vaše kralježnice .