Sadržaj
Pregledao:
Jennifer Lanier Payne, dr. Med.
Zauzeti ste, umorni ste, pod stresom ste i sigurno niste raspoloženi.
Svi imamo ovakve dane. I svi se s vremena na vrijeme nađu u kolotečini. Te stvari prolaze. No, za mnoge žene primjetno smanjeni spolni nagon koji se razlikuje od njihovog tipičnog obrasca može ukazati na nešto ozbiljnije: veliki depresivni poremećaj, kaže dr. Sc. Jennifer Payne, direktorica Ženskog centra za poremećaje raspoloženja u Johns Hopkinsu. Zapravo, velika depresija gotovo je dvostruko češća kod žena nego kod muškaraca - čak 21 posto žena u jednom će trenutku doživjeti veliku depresiju. I nedostatak libida može biti tipoff.
"Promjena spolnog nagona ključni je simptom na koji gledamo kada odlučujemo odgovara li netko dijagnozi za velike depresivne epizode", kaže Payne. “Primarni simptom depresije je nemogućnost uživanja u stvarima u kojima inače uživate, poput seksa. Osobe s depresijom također imaju smanjenu energiju, osjećaju se loše prema sebi i svoje partnere mogu gledati kroz negativni filtar, što sve utječe na seksualni nagon. "
Ostali simptomi depresije uključuju osjećaj tuge, apetita ili promjene težine, smanjenu energiju i probleme s koncentracijom. Razgovarajte s liječnikom ako ste imali ove simptome. Liječenje vam može pomoći u upravljanju depresijom.
Spolni pad povezan s depresijom obično je privremen. Dakle, ako se bavite depresijom, ne morate se pomiriti s bespolnim postojanjem.
Kako održati seksualni nagon, čak i ako imate depresiju
Čak i ako vam je dijagnosticiran veliki depresivni poremećaj, moguće je održavati zdrav spolni život. Payne nudi nekoliko savjeta:
- Potražite pomoć za depresiju. Payne preporučuje kombinaciju antidepresiva i kognitivno-bihevioralne terapije (CBT). CBT pomaže u liječenju depresije tako što podučava ljude prepoznavanju i preoblikovanju nezdravih obrazaca mišljenja. Iako je ova kombinacija vrlo učinkovita, može potrajati vrijeme da se pronađe prava ravnoteža, jer neki antidepresivi mogu uzrokovati smanjeni spolni nagon. “Vaš će liječnik možda trebati petljati oko pronalaska pravih lijekova za vas. A mogu potrajati i do dva mjeseca da rade ”, kaže ona. Uobičajeni antidepresivi uključuju selektivne inhibitore ponovnog preuzimanja serotonina (serotonin je neurotransmiter koji utječe na raspoloženje) i bupropion, koji uz serotonin utječe i na neurotransmitere dopamin i norepinefrin.
- Nastavi to raditi. Čak i ako vam je seks zadnja stvar na umu, važno je da plamen i dalje gori. "Ponekad za svoje pacijente napišem recepte koji im govore da odu kući i imaju spolni odnos sa svojim partnerom", kaže Payne. „Ako to ne učinite, to postaje samoispunjavajuće proročanstvo: Činit ćete to sve manje i manje. Spolni odnos povećava šanse da se vratite u redoviti spolni život nakon što se osjećate bolje. " Osim toga, kaže ona, intimnost bi vam mogla mentalno odmoriti od depresije.
- Ne uspoređujte se s drugima. Ne postoji "prava" količina seksa. “Neki 80-godišnjaci imaju seks više puta tjedno. Neki od dvadesetogodišnjaka možda bi imali seks jednom mjesečno ”, kaže ona. Radite ono što vam odgovara i za vašu vezu.
- Nabavite uplatu od svog partnera. Payne kaže da može biti teško prepoznati depresiju kao valjani razlog smanjenog spolnog nagona, jer su mentalne bolesti još uvijek stigmatizirane. Također je nevidljiv, za razliku od, recimo, slomljene noge. "Ljudi ne vide depresiju kao ozbiljnu bolest", kaže ona. “Pokušavam educirati o tome koliko je to ozbiljno. Usporedim ga s medicinskom bolešću, poput dijabetesa. Ako je vaš partner imao seksualnih problema zbog dijabetesa, imali biste razumijevanja. Razmislite o tome iz te perspektive. "
- Redefinirajte intimnost. Ne treba vam vruć i sparni splet u plahtama kako biste ubrali blagodati bliske fizičke veze. Ako niste spremni ići do kraja - ili čak dio puta - korisno je jednostavno držanje za ruke, gužvanje ili smijeh.
Ponekad je najvažnije što možete učiniti sjetiti se da na kraju tunela postoji svjetlo.
"Depresija utječe na svaki aspekt čovjekova života, uključujući i seks", kaže Payne. "Ali nakon što liječnik pronađe prave lijekove, većina ljudi postaje potpuno bolja."