Sadržaj
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, bakterijska vaginoza (BV) utječe na oko 21 milijun Amerikanki svake godine. Iako sama ta brojka može činiti kao da je BV neizbježna, postoje stvari koje možete učiniti kako biste znatno smanjili osobni rizik od zaraze.To uključuje izbjegavanje ispiranja radi održavanja ravnoteže vaginalne flore, dosljednu i pravilnu upotrebu kondoma i smanjenje broja spolnih partnera.
Higijena rodnice
Bakterijska vaginoza uzrokovana je neravnotežom vaginalne flore u kojoj su "dobre" bakterije iscrpljene, što omogućava napredovanje štetnih bakterija. Zašto se to nekim ženama događa, a drugima ne, nije potpuno jasno. Ono što znamo jest da određene prakse mogu potkopati integritet vaginalne flore i potaknuti infekciju.
Da biste osigurali optimalno zdravlje rodnice, postoje stvari koje biste trebali raditi, a druge biste trebali izbjegavati. Među njima:
- Ne tuširajte se. Jednostavno rečeno, ispiranje rodnice može ukloniti mnoge zdrave bakterije u vašoj rodnici. Unatoč onome što vam ljudi mogu reći, to zaista nema potrebe; vagina ima svoje mehanizme samočišćenja. Ne podlegnite staromodnom uvjerenju da tuširanje može smanjiti miris ili liječiti infekciju. Češće čini upravo suprotno.
- Koristite blagi (ili nikakav) sapun. Sapun bilo koje vrste može iscrpiti vaginalnu floru i pomoći u olakšavanju infekcije. To je osobito istinito s mirisnim sapunom, uljima za kupku i mjehurićima, koji sadrže kemikalije koje mogu nadražiti rodnicu. Umjesto sapuna, pokušajte se umivati običnom vodom i rukama. Ako koristite sapun, upotrijebite blažu marku poput Cetaphil.
- Koristite tampone i uloške bez mirisa. Sama ideja stavljanja parfema u vaginu ili na nju je loša. Uvijek koristite tampone bez mirisa i pazite da ih redovito mijenjate. Ako ga ostavite duže od preporučenog, povećava se rizik od upale i mijenja pH vagine, što oboje može potaknuti BV.
- Nosite pamučno donje rublje. Bakterije uspijevaju u toplijim temperaturama i vlažnoj klimi. Nošenje najlonskih gaćica stvara savršeno okruženje za bakterijsku infekciju zarobljavanjem topline i vlage. Prozračno pamučno donje rublje, naprotiv, omogućuje slobodan protok zraka da bolje spriječi infekciju. To možete učiniti i noću ne noseći donje rublje. Nošenje široke odjeće omogućuje cirkulaciju zraka oko upaljenih tkiva i može pružiti daleko veće olakšanje od svrbeža i nelagode nego nošenje uskih uskih hlača. Odaberite mekše tkanine ili se odlučite za suknju kako biste izbjegli pritisak u međunožju.
- Neka vam treninzi budu lagani kako bi se izbjegla iritacija i upala. Nosite široku odjeću za vježbanje i presvucite se znojnom opremom čim završite. Tuširajte se u teretani ili čim se vratite kući.
- Obrišite sprijeda natrag. Nakon mokrenja nagnite tijelo prema naprijed i, posežući između stražnjice, počnite brisati od prednjeg dijela rodnice prema stražnjem dijelu. To će spriječiti nakupljanje štetnih bakterija. Kad završite, uzmite zasebni papir da biste očistili anus, počevši od međice (prostor između rodnice i anusa) i obrišite stražnjicu. To sprječava unošenje bakterija iz anusa u rodnicu.
- Izbjegavajte ženske sprejeve.Kao s mirisnim sapunima ovi parfemirani sprejevi na kraju će samo izazvati iritaciju. Bolji način rješavanja mirisa je redovito pranje običnom vodom ili blagim sapunom. Također možete ponijeti dodatni par pamučnog donjeg rublja da se presvuče na pola vašeg dana.
- Tretirajte svrbež hladnom vodom. Prskanje ili prskanje hladne vode na rodnicu može pomoći smiriti svrbež bolje od grebanja. Uvijek tuširajte područje rodnice u donjem položaju i nikada izravno u samu rodnicu. Da biste pomogli tijekom dana, navlažite čistu krpu ledenom vodom i nanesite izravno na rodnicu.
Sigurniji seks
Iako bakterijska vaginoza nije spolno prenosiva bolest (STD), ona dijeli mnoge iste karakteristike po tome što će se rizik povećavati s brojem spolnih partnera.
