Sadržaj
Možda zvuči čudno, ali je li moguće slati tekstualne poruke ili odgovarati na njih mobitelom dok ostanete spavati? Što bi moglo objasniti slanje poruka u snu? Kako bi se to moglo povezati s drugim abnormalnim ponašanjima spavanja zvanim parasomnije? Otkrijte uzroke slanja SMS poruka i što možete učiniti da se to ne dogodi.Što je slanje SMS poruka?
Slanje poruka u snu odnosi se na upotrebu mobitela za slanje tekstualnih poruka dok ostanete u snu. Te se poruke mogu pokrenuti, ali češće se šalju kao odgovor na dolazno tekstualno upozorenje. Javlja se najčešće kada postoji pristup telefonu bez napora, na primjer kada spavate s telefonom u krevetu. Pristup telefonu na obližnjem noćnom ormariću također može potaknuti ponašanje.
Većina slučajeva slanja SMS poruka odgovor je na nedavno primljenu tekstualnu poruku, a ne na slanje nepromoviranih poruka. Zvono ili zvuk upozorenja koji bi značili novu tekstualnu poruku tijekom budnosti mogu na sličan način potaknuti našu pažnju tijekom spavanja. Odgovaranje na tekstnu poruku može biti gotovo automatsko ponašanje. Zvuči upozorenje, pružite ruku da zgrabite telefon i započnete tipkati odgovor. Nažalost, tijekom spavanja nismo baš toliko vješti kao što bismo mogli biti tijekom dana.
Iako bismo možda mogli prepoznati zvuk teksta i koordinirati odgovor manipulirajući telefonom, ovo možda neće biti bez pogrešaka. Iako kratke poruke mogu imati smisla, rezultat toga mogu biti i potpune nerazumljivosti. Automatsko ispravljanje može pokušati razumjeti gluposti. Tekstualna poruka koju šaljemo može biti odvojena od stvarnosti, slično kao što je razgovor u snu (ili somniloquy) i možda neće uvijek imati smisla (čak i nakon činjenice). Neki odgovori, posebno kraći, mogu biti prikladni, dok su drugi zbunjeni. Na postupke pogođene osobe ne može se kasnije opozvati.
Zašto se javlja SMS u snu
Najvažnije je shvatiti da čitav vaš mozak možda istovremeno ne spava ili nije budan. Zapravo, dio vašeg mozga koji vam omogućuje da budete budni ili svjesni može biti isključen. U međuvremenu, područja koja vam omogućuju koordinaciju kretanja i slanje tekstnih poruka mogu raditi. Budući da vam čitav mozak nije u istom stanju, možete istovremeno imati različite razine svijesti. To može rezultirati polusvjesnim ili polunamjenskim ponašanjem. Kada se ta abnormalna ponašanja pojave u okruženju spavanja, nazivaju se parasomnijama.
Parasomnije uključuju uobičajene stvari poput mjesečarenja ili razgovora u snu. Oni također mogu uključivati strahove od spavanja, jedenje tijekom spavanja i druga složena ponašanja poput vožnje ili seksa. Kod nekih ljudi sposobnost kratkog izvođenja svojih snova rezultira REM poremećajem ponašanja. Slično tome, slanje SMS poruka može se smatrati jednim od tih ponašanja koje se može dogoditi tijekom spavanja.
Prevencija
Čini se da su tinejdžeri osjetljiviji na slanje SMS poruka. Ovo zapažanje može biti pristrano činjenicom da oni češće koriste tekstualne poruke za komunikaciju tijekom dana općenito. Tinejdžeri se čak mogu pretjerano služiti tekstovima tako da to postane važna komponenta njihova svakodnevnog života. Također je vjerojatnije da će spavati sa ili u blizini svojih mobitela. Mobiteli se mogu držati blizu njih noću, kako za kasnu noćnu komunikaciju, tako i radi očuvanja njihove privatnosti. Uz to, vjerojatnije je da će tinejdžeri kasnije zaspati (kao dio sindroma faze odgođenog spavanja), a korištenje mobitela može proći dio tog vremena rano u noći.
U idealnom slučaju, nitko ne bi trebao spavati s telefonom. To može narušiti vaše okruženje spavanja, bilo putem tekstnih poruka ili telefonskih poziva. Uz to, može vas držati budnima dok razgovarate s drugima, igrate igrice ili surfate internetom. Svjetlo sa zaslona također može negativno utjecati na sposobnost zaspanja i uzrokovati nesanicu.
Svatko tko ima problema s porukama o snu, mogao bi imati koristi i od poštivanja boljih smjernica za spavanje. Posebno je važno eliminirati nedostatak sna. Nedostatak sna može fragmentirati vašu sposobnost čvrstog spavanja, tako da se preklapajuća stanja svijesti lakše javljaju. Uz to, treba izbjegavati uporabu Ambiena ili drugih hipnotičkih lijekova jer bi oni mogli utjecati na vaše pamćenje i svijest, a istovremeno vam omogućuju složeno ponašanje, uključujući slanje poruka.
Riječ iz vrlo dobrog
Većina će ljudi shvatiti da je jednostavno uklanjanje mobitela iz spavaće sobe dovoljno da zaustavi slanje tih pogrešnih tekstualnih poruka. Također će vam pomoći da bolje spavate i budite se osvježeni. Preporučuje se da telefon ostavite da se puni preko noći u drugoj sobi, poput kuhinje ili dnevnog boravka. Odmorite se od smetnji i uzmite ostalo što vam treba.