Kako prirodno spriječiti mrenu

Sadržaj

• Sprječavanje mrene prirodno
• Napunite antioksidanse
• Nabavite svoje omega-3 masne kiseline
• Razmislite o biljnoj medicini
• Uzroci i simptomi
• Korištenje alternativne medicine

Vodeći svjetski uzrok sljepoće je mrena, koja se javlja kada se očna leća zamuti. Odgovorna za propuštanje svjetlosnih zraka na mrežnicu, leća je prozirna struktura koja se uglavnom sastoji od vode i proteinskih vlakana. Kad se ta vlakna slijepe, leća gubi bistrinu, što dovodi do zamagljenog vida i, ako se ne liječi, potpune sljepoće.

Sprječavanje mrene prirodno

Smanjivanje izloženosti ultraljubičastom svjetlu, suzdržavanje od pušenja i ograničavanje konzumacije alkohola mogu pomoći u zaštiti od razvoja mrene. Evo još tri moguća načina da prirodno smanjite rizik od katarakte.

Napunite antioksidanse

U istraživanju iz 2008. godine na 35.551 žena, istraživači su otkrili da su oni koji su konzumirali najviše luteina i zeaksantina (antioksidansi koji se nalaze u žutom ili tamnozelenom lisnatom povrću) imali 18% manje šanse za razvoj mrene od onih koji su konzumirali najmanju količinu luteina i zeaksantin.

Osim što pomažu u apsorpciji štetnog ultraljubičastog svjetla, antioksidanti mogu spriječiti da se oštećeni proteini vlakana leće skupljaju i uzrokuju kataraktu.

Nabavite svoje omega-3 masne kiseline

Poznato je u borbi protiv upala, omega-3 masne kiseline mogu vam zaštititi oči od razvoja mrene, pokazalo je istraživanje iz 2005. godine. Gledajući podatke o 71.083 žene, autori studije otkrili su da one s većim unosom omega-3 (koje se nalaze u masnoj ribi poput lososa i srdela, kao i u lanenom sjemenu) imaju smanjen rizik od katarakte.

Razmislite o biljnoj medicini

Istraživanje na životinjama pokazalo je da borovnica (biljka bogata antioksidansima) i kurkuma (protuupalni spoj koji se nalazi u kurkumi začinu curry) mogu pomoći u sprječavanju razvoja mrene.

Uzroci i simptomi

U većini slučajeva vlakna leće skupljaju se zbog propadanja povezanog sa starenjem. Međutim, katarakta se može razviti i kod mlađih osoba zbog ozljeda oka, očnih bolesti ili upale.

Simptomi mrene uključuju:

• Zamagljen ili prigušen vid
• Gubitak vida na daljinu
• Osjetljivost na svjetlost
• Česte promjene na recept naočala ili kontaktnih leća
• Poteškoće s noćnim vidom
• Tendencije da se vidi svjetlo ili bljesak oko svjetla
• Dvostruki vid na jedno oko
• Gubitak percepcije dubine

Važno je napomenuti da se mrena obično razvija polako i ne uzrokuje bol. Budući da je rano otkrivanje ključno za održavanje katarakte, ljudi u dobi od 65 i više godina trebali bi pregledati oči barem jednom svake druge godine.

Korištenje alternativne medicine

Zbog ograničenih istraživanja prerano je preporučiti alternativni lijek za prevenciju ili liječenje mrene. Važno je napomenuti da samoliječenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne njege mogu imati ozbiljne posljedice. Ako razmišljate o upotrebi alternativne medicine, svakako se obratite svom liječniku.