Sadržaj
- Što je PTSP?
- Što uzrokuje PTSP?
- Koji su faktori rizika za PTSP?
- Koji su simptomi PTSP-a?
- Kako se dijagnosticira PTSP?
- Kako se liječi PTSP?
- Ključne točke
- Sljedeći koraci
Što je PTSP?
Možda ste imali posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) ako ste prošli traumatični događaj i imate problema s njim. Takvi događaji mogu uključivati prometnu nesreću, silovanje, obiteljsko nasilje, vojnu borbu ili nasilni zločin. Iako je normalno imati određenu tjeskobu nakon takvog događaja, ona obično prolazi s vremenom. No kod PTSP-a tjeskoba je sve intenzivnija i stalno se vraća. A trauma se proživljava kroz noćne more, nametljiva sjećanja i povratne informacije. To mogu biti živa sjećanja koja se čine stvarnima. Simptomi PTSP-a mogu uzrokovati probleme u vezama i otežavati snalaženje u svakodnevnom životu. Ali to se može liječiti. Uz pomoć možete se osjećati bolje.
Što uzrokuje PTSP?
PTSP može biti potaknuto nečim što:
- Dogodilo ti se
- Dogodilo se nekome vama bliskom
- Svjedočili ste
Primjeri uključuju:
- Ozbiljne nesreće, kao što su olupine automobila ili vlakova
- Prirodne katastrofe, poput poplava ili potresa
- Umjetne tragedije, poput bombardiranja, pada aviona, pucnjave
- Nasilni osobni napadi, poput pljačke, silovanja, mučenja, držanja u zatočeništvu ili otmice
- Vojna borba
- Zlostavljanje u djetinjstvu
Koji su faktori rizika za PTSP?
Postoje mnogi čimbenici rizika za razvoj PTSP-a. Prepoznavanje i obraćanje njima mogu pomoći u prevenciji PTSP-a, kad je to moguće. Ovi čimbenici rizika uključuju:
- Nedostatak resursa za obitelj ili socijalnu potporu
- Ponavljano izlaganje traumatičnim okolnostima
- Osobna povijest traume ili akutnog stresa ili anksioznog poremećaja
- Obiteljska anamneza poremećaja mentalnog zdravlja
- Osobne osobine ranjivosti i nedostatka elastičnosti
- Povijest dječjih trauma
- Poremećaj ili osobine osobnosti, uključujući granični poremećaj ličnosti, paranoju, ovisnost ili asocijalne tendencije
Koji su simptomi PTSP-a?
Simptomi PTSP-a traju više od mjesec dana. Oni mogu uključivati:
- Neželjena ili intenzivna sjećanja na traumu
- Noćne more
- Živa sjećanja ili flashbackovi zbog kojih se osjećate kao da proživljavate događaj
- Osjećaj zabrinutosti, straha, tjeskobe ili sumnjičavosti
- Snažne reakcije kada vas podsjete na traumu (ili ponekad bez ikakvog očitog razloga)
- Nametljive misli o borbi, smrti ili ubojstvu
- Osjećate se nepovezano ili izolirano, kao da "niste sami"
- Gubitak interesa za stvari u kojima ste nekada uživali
- Osjećam se uznemireno, napeto, na rubu ili lako zaprepašteno
- Napadi bijesa ili iritacije
- Problemi s koncentracijom
- Problemi s padom ili spavanjem
Simptomi PTSP-a mogu izgledati poput drugih stanja mentalnog zdravlja. Uvijek se obratite svom liječniku za dijagnozu.
Kako se dijagnosticira PTSP?
Nije svaka osoba koja prođe kroz traumu PTSP ili uopće ne osjeća simptome. PTSP se dijagnosticira ako vaši simptomi traju više od jednog mjeseca. Simptomi obično počinju unutar 3 mjeseca od traume, ali mogu početi i mjesecima ili godinama kasnije.
Koliko dugo traje ova bolest varira. Neki se ljudi oporavljaju u roku od 6 mjeseci, drugi imaju simptome koji traju puno duže.
Kako se liječi PTSP?
