Sadržaj
Za mnoge sportske ozljede možete se vratiti igranju nakon što bezbolite, nemate otekline i ako imate snagu ili opseg pokreta za zahvaćeni dio tijela ili blizu njega.Ipak je malo drugačije za potres mozga. Čak i ako se sljedeći dan osjećate dobro, još uvijek ne biste trebali dobiti dozvolu za povratak u igru. To djeci može biti teško razumjeti, jer za razliku od uganuća gležnja, gdje će sportaš i nakon toga šepati i boliti ga, sportaš koji je imao potres mozga možda neće imati dugotrajnih simptoma.
Potres mozga
Potres mozga oblik je lakše ozljede mozga koji se može dogoditi nakon udarca u glavu, poput pada, ali najčešće je povezan s udarcima u glavu tijekom sporta.
Nakon udarca ili udarca u glavu, dijete s potresom mozga može izgubiti svijest, može zaboraviti stvari koje su se dogodile prije ili nakon ozljede (amnezija), moglo bi imati napadaj ili može imati jedan ili više klasičnih simptoma potresa mozga opisanih u nastavku .
Uz liječenje djeteta od akutnog potresa mozga, puno se posla radi na sprečavanju komplikacija potresa mozga. Te komplikacije mogu uključivati višestruki potres mozga, koji vjerojatno uzrokuje kronično, kumulativno neurološko oštećenje i sindrom drugog udara, u kojem manji udarac u glavu može biti opasan po život ako se dogodi dok se dijete još oporavlja od potresa mozga.
Potres liječnika Vodič za raspravu
Nabavite naš vodič za ispis za sljedeći pregled kod liječnika koji će vam pomoći da postavite prava pitanja.
Simptomi
Simptomi potresa mozga, na koje biste trebali paziti vi i vaše dijete dok se oporavlja od potresa mozga i vraća se u školu i sport, mogu uključivati:
- Fizički simptomi - glavobolja, mučnina, umor, problemi s vidom, problemi s ravnotežom, osjetljivost na svjetlost ili buku, utrnulost i trnci, povraćanje, vrtoglavica
- Mentalni (razmišljajući) simptomi - osjećaj mentalne maglice, problema s koncentracijom ili pamćenjem, osjećaj usporenosti
- Emocionalni simptomi - razdražljivost, tuga, nervoza ili jednostavno osjećaj više osjećaja
- Simptomi koji utječu na san - pospanost, spavanje više ili manje nego obično ili poteškoće sa zaspanjem
Ozbiljniji simptomi "crvene zastavice" koji mogu ukazivati na to da je vašem djetetu potrebna hitna medicinska pomoć mogu uključivati pogoršanje glavobolje, napadaje, opetovano povraćanje, sve veću zbunjenost ili neobične promjene u ponašanju itd.
Roditelji, učitelji, treneri, treneri i dijete koje je imalo potres mozga trebali bi biti svjesni svih ovih mogućih simptoma dok se vraćaju u školu i sportske aktivnosti i trebali bi razumjeti važnost prijavljivanja svih simptoma.
Povratak u igru
Nakon potresa mozga, hoće li se igrač odmarati ili igrati puno je ovisilo o tome s kim ste razgovarali. Neka su se djeca brzo vratila u igru, dok bi se drugima nekoliko tjedana onemogućavalo igranje.
Stručnjaci sada preporučuju postupni povratak u igru u šest koraka za djecu koja imaju potres mozga, a sportaši prelaze u sljedeću fazu samo ako ostanu bez svih simptoma potresa mozga.
Koristeći ovaj plan, najraniji igrač s potresom mozga vratio bi se u normalnu igru za šest dana.
Povratak na Smjernice za Play
Standardne smjernice za povratak u igru uključuju šest osnovnih koraka:
- Nema aktivnosti - faza oporavka s potpunim fizičkim i kognitivnim odmorom. To znači da nema vježbanja ili sporta, ali može značiti i odlazak u školu ili skraćeni dan. Ovo je vrijeme da se puno odmorite, naspavate i dobro najedete.
- Lagana aerobna vježba kako bi povećali broj otkucaja srca (držite se na manje od 70% maksimalno predviđenog broja otkucaja srca), uključujući 5 do 10 minuta hodanja, laganog trčanja, plivanja ili stacionarnog bicikliranja, ali bez treninga otpora.
- Vježba specifična za sport dodati kretanje, poput vježbi za klizanje ili vježbi za trčanje, umjereno trčanje, kratko trčanje, stacionarno bicikliranje umjerenog intenziteta, ali bez aktivnosti udara glavom. Cilj je da vaše dijete ima ograničeno kretanje tijela i glave, ali količina vremena i dalje treba biti ograničena na manje nego što ono obično provodi vježbajući.
- Nekontaktne vježbe za obuku povećati vježbu, koordinaciju i kognitivno opterećenje, uključujući napredovanje do složenijih vježbi i vježbi otpora, sprinta i trčanja, stacionarnog biciklizma visokog intenziteta. Ovo je intenzivniji trening koji je blizak uobičajenoj rutini vašeg djeteta, ali ne uključuje nikakvu kontaktnu aktivnost.
- Praksa punog kontakta radi vraćanja samopouzdanja i procjene funkcionalnih vještina te nakon medicinskog odobrenja može sudjelovati u uobičajenim aktivnostima treninga
- Povratak u igru
Imajte na umu da ne biste trebali prijeći na sljedeću fazu dok ne budete imali simptome, što može dovesti do toga da neka djeca ostanu u fazi "bez aktivnosti" nekoliko dana ili duže.
A ako sportaš razvije simptome dok radi bilo koju fazu, trebao bi se vratiti na prethodnu fazu i pokušati ponovo nakon što izgubi simptome. Simptomi potresa mozga ne bi se trebali vratiti tijekom ili nakon bilo koje od vježbi ili aktivnosti tijekom tih vraćanja u faze igre.
Plan brige o akutnom potresu mozga (ACE) iz CDC-a može vam pomoći da osigurate da vi i vaše dijete, učitelji i treneri razumijete sve korake koji se odnose na vraćanje djeteta u školu i natrag u sport. Razmislite da vaš pedijatar ispuni ACE plan skrbi za vaše dijete ako je imalo potres mozga.
I ponovno posjetite svog pedijatra ako vam se dijete pogorša ili mu ne bude bolje za 10 do 14 dana. Specijalist za dječji potres mozga također može biti koristan za upravljanje djetetom koje ne postaje bolje ili koje ima višestruki potres mozga.