Sadržaj
- Faktori rizika
- Znaci i simptomi
- Prirodni pristup prevenciji raka prostate
- Više strategija za prevenciju raka prostate
Faktori rizika
Jedan od prvih koraka prevencije raka prostate je učenje ključnih čimbenika rizika za rak prostate. Ti čimbenici rizika uključuju:
- obiteljska anamneza raka prostate
- prehrana bogata crvenim mesom i / ili mliječnim proizvodima s puno masnoće
- pretilost
Rizik od raka prostate brzo raste nakon 50. godine, a gotovo dvije od tri incidencije raka prostate javljaju se kod muškaraca starijih od 65 godina. Rak prostate također je češći među muškarcima Afroamerikanaca nego kod muškaraca drugih rasa.
Znaci i simptomi
Muškarci s rakom prostate često imaju povišenu razinu tvari koja se naziva prostatski specifični antigen (PSA), a koja se može otkriti medicinskim pregledima. Ostali simptomi uključuju:
- poteškoće s mokrenjem
- Križobolja
- bol s ejakulacijom
Prirodni pristup prevenciji raka prostate
Istraživanja sugeriraju da sljedeće prirodne tvari mogu biti od neke koristi u prevenciji raka prostate:
1) likopen
Brojne studije pokazuju da redovita konzumacija likopena (antioksidansa koji se nalazi u hrani poput rajčice i lubenice) može pomoći u smanjenju rizika od raka prostate. Međutim, nijedna studija nije dokazala da uzimanje likopena u obliku dodataka može smanjiti rizik od raka prostate.
2) Vitamin D
Nekoliko studija pokazuje da održavanje optimalne razine vitamina D može pomoći u zaštiti od raka prostate. Budući da može biti izazov napuniti se vitaminom D isključivo putem izvora hrane i izloženosti sunčevoj svjetlosti, mnogi medicinski stručnjaci preporučuju povećanje razine vitamina D uzimanjem dnevnih dodataka.
3) Omega-3 masne kiseline
U studiji iz 2009. godine na 466 muškaraca s dijagnozom agresivnog karcinoma prostate i 478 dobno usklađenih muškaraca bez raka prostate, znanstvenici su otkrili da je veći unos omega-3 masnih kiselina u prehrani povezan sa smanjenim rizikom od agresivnog karcinoma prostate. Autori studije sugeriraju da omega-3 (koji se nalaze u masnoj ribi poput lososa i skuše) mogu pomoći u borbi protiv raka prostate smanjenjem upale.
4) Zeleni čaj
U populacijskoj studiji objavljenoj 2008. istraživači su pogledali podatke o 49.920 muškaraca (u dobi od 40 do 69 godina) i otkrili da je konzumacija zelenog čaja povezana sa smanjenim rizikom od uznapredovalog raka prostate.
Više strategija za prevenciju raka prostate
Slijeđenje prehrane bogate voćem i povrćem, ograničavanje unosa alkohola na dva ili manje pića dnevno, svakodnevno vježbanje najmanje 30 minuta i redovito posjećivanje liječnika radi praćenja zdravlja prostate također mogu biti korisni za prevenciju raka prostate.
Ako razmišljate o upotrebi bilo koje vrste dodataka prehrani za prevenciju raka prostate, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom o potencijalnim prednostima i rizicima koji su povezani s tim. Samoliječenje i izbjegavanje ili odgađanje standardne njege mogu imati ozbiljne posljedice.
- Udio
- Flip