Sadržaj
Melanom, najsmrtonosniji oblik raka kože, može utjecati na ljude svih dobnih skupina od mladih do starijih osoba i sve između. Dok su starije odrasle osobe u većem riziku od razvoja melanoma, učestalost raka kože brzo raste u mladih odraslih osoba. Stručnjaci to pripisuju pretjeranom sunčanju i povećanoj upotrebi solarija.O melanomu
Ako se ne uhvati u najranijoj fazi, melanom se lako može proširiti na druge dijelove tijela. Melanom se može naći bilo gdje na tijelu, kako na sunčevim područjima tako i na zaštićenim dijelovima kože. To je uzrokovano opeklinama i pod utjecajem nečije genetike.
Genetička istraživanja objavljena u časopisu Rak sugerira da tamnokose osobe koje ne opeknu lako mogu biti u opasnosti od potencijalno smrtonosnog karcinoma kože. Studija nastavlja sugerirajući da čak i ljudi kojima sunce nije teško naštetilo mogu i dalje biti u povećanom riziku od melanoma.
Stoga je važno redovito obavljati samopreglede kože. I karcinom bazalnih i skvamoznih stanica imaju jednako pozitivne petogodišnje stope preživljavanja ako se rano otkriju i liječe.
Rizici preplanulosti
Među nekima postoji zabluda da su solariji sigurniji od sunčanja na suncu. Javnost mora biti svjesna opasnosti UV zračenja i shvatiti da to što ne vidite štetu odmah, ne znači da je nema.
Zapravo, studije pokazuju da postoji 75% veći rizik od melanoma kod osoba koje su solarije počele koristiti prije 35. godine. Osim toga, solariji ubrzavaju starenje kože, uzrokujući da se vanjski sloj zgusne i obezboji u flasterima . Neki od ovih flastera, nazvani aktinična keratoza, mogu dovesti do raka.
Studije sugeriraju da je nedostatak vitamina D povezan s kasnijim razvojem raka dojke, pluća i prostate, a preporučuju da je najbolji izvor vitamina D 10 do 15 minuta punog izlaganja suncu. Nažalost, ta preporuka može nanijeti više štete nego koristi.
Postoje zdravije alternative koje će tijelu pružiti potrebnu dnevnu količinu vitamina D. Među stvarima koje treba uzeti u obzir:
- Dijeta: Odaberite hranu s visokim sadržajem vitamina D kao dio svakodnevne prehrane. Može se naći u hrani poput jaja, soka od naranče, mlijeka, žitarica i neke ribe. Uz to, hrana koja je obogaćena vitaminom D bit će jasno označena i kupcima će ponuditi razne mogućnosti.
- Dodaci vitamina D: Razni vitaminski dodaci dostupni su bez recepta. Najkorisniji aspekt uzimanja dodataka je da tijelo ne mora pretvoriti vitamin za upotrebu, kao što je to povezano sa sunčevim UV zrakama. Dodaci su brz i jednostavan način unosa vitamina D u tijelo.
- Izlaganje suncu: Potrebno je samo nekoliko minuta izlaganja suncu, kao što je šetnja od automobila do trgovine, da tijelo proizvede vitamin D.Nije potrebno tražiti dodatno izlaganje suncu i riskirati razvoj raka kože.
Sigurnosni savjeti
Opasnosti od sunčanja i nesigurnog izlaganja suncu izvan su argumenata. Mladi bi trebali znati da jedan Amerikanac umire od melanoma gotovo svaki sat, prema Američkoj akademiji za dermatologiju.
Ako će izaći na sunce, mladi bi ljudi trebali poduzeti mjere predostrožnosti kako bi se zaštitili od sunčevih štetnih ultraljubičastih zraka. Među savjetima namijenjenim prevenciji raka kože:
- Koristite kremu za sunčanje svakodnevno bez obzira na tip kože ili na to kako vaše tijelo reagira na sunce.
- Odaberite odgovarajuću kremu za sunčanje koja blokira ultraljubičaste (UV) zrake A i B i ima SPF najmanje 30.
- Neka vas oblačni dan ne zavede jer 80% sunčevih UV zraka i dalje prodire u kožu.
- Izbjegavajte izlaganje suncu tijekom vršnih sati intenziteta od 10:00 do 16:00.
Komplet za samoispitivanje
Američko društvo za dermatološku kirurgiju (ASDS) stvorilo je Gotovo 100% Facebook stranicu kako bi doprijeli do mlađe demografske skupine i pružili im resurse koji bi im potencijalno mogli spasiti život. Web stranica se pokazala kao forum koji omogućuje obožavateljima razmjenu priča, objavljivanje fotografija i održavanje otvorenog dijaloga o raku kože.
Komplet za samopregled kože možete besplatno preuzeti s računara Gotovo 100% stranicu kao i web mjesto ASDS. Komplet uključuje upute o tome kako pravilno nadzirati i izmjeriti sumnjive madeže i druge lezije, pruža statistiku i pozadinske informacije o raku kože te primjere na što treba paziti prilikom praćenja madeža i pjegica za ABCDE melanoma:
- Asimetrija
- Bnepravilnost narudžbe
- Cvarijacija olor
- Dpromjer
- Evolving (promjena u veličini madeža ili boji).
Osim toga, ASDS je osigurao potrošačima mjesečni dnevnik koji uključuje dijagram tijela koji im pomaže da prate mjesto madeža i promjene na koži. Ako preuzmete 12 primjeraka dijagrama kompleta, imat ćete po jedan za svaki mjesec u godini.