Sadržaj
- Simptomi perimenopauze
- Razumijevanje simptoma u postmenopauzi
- Liječenje tijekom perimenopauze
- Riječ iz vrlo dobrog
Zatim, kad žena nema menstruaciju godinu dana (dostigla je menopauzu), kaže se da je u postmenopauzi.
Iako se neki simptomi perimenopauze mogu zadržati i u postmenopauzi, većina njih postaje rjeđa i / ili manje ozbiljna. Unatoč tome, važno je napomenuti da neke žene nikad ne osjećaju nikakve simptome perimenopauze - jednostavno zaustavljaju menstruaciju kad njihova tijela odluče da je vrijeme.
Simptomi perimenopauze
Dob kada se javljaju simptomi perimenopauze varira, ali općenito, većina žena simptome perimenopauze počinje primjećivati u 40-ima, s prosječnom dobi od 47 godina. Zatim, prosječna dob u kojoj žena doseže menopauzu (kad ne nisam imao razdoblje od jedne godine) je 51 godina.
Popis uobičajenih simptoma perimenopauze dugačak je, ali, sjetite se, svaka žena doživi osobni "miks" koji obično (i srećom) ne uključuje sve njih.
Promjene razdoblja
Promjene menstrualnog ciklusa su normalne tijekom perimenopauze. Vaša razdoblja mogu biti kraća ili mogu biti i duža. Tijekom menstruacije mogli biste doživjeti jako neočekivano ili manje krvarenja. Možda ćete čak i propustiti neka razdoblja. Bez obzira na to, važno je razgovarati sa svojim liječnikom o bilo kakvim promjenama u menstrualnom ciklusu, jer abnormalno krvarenje može biti znak drugog medicinskog problema.
Vrući udarci i / ili noćno znojenje.
Vrući bljesak je iznenadni osjećaj vrućine u predjelu grudi i lica. Napadi vrućine vrlo su česti u perimenopauzi, ali se prilično razlikuju u učestalosti i ozbiljnosti. Na primjer, neke žene tu i tamo dožive vrući bljesak, dok druge žene dožive nekoliko dana. Isto tako, za neke je žene vrući bljesak manji prekid u njihovom danu, dok za druge žene mogu biti slabiji.
Noćni znoj odnosi se na vrući bljesak koji se javlja tijekom spavanja. Noćno znojenje može prekinuti ženski ciklus spavanja što može dovesti do dnevnog umora.
Promjene raspoloženja
Promjene raspoloženja i promjene u raspoloženju česte su u perimenopauzi i mogu uključivati simptome depresije i anksioznosti.
Također, iako je normalno biti malo razdražljiviji nego inače, svakako potražite savjet svog liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje ako imate stalne simptome ili ako oni utječu na vašu kvalitetu života.
Suhoća rodnice
Suhoća rodnice (koja se naziva vaginalna atrofija) česta je tijekom perimenopauze, a posljedica je smanjene proizvodnje hormona estrogena u vašem tijelu. Suhoća rodnice jedan je od simptoma koji se može pogoršati kako žena stari, a seks može učiniti neugodnim.
Važno je razgovarati sa svojim liječnikom ako vam isušivanje rodnice predstavlja problem, jer postoji nekoliko mogućnosti koje možete pokušati uključiti, mazivo ili hidratantna krema za vaginalnu prodaju bez recepta ili čak vaginalni lijek na recept.
Problemi sa spavanjem
Možda će vam biti teško zaspati (nazvano nesanica) ili ostati u snu, pogotovo ako vas muči noćno znojenje ili hormonalne fluktuacije.
Povećanje masnoće oko struka.
Možda ćete primijetiti širenje struka u perimenopauzi. Taj je pomak možda dijelom posljedica gubitka estrogena, za koji stručnjaci vjeruju da kod žena uzrokuje preraspodjelu masti.
Što možeš učiniti? Pokušajte slijediti zdravu prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata i redovito vježbati (najmanje 30 minuta, tri puta tjedno, šetati ili raditi drugu vrstu aerobnih vježbi).
Kucanje srca (lupanje srca)
Palpitacije srca nastaju zbog fluktuacija hormona, ali također mogu biti znakovi anemije ili bolesti štitnjače, zato svakako posjetite svog liječnika ako imate bilo kakvih smetnji u radu srca.
Suha koža i gubitak kose
Česte su i promjene na koži i kosi, koje mogu započeti u perimenopauzi, jer razina estrogena počinje opadati. Za promjene na koži, žene često primjećuju manje čvrstoće i suhoće kože, što je posljedica smanjenja kolagena i smanjenog kapaciteta zadržavanja vode.
Vjeruje se da je gubitak kose u menopauzi uzrokovan neravnotežom između razine estrogena i androgena u ženskom tijelu. To može uzrokovati stanjivanje kose, uglavnom na vrhu tjemena i prednjem dijelu glave.
