Sadržaj
- Prirodni lijekovi za prevenciju raka debelog crijeva
- Drugi pristupi prevenciji
- NSAIL i prevencija raka debelog crijeva
- Uzroci raka debelog crijeva
- Simptomi raka debelog crijeva
- Alternativna medicina i prevencija raka debelog crijeva
1:45
Savjeti za prevenciju raka debelog crijeva
Prirodni lijekovi za prevenciju raka debelog crijeva
Do danas je utvrđeno da nekoliko prirodnih lijekova ili alternativnih terapija igra značajnu ulogu u prevenciji raka debelog crijeva. Međutim, preliminarna istraživanja sugeriraju da sljedeće tvari mogu donekle smanjiti rizik od raka debelog crijeva. Evo pogleda nekih ključnih nalaza studije:
Vitamin D
Visoka razina vitamina D u krvi može biti povezana s manjim rizikom od raka debelog crijeva, prema studiji iz 2019. Analizirajući podatke o 5706 osoba s karcinomom debelog crijeva i 7107 zdravih osoba, istraživači su utvrdili da žene s najvišom razinom vitamina D imaju statistički značajno smanjen rizik od raka debelog crijeva u usporedbi s onima s najnižom razinom. Za muškarce je rizik smanjen, ali ne u statistički značajnom stupnju.
Folat
Pazite li da unesete dovoljno folata (vitamin B koji se nalazi u hrani poput špinata, šparoga i obogaćenih žitarica) može smanjiti rizik od raka debelog crijeva, prema metaanalizi 16 prethodno objavljenih studija iz 2005. godine. Preporučeni dnevni unos folata je 400 mcg za većinu odraslih. Trudnice bi trebale unositi 600 mcg dnevno, dok bi dojilje trebale unositi 500 mcg dnevno.
Kvercetin
U laboratorijskim testovima na staničnim kulturama, znanstvenici su pokazali da kvercetin može pomoći zaustaviti rast raka debelog crijeva. Štoviše, 2010. Populacijsko istraživanje na 672 osobe pokazalo je da unos kvercetina u prehrani može biti povezan sa smanjenim rizikom od raka debelog crijeva.
Antioksidans dostupan u obliku dodataka, kvercetin se prirodno nalazi u hrani poput jabuka, luka i bobičastog voća.
Čaj
Bijeli čaj može pomoći u inhibiciji rasta aberantnih kripti (preteča raka debelog crijeva), prema studiji na životinjama objavljenoj 2001. godine.
Također je utvrđeno da se zeleni čaj bori protiv raka debelog crijeva u istraživanjima na životinjama i u istraživanjima epruveta. Međutim, dostupni znanstveni podaci nisu dovoljni da bi se zaključilo da bilo koja vrsta čaja može spriječiti rak debelog crijeva u ljudi.
Drugi pristupi prevenciji
Da biste smanjili rizik od raka debelog crijeva, isprobajte ove strategije koje preporučuje Američko društvo za borbu protiv raka:
Projekcija
Većina ljudi trebala bi započeti redoviti pregled raka debelog crijeva u dobi od 50 godina. Međutim, oni s obiteljskom anamnezom raka debelog crijeva (ili s drugim čimbenicima rizika za bolest) trebali bi se posavjetovati sa svojim liječnikom o započinjanju probira prije 50. godine.
Zdrava dijeta
Jedenje pet ili više porcija raznolikog voća i povrća svaki dan, odabir cjelovitih žitarica umjesto prerađenih žitarica i smanjenje prerađenog i crvenog mesa može pomoći u prevenciji raka debelog crijeva.
Vježbajte
Za prevenciju raka debelog crijeva, težite barem 30 minuta vježbanja pet ili više dana u tjednu. Dobivanje najmanje 45 minuta umjerene ili snažne aktivnosti pet ili više puta tjedno može dodatno smanjiti rizik od raka debelog crijeva.
Ograničavanje unosa alkohola
Uz izbjegavanje pušenja, unos alkohola trebali biste ograničiti na najviše jedno piće dnevno za žene ili dva pića dnevno za muškarce.
NSAIL i prevencija raka debelog crijeva
Brojne studije sugeriraju da ljudi koji redovito koriste aspirin i druge nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) imaju manji rizik od raka debelog crijeva. Međutim, budući da NSAID mogu uzrokovati ozbiljne nuspojave (uključujući krvarenje zbog iritacije želuca), važno je konzultirati svog liječnika prije redovitog uzimanja ovih lijekova. Zapravo, Američko društvo za rak napominje da "većina stručnjaka ne preporučuje uzimanje NSAID-a samo kako bi se smanjio rizik od raka debelog crijeva i crijeva ako ste netko s prosječnim rizikom".
Uzroci raka debelog crijeva
U većini slučajeva rak debelog crijeva započinje stvaranjem prekanceroznih izraslina (polipa) koji s vremenom postaju kancerogeni. Iako je uzrok raka debelog crijeva nepoznat, sljedeće može povećati rizik od bolesti:
- Biti stariji od 50 godina
- Obiteljska povijest raka debelog crijeva
- Osobna povijest raka dojke
- Prisutnost upalne bolesti crijeva (poput Crohnove bolesti ili ulceroznog kolitisa)
- Dijabetes tipa 2
- Prisutnost raka negdje drugdje u tijelu
- Prehrana bogata crvenim ili prerađenim mesom
- Nedostatak tjelesne aktivnosti
- Pušenje cigareta
- Piti alkohol
Simptomi raka debelog crijeva
Iako rak debelog crijeva često ne proizvodi simptome, neki ljudi s rakom debelog crijeva mogu doživjeti sljedeće:
- Promjena u crijevnim navikama (poput proljeva ili zatvora)
- Stalne bolove u trbuhu ili nelagodu
- Nježnost u donjem dijelu trbuha
- Rektalno krvarenje ili krvava stolica
- Crijevna opstrukcija
- Uske stolice
- Neobjašnjiv gubitak kilograma
- Neobjašnjiva anemija
- Umor
Ako primijetite bilo kakve simptome raka debelog crijeva, obratite se svom liječniku što je prije moguće.
Alternativna medicina i prevencija raka debelog crijeva
Zbog nedostatka znanosti o njihovom djelovanju na rak debelog crijeva, važno je ne oslanjati se samo na bilo koji od gore navedenih prirodnih lijekova kao sredstva za prevenciju raka debelog crijeva. Ako razmišljate o korištenju prirodnih lijekova, svakako se obratite svom liječniku. Samoliječenje i izbjegavanje ili odgađanje standardne njege mogu imati ozbiljne posljedice.