Sadržaj
Ono što je dobro za vaše srce, općenito je dobro i za vaš mozak.Razumijevanje povezanosti srca i glave presudno je za poboljšanje vašeg cjelokupnog zdravlja, kao i za smanjenje rizika od demencije.Povezanost zdravlja srca i mozga
Istraživači sve više pronalaze korelaciju između zdravlja srca i zdravlja mozga. Jedan od razloga zašto je to istina je taj što je protok krvi vrlo važan za dobro funkcioniranje mozga. Svaki put kad vam srce otkuca, oko 20-25% krvi koju pumpa isporučuje se u mozak. Krv u mozak nosi potreban kisik da bi mogao dobro funkcionirati. Krv također u mozak dostavlja ugljikohidrate, masti, hormone, vitamine i aminokiseline, a sve to mozgu daje energiju potrebnu za jasno razmišljanje i pamćenje informacija.
Kada su moždane krvne žile oštećene ili ako vaše srce ne radi dobro, vaš mozak teže dobiva potrebnu prehranu i kisik. Uske krvne žile ograničavaju protok krvi u mozak, a moždane će stanice umrijeti bez odgovarajuće opskrbe krvlju.
Prema Alzheimerovoj udruzi, "Svako stanje koje ošteti vaše srce ili krvne žile može utjecati na opskrbu vašeg mozga krvlju." Istraživanje je pokazalo da prisutnost srčanih bolesti povećava rizik kako za vaskularnu demenciju, tako i za Alzheimerovu bolest. Uz to, studija sa Sveučilišta Vanderbilt Medical Canter zaključila je da su sudionici s lošim zdravljem srca dva do tri puta vjerojatnije razvili probleme s pamćenjem.
Problemi s protokom krvi u mozgu također mogu povećati rizik od moždanog udara, što može utjecati na kogniciju i rizik od demencije.
Članak u časopisu Klinička epidemiologija uputio na više studija koje su pronašle korelaciju između kognitivnih oštećenja i sljedećih stanja:
- Fibrilacija atrija
- Koronarna bolest
- Srčani udari
- Dijabetes
- Visoki krvni tlak
- Pretilost
- Visok kolesterol
- Mitralna bolest ventila
- Zastoj srca
Drugo istraživanje pokazalo je da će osobe s blagim kognitivnim oštećenjima vjerojatnije napredovati u demenciju ako imaju kardiovaskularnih problema. (Oni s blagim kognitivnim oštećenjima imaju veći rizik od razvoja demencije, ali neki ljudi s MCI s vremenom ostaju stabilni.)
Kako poboljšati zdravlje srca i mozga
- Ne pušite
- Održavajte zdrav krvni tlak
- Spriječiti i liječiti dijabetes
- Slijedite zdravu dugotrajnu prehranu
- Vježbajte
- Pratite kolesterol i ostale zdravstvene podatke
- Bavite se zdravim životnim navikama, uključujući dobre prakse spavanja i upravljanje stresom
Pozitivne vijesti
Iako su mnoga istraživačka istraživanja otkrila vezu između lošeg zdravlja srca i kognitivnih oštećenja, istraživanja su pokazala i obrnuto: održavanje zdravog srca vezano je uz smanjeni rizik od demencije i sporije napredovanje Alzheimerove bolesti.
Bolesti srca, iako jasno povezane s povećanim rizikom od demencije, nešto su na što možete utjecati odabirom načina života. Drugim riječima, za razliku od genetike ili obiteljske povijesti, možete izvršiti određenu kontrolu nad zdravljem srca. Možete donositi zdrave odluke i time vjerojatno smanjiti rizik od demencije.