Sadržaj
Korištenje esencijalnog ulja, poput lavande ili peperminta, za ublažavanje migrene ili napetosti od glavobolje postaje sve popularnija praksa. Iako se porota još uvijek okoristi (istraživanje koje podupire njihovu učinkovitost je malo), pod pravim okolnostima i za pravu osobu, to može biti razuman pristup. Ako bilo što drugo, esencijalna ulja mogu neizravno pomoći vašoj nelagodi smirivanjem i opuštanjem.Postoje dva esencijalna ulja koja mogu biti korisna - lavanda, koja može pomoći kod migrene, i pepermint, koja može pomoći kod glavobolje napetosti.
Lavanda
Lavanda se koristila kroz drevnu povijest zbog svojih umirujućih svojstava. Osim toga, koristio se u svoje ljekovite svrhe za liječenje napada migrene, kao i epilepsije, ugriza insekata, parazitskih infekcija, opeklina i drhtanja.
Ova se praksa korištenja lavande za liječenje napada migrene sada ponovno pojavila, a postoje znanstveni dokazi (iako ograničeni) koji podupiru njezinu upotrebu.
Znanstveni dokazi
U jednoj maloj studiji, 47 sudionika s migrenom podijeljeno je u dvije skupine. Jedna je skupina udisala esencijalno ulje lavande 15 minuta u ranoj fazi napada (dvije do tri kapi ulja utrljane su na gornju usnu). Druga skupina (kontrolna skupina) koristila je tekući parafin 15 minuta.
Od sudionika je zatraženo da zabilježe ozbiljnost glavobolje migrene u intervalima od 30 minuta, ukupno dva sata.
Koristeći ljestvicu boli nazvanu Visual Analog Scale, sudionici koji su udisali esencijalno ulje lavande imali su značajno veće smanjenje težine migrenske glavobolje u odnosu na kontrolnu skupinu.
Sigurnost
Prema ovom istraživanju, čini se da se kratkotrajna uporaba lavande dobro podnosi i sigurna je. Međutim, važno je napomenuti da postoje izvještaji o povezanosti lavande s estrogenom i anti-androgenim učincima.
Zapravo je u jednom izvještaju ginekomastija zabilježena kod tri zdrava dječaka prije puberteta nakon nanošenja ulja lavande i čajevca. Iako je ginekomastija nestala ubrzo nakon prestanka uzimanja ulja, ovaj hormonski učinak treba imati na umu.
Također je zabilježena alergija na ulje lavande, kao i neki ozbiljni štetni učinci (uglavnom povezani s infekcijama) kod ljudi koji uzimaju oralnu lavandu.
I na kraju, gutanje lavande tijekom trudnoće je kontraindicirano, jer može potaknuti menstruaciju.
Poruka koju trebate ponijeti kući je da kratkotrajno inhalirano esencijalno ulje lavande može biti razumna dopunska terapija za smirivanje boli od napada migrene. S tim u vezi, istraživanje koje podupire njegovu upotrebu je oskudno-dodatno i potrebne su veće studije kako bi se potvrdilo postoji li ljekovita korist za ulje lavande.
Pepermint
Pepermint je cvjetni član obitelji metvice koja raste u cijeloj Europi i Sjevernoj Americi.
Dok se ekstrakti peperminta često koriste kao arome (npr. Pasta za zube ili vode za ispiranje usta), ulje mente, koje se ekstrahira iz stabljike, lišća i cvijeta biljke mente, koristi se za liječenje gastrointestinalnih tegoba, ponajviše sindroma iritabilnog crijeva (IBS). i probavne smetnje.
Ulje paprene metvice također se koristi za liječenje glavobolje, posebno glavobolje napetosti.
Znanstveni dokazi
Dvije starije studije otkrile su da je nanošenje ulja peperminta na kožu djelotvorno u ublažavanju bolova kod glavobolje napetosti. Jedna od tih studija čak je uspoređivala učinkovitost 10% pripravka ulja od mente s Tylenolom (acetaminofenom).
U toj je studiji 41 sudionik s glavoboljom napetostnog tipa randomiziran da primi ili dvije kapsule jednake 1.000 miligrama (mg) Tylenola ili dvije placebo kapsule. Uz to, sudionici su nasumično dobili ili primjenu ulja od mente ili otopinu placeba za kožu.
Ulje ili otopina placeba raširili su se po čelu i sljepoočnicama i ponovili nakon 15 minuta, a zatim 30 minuta. Sudionici su zatim bilježili intenzitet boli svakih 15 minuta tijekom jednog sata.
U usporedbi s placebom, ulje peperminta značajno je smanjilo intenzitet glavobolje nakon 15 minuta, a to smanjenje boli nastavilo se tijekom razdoblja promatranja od jednog sata. Zanimljivo je da nije pronađena razlika u koristi između ulja peperminta i tilenola.
Sigurnost
Iako u gornjoj studiji nije zabilježeno štetno djelovanje ulja mente, važno je napomenuti da ulje mente može biti otrovno, a u velikim dozama čak i kobno.
Štoviše, u drugim znanstvenim istraživanjima ulje od mente povezano je s nekoliko štetnih učinaka, kao što su:
- Alergijska reakcija
- Žgaravica
- Izgaranje oko analnog područja
- Zamagljen vid
- Mučnina
- Povraćanje
- Zatajenja bubrega
Uz to, ulje peperminta kontraindicirano je osobama s anamnezom žučnih kamenaca ili upale žučnog mjehura (kolecistitis), a budući da može potaknuti menstruaciju, ulje paprene metvice treba izbjegavati tijekom trudnoće.
I na kraju, ulje peperminta također se ne smije unositi niti koristiti u blizini lica beba i djece, jer može dovesti do problema s disanjem.
Aktualno ulje mente može vam ublažiti glavobolju napetosti, a može biti jednako učinkovito kao i Tylenol. Iako je kao i kod esencijalnog ulja lavande, i ovo istraživanje je potrebno malo veće studije da bi se potvrdio takav nalaz.
Riječ iz vrlo dobrog
Iako je esencijalno ulje, poput lavande ili peperminta, za ublažavanje napada migrene ili glavobolje razumna dopunska terapija, važno je biti siguran da koristite samo pod vodstvom svog liječnika.
Iako eterična ulja ne zahtijevaju recept, mogu biti toksična i naštetiti ako se koriste nepravilno ili kod osoba s određenim zdravstvenim stanjem. Oni također mogu ometati lijekove koje uzimate, a nekima bi taj miris esencijalnog ulja mogao paradoksalno izazvati glavobolju ili migrenu.