Smanjen seksualni nagon
Hormonske fluktuacije koje se javljaju tijekom perimenopauze često stoje iza gubitka zanimanja za seks koji doživljavaju mnoge žene u perimenopauzi.
Povećani urinarni problemi
Baš kao što se sluznica rodnice rjeđe smanjuje od pada razine estrogena kod žene tijekom menopauze, sluznica mokraćnog mjehura i mokraćne cijevi također se prorjeđuje. To može dovesti do povećanja broja infekcija mokraćnog sustava i / ili veće učestalosti urinarne inkontinencije (gubitak kontrole nad mokraćnim mjehurom).
Zaborav
Problemi s pamćenjem i koncentracijom česti su tijekom perimenopauze. Nemojte se uznemiriti ako ustanovite da zaboravite ili se ne možete usredotočiti na zadatak koji vam je pri ruci. Naravno, ako je problem ozbiljan ili se pogorša, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
Sve dok je ovaj popis, još uvijek postoje drugi simptomi perimenopauze koji biste mogli osjetiti. Također biste trebali biti svjesni da simptomi različitih stanja, poput poremećaja štitnjače, mogu oponašati simptome perimenopauze. Kao mjeru predostrožnosti, obratite se svom liječniku kad god se pojave nepoznati simptomi.
Razumijevanje simptoma u postmenopauzi
Studije pokazuju da će se neki perimenopauzalni simptomi posebno poboljšati nakon što ste u postmenopauzi, uključujući depresiju, razdražljivost i poteškoće sa spavanjem.
S druge strane, simptomi povezani s novom nižom razinom estrogena u vašem tijelu, poput suhoće rodnice i inkontinencije, obično se zadržavaju i s godinama mogu stvarati veći problem.
Liječenje tijekom perimenopauze
Ako su vaši simptomi dosadni, ali vas ne sprečavaju da prođete kroz svoju svakodnevnicu, možda vam neće trebati liječenje. S druge strane, ako vam simptomi perimenopauze čine nelagodu, liječnik vam može pružiti liječenje koje će vam pomoći da se osjećate bolje. Ili, on ili ona može predložiti liječenje i lijekovima i promjenama načina života.
Lijekovi za simptome perimenopauze
Ako liječnik preporuči lijekove za ublažavanje simptoma perimenopauze, on ili ona može predložiti nadomjesnu hormonsku terapiju (estrogen ili kombinacija estrogena s progestinom, sintetski oblik hormona progesterona). Hormonska nadomjesna terapija može se uzimati sistemski (na primjer, flaster na koži) ili lokalno (na primjer, vaginalni estrogen za liječenje suhoće).
Zamjensku hormonsku terapiju ne mogu uzimati sve žene, a ona nosi određene zdravstvene rizike, čak i za zdrave žene. Zbog toga se, ako je propisana hormonska nadomjesna terapija, uzima u najkraćem vremenskom razdoblju (obično ne više od pet godina).
Ovisno o vašim jedinstvenim simptomima, vaš će liječnik možda razmotriti neki drugi lijek na recept poput antidepresiva koji će vam pomoći stabilizirati raspoloženje ili čak liječiti valove vrućine.
Promjene u načinu života koje mogu pomoći
Mnoge žene odabiru "prirodni" put za ublažavanje simptoma perimenopauze ili jednostavno odluče prvo isprobati kako bi vidjele mogu li dobiti olakšanje bez lijekova.Bez obzira koristite li lijekove ili ne, i dalje možete imati koristi od sljedećih promjena u načinu života:
- Jedite zdravu i dobro uravnoteženu prehranu koja uključuje raznoliko voće, povrće i cjelovite žitarice.
- Uzmite najmanje 1.000 do 1.200 mg kalcija dnevno, a ako u hranu ne unosite dovoljno kalcija (što je najbolji način) razmislite o dodatku kalciju pod vodstvom liječnika.
- Redovito vježbajte
- Vodite dnevnik hrane da biste saznali je li ono što jedete pogoršava vaše simptome (ili, nadam se, bolje!).
Riječ iz vrlo dobrog
Važno je spomenuti da neke žene ne doživljavaju prirodnu perimenopauzu. Na primjer, žene kojima su odstranjene jajovode i jajnici u totalnoj abdominalnoj histerektomiji obično imaju neposrednu kiruršku menopauzu (koja se naziva i inducirana menopauza).
Simptomi menopauze, posebno vrućice, mogu biti prilično intenzivni za žene koje su pretrpjele induciranu menopauzu, zbog čega mnoge žene podliježu hormonskoj nadomjesnoj terapiji (ako mogu) pod vodstvom svog ginekologa.
I na kraju, osim kirurgije, postoje i drugi uzroci inducirane menopauze, poput toga ako žena ima zračenje zdjelice ili uzima određenu vrstu kemoterapije.