Sadržaj
- Prepoznavanje noćnih strahota
- Noćni terori protiv noćnih mora
- Liječenje i prevencija
- Što trebate znati o noćnim strahovima
Noćni strahovi obično se smatraju normalnim ili dobroćudnim. Ipak, često su vrlo zastrašujući i uznemirujući roditelje koji postanu tjeskobni, posebno tijekom djetetova prvog noćnog terora.
Prepoznavanje noćnih strahota
Kad čujete kako većina stručnjaka opisuje noćne strahove, lako je shvatiti zašto ih roditelji smatraju uznemirujućima. Djeca koja imaju noćne strahove često se opisuju kao 'uspravna zatvaranja' širom otvorenih očiju, s izrazom straha i panike i ispuštanjem 'vrištećeg krvi'. Ta se djeca obično također znoje, brzo dišu i imaju ubrzan rad srca (autonomni znakovi). I premda će se činiti da su budna, tijekom noćnog terora djeca će izgledati zbunjeno, neće biti utješna i neće vas prepoznati.
Tipični noćni strahovi traju oko 5 do 30 minuta, a nakon toga se djeca obično vrate u uobičajeni san. Ako uspijete probuditi dijete tijekom noćnog terora, vjerojatno će se uplašiti i uznemiriti, uglavnom zbog vlastitih reakcija na noćni teror, posebno ako ste ga tresli ili vikali da se probudi.
Umjesto da pokušavate probuditi dijete s noćnim terorom, obično je bolje samo osigurati da je na sigurnom, utješiti ga ako možete i pomoći mu da se vrati na spavanje nakon što završi.
Noćni terori protiv noćnih mora
Dijagnozu noćnih strahova obično postavlja povijest djeteta koje se "budilo" rano u noći vrišteći i bilo neutješno. Noćne strahove najčešće se miješaju s noćnim morama, ali za razliku od noćnih strahova, dijete koje ima noćnu moru obično se lako probudi i utješi.
Druga briga mnogih roditelja je da su ove epizode vrsta napadaja. Iako se različite vrste djelomičnih napadaja, uključujući epilepsiju sljepoočnog i prednjeg režnja, mogu činiti sličnima noćnim strahovima, obično su kratke (30 sekundi do nekoliko minuta) i češće su u starije djece i odraslih.
Liječenje i prevencija
Obično nije potrebno nikakvo liječenje za rutinske noćne strahove, jer se oni često pokreću kod djece koja su premorena, pridržavajući se dobre rutine prije spavanja i vodeći računa da vaše dijete spava dovoljno, moglo bi ih spriječiti.
Je li vaše dijete upravo odustalo od drijemanja? Odlazi li kasnije u krevet ili se ranije budi? Jeste li na putovanju i izvan uobičajene rutine spavanja vašeg djeteta?
Sve su to stvari koje bi mogle potaknuti noćne strahove. Dnevnik spavanja može vam pomoći da prepoznate ove ili druge okidače.
Djeci koja često doživljavaju noćne strahove, moglo bi pomoći da se dijete probudi prije vremena kada obično ima noćni teror (predviđena buđenja). Smatra se da ovo prekida ili mijenja ciklus spavanja i sprječava pojavu noćnih strahova ( također može raditi i za mjesečarenje). Jednom kad prestane imati noćne strahove na otprilike tjedan dana, možda ćete ga početi rjeđe buditi dok svi na kraju ne prespavaju noć.
Lijekovi za spavanje rijetko se mogu koristiti kratko vrijeme ako vaše dijete vrlo često strahuje od noći.
Što trebate znati o noćnim strahovima
Ostale stvari koje treba znati o djeci s noćnim strahovima uključuju sljedeće:
- Noćni strahovi nazivaju se i užasima spavanja ili pavor nocturnus.
- Slično hodanju u snu i razgovoru u snu, noćni strahovi se smatraju poremećajem uzbuđenja i djelomično su uzbuđenje zbog ne-REM sna.
- Čini se da se noćni strahovi i hodanje u snu događaju i u obiteljima, s velikom vjerojatnošću da će dijete imati noćne strahove ako su oba roditelja u povijesti mjesečarenja imala povijest.
- Za razliku od noćne more, djeca se obično ne sjećaju da su imala noćni teror.
- Također za razliku od noćnih mora, noćni strahovi obično se javljaju u ranom dijelu noći, otprilike 3 sata nakon odlaska na spavanje.
- Ako vaše dijete doživi noćne strahove, pobrinite se da su ih čuvarice i drugi skrbnici svjesni i da znaju što bi trebalo učiniti ako se dogodi.
I što je najvažnije, imajte na umu da većina djece s odrastanjem prerasta noćne strahove.