Sadržaj
- Što je depresija?
- Što uzrokuje depresiju?
- Koji su simptomi depresije?
- Kako se dijagnosticira depresija?
- Kako se liječi depresija?
- Kada nazvati svog liječnika
- Ključne točke o depresiji
Što je depresija?
Depresija je ozbiljan poremećaj raspoloženja koji utječe na cijelo tijelo, uključujući raspoloženje i misli. Dotakne svaki dio vašeg života. Važno je znati da depresija nije slabost ili karakterna mana. To je kemijska neravnoteža u vašem mozgu koju treba liječiti.
Ako imate jednu epizodu depresije, postoji rizik da ćete ih imati više tijekom života. Ako se ne liječite, depresija se može češće događati i biti ozbiljnija.
Što uzrokuje depresiju?
Depresiju uzrokuje neravnoteža moždanih kemikalija. Ostali čimbenici također igraju ulogu. Također se trči u obiteljima. Depresiju mogu potaknuti životni događaji ili određene bolesti. Može se razviti i bez jasnog okidača.
Koji su simptomi depresije?
Iako svaka osoba može imati simptome drugačije, ovo su najčešći simptomi depresije:
Trajno tužno, tjeskobno ili "prazno" raspoloženje
Gubitak interesa za gotovo sve aktivnosti
Promjene apetita i težine
Promjene u obrascima spavanja, poput nemogućnosti spavanja ili previše spavanja
Usporavanje tjelesne aktivnosti, govora i razmišljanja ILI uznemirenost, povećani nemir i razdražljivost
Smanjena energija, osjećaj umora ili "usporenosti" gotovo svaki dan
Stalni osjećaji bezvrijednosti i / ili osjećaji pretjerane krivnje
Problemi s koncentracijom ili donošenjem odluka
Ponavljanje misli o smrti ili samoubojstvu, želji da umru ili pokušaju samoubojstva (Bilješka: Ovo treba hitno liječenje)
Ako imate 5 ili više ovih simptoma tijekom najmanje 2 tjedna, može vam se dijagnosticirati depresija. Ti su osjećaji primjetna promjena u odnosu na ono što je za vas "normalno".
Simptomi depresije mogu izgledati poput drugih stanja mentalnog zdravlja. Uvijek se obratite liječniku radi dijagnoze.
Kako se dijagnosticira depresija?
Depresija se može dogoditi zajedno s drugim medicinskim stanjima. To uključuje bolesti srca ili rak, kao i druga stanja mentalnog zdravlja. Rano dijagnosticiranje i liječenje ključni su za oporavak.
Dijagnoza se postavlja nakon pažljivog pregleda mentalnog zdravlja i urađene povijesti bolesti. To obično radi stručnjak za mentalno zdravlje.
Kako se liječi depresija?
Liječenje depresije može uključivati jedno ili kombinaciju sljedećeg:
Lijek. Antidepresivi djeluju djelujući na moždane kemikalije. Znajte da je potrebno 4 do 6 tjedana da ovi lijekovi postignu puni učinak. Nastavite uzimati lijek, čak i ako se čini da u početku ne djeluje. Nikada nemojte prestati uzimati lijek bez prethodnog razgovora s liječnikom. Neki ljudi moraju zamijeniti lijekove ili ih dodati kako bi postigli rezultate. Usko surađujte sa svojim liječnikom kako biste pronašli liječenje koje odgovara vama.
Terapija. To je najčešće kognitivna bihevioralna i / ili interpersonalna terapija. Fokusira se na promjenu iskrivljenih pogleda na sebe i svoju situaciju. Također djeluje na poboljšanje odnosa, prepoznavanje i upravljanje stresorima u vašem životu.
Elektrokonvulzivna terapija (ECT). Ovaj se tretman može koristiti za liječenje teške, po život opasne depresije koja nije reagirala na lijekove. Kroz mozak prolazi blaga električna struja. To pokreće kratak napadaj. Iz nepoznatih razloga napadaji pomažu u uspostavljanju normalne ravnoteže kemikalija u mozgu i ublažavanju simptoma.