Iz razloga koji nisu potpuno razumljivi, spolni odnosi s različitim (ili posebno novim) partnerima mogu promijeniti ravnotežu vaginalne flore i promovirati razvoj BV.
To zauzvrat povećava vašu ranjivost na stvarne spolno prenosive bolesti kao što su gonoreja, klamidija, trihomonijaza i HIV.
U tu svrhu, osim seksualne apstinencije, postoje određene prakse koje mogu smanjiti rizik od BV:
- Ograničite svoj broj seksualnih partnera. Štoviše, ako imate novog partnera, odvojite vrijeme i razgovarajte o svojoj seksualnoj povijesti i jeste li bili testirani na spolno prenosive bolesti ili ne. To ne uključuje samo muške partnere već i ženske partnere. Što više informacija imate, to ćete bolje odluke moći donijeti.
- Koristite kondome dosljedno. Studija iz časopisa iz 2013. godine PLoS Jedan utvrdio je da dosljedna uporaba kondoma povećava kolonizacijuLactobacillus crispatus u vagini i može zaštititi od bakterijske vaginoze (BV). Koliko god trebate dosljedno koristiti kondome, također morate znati kako ih pravilno koristiti.
- Izbjegavajte aromatizirane kondome ili maziva. Ovi noviteti nisu samo neprikladni za sigurniji seks, već sadrže šećere i druge kemikalije koje mogu značajno promijeniti vaš pH rodnice. Kad odabirete mazivo, uvijek se odlučite za obično, na bazi vode. Maziva na bazi ulja mogu brzo razgraditi kemijske veze u lateksu i uzrokovati pucanje kondoma.
- Izbjegavajte spirale. Intrauterini uređaji (IUD) učinkovit su oblik kontracepcije, no možda će ih trebati izbjegavati kod žena s ponovljenim BV infekcijama ili kod kojih postoji neredovito krvarenje tijekom upotrebe spirale. Studija iz Medicinske škole St. Louis iz 2012. godine zaključila je da su korisnici IUD-a koji su imali nepravilna krvarenja i neravnotežu vaginalne flore (obično bez simptoma) dvostruko vjerojatnije da će razviti BV od žena koje su koristile druge oblike kontracepcije.
Snalaženje
Bakterijska vaginoza utječe ne samo na vaše fizičko zdravlje; može potkopati i vaše emocionalno zdravlje.
Prema istraživanju sa Sveučilišta Monash i Sveučilišta Melbourne u Australiji, žene koje su imale ponavljane BV često su izvještavale da su se zbog simptoma osjećale posramljeno, "prljavo" i samosvjesno zbog mirisa i iscjetka iz rodnice.
Možda je najveći utjecaj imao na samopoštovanje i seksualni život žene, pri čemu su mnoge izbjegavale seksualne aktivnosti, posebno oralni seks, iz čiste neugode ili samosvijesti.
Unatoč ovim izazovima i frustracijama, postoje stvari koje možete učiniti kako biste bolje kontrolirali svoje simptome BV:
- Liječi se. Jasno je da je jedini način rješavanja simptoma BV iskorjenjivanje infekcije. Kratki tečaj oralnih ili topikalnih antibiotika obično može učiniti trik. Ako započnete s liječenjem, nikada nemojte prestati na pola puta, čak i ako simptomi nestanu. Ako to učinite, ne samo da riskirate povratak, već možete razviti bakterije otporne na antibiotike, što otežava liječenje infekcije sljedeći put.
- Uzimajte svakodnevno probiotike. Probiotici koji se nalaze u hrani poput jogurta ili prehrambenih dodataka koji se prodaju bez recepta sadrže žive bakterije i kvasce koji vam mogu pomoći u održavanju normalne probave. Oni također mogu pomoći u održavanju vaginalne flore. Iako probiotici ne mogu riješiti aktivnu infekciju, pregled kliničkih studija iz 2014. zaključio je da svakodnevna upotreba oralnog probiotika može pomoći u prevenciji BV infekcije ili podržati antibiotsku terapiju.
- Razgovarajte sa svojim partnerom. Najbolji način da ublažite sram i sramotu je razgovarati s partnerom i biti iskreni ne samo kroz ono što prolazite, već i kroz ono što osjećate. Prema australskom istraživanju, iako mnogi partneri nisu razumjeli što je BV, većina nije željela da se žene zbog toga osjećaju nelagodno ili sputano. Puštanjem partnera da uđe, on ili ona mogu postati dio rješenja.
Vodič za raspravu o liječniku o bakterijskoj vaginozi
Nabavite naš vodič za ispis za sljedeći pregled kod liječnika koji će vam pomoći da postavite prava pitanja.
