Sadržaj
- Što su užasi spavanja ili noćni strahovi?
- Koliko su česte strahove u snu?
- Korištenje planiranih buđenja
- Korištenje uređaja Lully Sleep Guardian
Što su užasi spavanja ili noćni strahovi?
Užasi spavanja epizode su u kojima se dijete iznenada probudi iz dubokog sna u napadu vriske i zbunjenosti. Promatraču se to može činiti poput bijesa i plača povezanog s preplašenim ili uznemirenim. Mnogi od uobičajenih simptoma uključuju:
- Vijak uspravno
- Otvorene oči
- Strah ili panika
- Vrištanje
- Plač
- Znojenje
- Ubrzano disanje
- Brzi rad srca
- Zbunjenost
- Nedostatak opoziva
Ti se događaji razlikuju od noćnih mora jer dijete nije budno i ne komunicira normalno, unatoč potencijalnom kretanju. Umjesto toga, neutješni plač može trajati sve dok dijete ne zaspi. Pokušaj buđenja djeteta može pogoršati epizodu. Dijete se često ne sjeća događaja sljedećeg dana, što također pomaže razlikovati strahove od spavanja od noćnih mora.
Užasi spavanja obično se javljaju u prvoj trećini noći, često 3-4 sata nakon što dijete zaspi. Ovo je noćno razdoblje kada se javlja većina sporovalnih spavanja. Najdublja je od svih faza spavanja i važna je za oslobađanje hormona rasta. Duboki san može otežati buđenje djeteta i biti povezan s razvojem užasa spavanja.
Također bi moglo biti važno razlikovati ove epizode od napadaja koji se javljaju noću iz sna. Postoje različite vrste djelomičnih napadaja koji utječu na sljepoočni ili frontalni režanj mozga koji se mogu činiti slični užasima spavanja. Međutim, postoje neke jasne karakteristike razlikovanja. Napadaji su obično puno kraći (često traju od 30 sekundi do nekoliko minuta). Javljaju se u stereotipnom obrascu, što znači da izgledaju isto svaki put kad se pojave. Uz to, napadaji se češće javljaju kod starije djece i odraslih.
Koliko su česte strahove u snu?
Prema Nacionalnoj zakladi za san, više od četiri milijuna američke djece pati od straha od spavanja. Procjenjuje se da će čak 1 od 4 u jednom trenutku doživjeti užas spavanja.
Iako se užasi spavanja mogu dogoditi u bilo kojoj dobi, češće se razvijaju u mlađe djece, često mlađe od 12 godina. Većina djece prerast će ih kako odrastu. Dječaci mogu biti češće pogođeni.
Učestalost noćnih strahova također varira. Neka ih djeca mogu rijetko doživjeti. Također je moguće da dijete ima česte epizode, koje se ponekad događaju i noću.
Korištenje planiranih buđenja
Ovisno o učestalosti noćnih strahova, liječnik može savjetovati da jednostavno pričekaju da se sami riješe. Većina vremena, užasi spavanja ne zahtijevaju liječenje. Moglo bi biti korisno osigurati odgovarajuće ukupno vrijeme spavanja, uzimajući dovoljno sati noću i čuvajući drijemanje po potrebi. Ako postoji prepoznatljiv dnevni stres, to treba riješiti. Uz to, ostale poremećaje spavanja poput apneje u snu treba identificirati studijom spavanja i prema potrebi liječiti.
Kad se užasi spavanja nastave, usprkos svim naporima roditelja, možda će biti potrebno razmotriti druge načine liječenja. Ovi ometajući događaji mogu biti stresni za cijelu obitelj i doprinijeti nedostatku sna među ostalima u kućanstvu. To mogu pogoršati djeca koja dijele sobu sa svojom braćom i sestrama.
Prethodno je preporučeno da planirana buđenja koja remete obrazac sporovalnog spavanja rano u noći mogu biti od pomoći. Prekid spavanja 15-30 minuta prije nego što se tipično pojave užasi za spavanje može spriječiti epizode bez značajnih posljedica, ali može biti pretjerano opterećujuće. Iako se ta buđenja mogu postupno prekinuti, vrijeme toga može biti teško odrediti. Srećom, dostupan je novi pametni uređaj koji može pomoći.
Korištenje uređaja Lully Sleep Guardian
Razvijeno na Sveučilištu Stanford, dokazano je da uređaj Lully Sleep Guardian smanjuje učestalost straha od spavanja kod djece u dobi od 2 do 9 godina. Otprilike veličine hokejaške pakete, bežični uređaj s omogućenim plavim zubima komunicira s pridruženom aplikacijom. Stavlja se ispod dječjeg madraca i lagano vibrira 3 minute kako bi prekinuo sporovalno spavanje. To može spriječiti dijete da razvije noćne strahove.
Istraživanja su pokazala da ovaj tretman može biti učinkovit. Procjenjuje se da će smanjiti 80% epizoda terorizma u snu. Ovi se rezultati mogu primijetiti u prvom tjednu, a većina dobrobiti javlja se u prva 4 tjedna.
Iako je rizik od nuspojava mali, netko se može brinuti o utjecaju na remećenje ovog dubokog sna. Čini se da djeca održavaju zdrav san. Primijećeno je da su pospani ili da su na drugi način pogođeni danju. Nema negativnih utjecaja na dugoročni rast.
Jedan potencijalni nedostatak mogao bi biti trošak: od 2017. osnovni Lully Sleep Guardian košta 129 USD, a Lully Sleep Guardian 2 199 USD.
Ako ste zainteresirani za liječenje užasa spavanja vašeg djeteta, razgovarajte sa svojim pedijatrom o potrebi daljnje procjene i najučinkovitijih mogućnosti liječenja u vašoj situaciji. Ova podrška može biti korisna za koordinaciju primjene Lullyja za vaše dijete i pomoći vam da odlučite kada se terapija može prekinuti.