Tijekom liječenja trebali biste se osjećati bolje u roku od nekoliko tjedana. Bez liječenja simptomi mogu trajati tjednima, mjesecima ili čak godinama. Nastavak liječenja može pomoći u sprečavanju ponovnog pojavljivanja depresije.
Depresija se može osjećati iscrpljeno, bezvrijedno, bespomoćno i beznadno. Važno je shvatiti da su ti negativni pogledi dio depresije i ne odražavaju stvarnost. Negativno razmišljanje blijedi kako liječenje počinje djelovati. U međuvremenu, uzmite u obzir sljedeće:
Dobiti pomoć. Ako mislite da biste mogli biti depresivni, što prije posjetite liječnika.
Postavite realne ciljeve u svjetlu depresije i ne preuzmite previše.
Razbijte velike zadatke na male. Odredite prioritete i radite što možete kako možete.
Pokušajte biti s drugim ljudima i povjeriti se nekome. Obično je to bolje nego biti sam i tajnovit.
Radite stvari zbog kojih se osjećate bolje. Odlazak u film, vrtlarenje ili sudjelovanje u vjerskim, društvenim ili drugim aktivnostima može vam pomoći. Učiniti nešto lijepo za nekoga drugoga također vam može pomoći da se osjećate bolje.
Redovito vježbajte.
Očekujte da vam se raspoloženje polako popravlja, ne odmah. Osjećaj bolje zahtijeva vrijeme.
Jedite zdrave, uravnotežene obroke.
Klonite se alkohola i droge.To može pogoršati depresiju.
Najbolje je odgoditi važne odluke dok se depresija ne povuče. Prije nego što se odlučite na veliku promjenu - zamijenite posao, oženite se ili razvedite - razgovarajte o tome s drugima koji vas dobro poznaju i imaju objektivniji pogled na vašu situaciju.
Zapamtite: Ljudi se ne "iskidaju" iz depresije. Ali oni se iz dana u dan mogu osjećati malo bolje.
Pokušajte biti strpljivi i usredotočiti se na pozitivno. To može pomoći u zamjeni negativnog razmišljanja koje je dio depresije. Negativne misli će nestati kako vaša depresija reagira na liječenje.
Neka vam obitelj i prijatelji pomognu.
Kada nazvati svog liječnika
Ako imate 5 ili više od ovih simptoma tijekom najmanje 2 tjedna, nazovite svog liječnika:
Trajno tužno, tjeskobno ili "prazno" raspoloženje
Gubitak interesa za gotovo sve aktivnosti
Promjene apetita i težine
Promjene u obrascima spavanja, poput nemogućnosti spavanja ili previše spavanja
Usporavanje tjelesne aktivnosti, govora i razmišljanja ILI uznemirenost, povećani nemir i razdražljivost
Smanjena energija, osjećaj umora ili "usporenosti" gotovo svaki dan
Stalni osjećaji bezvrijednosti i / ili osjećaji pretjerane krivnje
Problemi s koncentracijom ili donošenjem odluka
Ponavljanje misli o smrti ili samoubojstvu, želji da umru ili pokušaju samoubojstva (Bilješka: Ovo treba hitno liječenje)
Ključne točke o depresiji
Depresija je ozbiljan poremećaj raspoloženja koji utječe na cijelo tijelo, uključujući raspoloženje i misli.
To je uzrokovano kemijskom neravnotežom u mozgu. Čini se da se neke vrste depresije javljaju u obiteljima.
Depresija uzrokuje stalne, ekstremne osjećaje tuge, nemoći, beznađa i razdražljivosti. Ti su osjećaji obično primjetna promjena u odnosu na ono što je za vas "normalno" i traju više od dva tjedna.
Depresija se može dijagnosticirati nakon pažljivog psihijatrijskog pregleda i povijesti bolesti koje je obavio stručnjak za mentalno zdravlje.
Depresija se najčešće liječi lijekom ili terapijom ili kombinacijom oboje.