O specifičnom liječenju PTSP-a odlučit će vaš liječnik na temelju:
- Vaša dob, cjelokupno zdravstveno stanje i povijest bolesti
- Opseg bolesti
- Vaša tolerancija za određene lijekove, postupke ili terapije
- Očekivanja za tijek bolesti
- Vaše mišljenje ili sklonosti
Možda mislite da je traženje pomoći znak slabosti. Zapravo, poduzimanje radnji za poboljšanje vašeg života zahtijeva mnogo hrabrosti. Razgovor o traumi može biti težak, ali može napraviti veliku razliku. Glavni tretman PTSP-a je savjetovanje. Surađivat ćete s obučenim terapeutom kako biste naučili nove načine za suočavanje sa svojim iskustvima. Lijek se može propisati i za pomoć kod anksioznosti, depresije ili spavanja. Većina ljudi s PTSP-om ima kombinaciju savjetovanja i lijekova za liječenje.
Vrste savjetovanja
Savjetovanje se obavlja u sigurnom okruženju, bilo pojedinačno ili u grupi. Grupna terapija često se radi s drugim ljudima koji su prošli slične događaje. PTSP se često liječi jednim ili više sljedećih oblika savjetovanja. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim mogućnostima kako biste se odlučili za format savjetovanja koji vam odgovara.
- Terapija kognitivne obrade. Ova vrsta terapije pomaže vam u suočavanju s negativnim mislima vezanim uz traumu. Surađivat ćete s terapeutom kako biste bolje razumjeli kako mislite i osjećate se zbog onoga što se dogodilo. I naučit ćete vještine koje će vam pomoći da se nosite s traumom. CPT vas neće natjerati da zaboravite na ono što se dogodilo. Ali to može olakšati uspomene za život.
- Terapija produljenog izlaganja. To vam pomaže na nove načine riješiti misli i situacije povezane s traumom. Naučit ćete tehnike disanja i opuštanja kako biste se smirili kad naiđete na okidače. Uz pomoć svog terapeuta možete ulaziti u situacije koje vas podsjećaju na traumu. S vremenom ćete naučiti smanjiti reakcije, što vam može pomoći u izbjegavanju. Razgovarat ćete i o traumi koja će vam pomoći da steknete kontrolu nad svojim razmišljanjima i osjećajima o tome.
- Ostale terapije. Ostale terapije za PTSP uključuju: osposobljavanje za suočavanje s vještinama, trening prihvaćanja i predanosti, desenzibilizaciju i ponovnu obradu pokreta oka (EMDR), obiteljsko savjetovanje i psihoedukaciju PTSP-a.
Ključne točke
- PTSP je mentalno zdravstveno stanje u kojem je osoba doživjela traumatični događaj koji uzrokuje dugotrajni stres.
- Traumatični događaj može se doživjeti izravno, svjedočiti mu ili zbog ponovljene izloženosti šokantnim događajima. Osoba također može imati PTSP kada se trauma dogodi bliskom prijatelju ili članu obitelji.
- Osoba može doživjeti povratne informacije, izbjeći stresne situacije ili se emocionalno povući.
- Dijagnozu postavlja zdravstveni radnik kada simptomi traju duže od mjesec dana.
- Liječenje uključuje lijek i terapiju kako bi se smanjili emocionalni učinci poremećaja i povećale vještine suočavanja.
Sljedeći koraci
Savjeti koji će vam pomoći da postignete maksimum iz posjete liječniku:
- Znajte razlog svog posjeta i ono što želite da se dogodi.
- Prije posjeta zapišite pitanja na koja želite odgovoriti.
- Povedite nekoga sa sobom da vam pomogne postavljati pitanja i sjetite se što vam kaže vaš zdravstveni radnik.
- Tijekom posjeta zapišite naziv nove dijagnoze i sve nove lijekove, tretmane ili testove. Također zapišite sve nove upute koje vam daje vaš zdravstveni radnik.
- Znajte zašto je propisan novi lijek ili način liječenja i kako će vam pomoći. Također znajte koje su nuspojave.
- Pitajte može li se vaše stanje liječiti na druge načine.
- Znajte zašto se preporučuje test ili postupak i što bi rezultati mogli značiti.
- Znajte što možete očekivati ako ne uzimate lijek ili ne napravite test ili postupak.
- Ako imate dodatni sastanak, zapišite datum, vrijeme i svrhu tog posjeta.
- Znajte kako možete kontaktirati svog liječnika ako imate pitanja.