Sadržaj
Loše spavanje nakon operacije vrlo je često u danima i tjednima neposredno nakon operacije. Problem je obično najgori prvih nekoliko dana nakon operacije, posebno za one pacijente koji se oporavljaju u bolnici ili drugoj medicinskoj ustanovi, a ne u vlastitom domu.Jednostavni čimbenici zasigurno mogu igrati ulogu, poput korištenja jastuka koji nije onaj kod kuće, način na koji se osjeća madrac, pa čak i nemogućnost zauzimanja željenog položaja za spavanje. Takve vrste problema sigurno mogu igrati ulogu, ali postoje dodatni načini na koje kirurški zahvat inhibira san.
Prema istraživanju objavljenom u Aktualna mišljenja u anesteziologiji, sporemećaji leep-a su česta pojava koja utječe i na brzo kretanje oka (REM) i na kratkovalno spavanje (SWS) oko sedam dana nakon operacije.
Tužna je istina da ljudi obično trebaju više sna nakon stresa zbog operacije, ali kvaliteta spavanja može biti lošija nego ikad.
Uzroci
Razloga zašto nakon operacije ne možete spavati može biti mnogo. Neki od najčešćih uključuju:
- Često buđenje:Ako se oporavljate u bolnici, možda će vam osoblje uzimati vitalne znakove svakih nekoliko sati, a većina bolnica usred noći izvlači laboratorije. Čak i ako drijemate tijekom dana, možda ćete se probuditi kako biste uzimali lijekove prema rasporedu, za fizikalnu terapiju, tretmane disanja ili razgovarali sa svojim liječnikom.
- Loša kontrola dišnih putova:Loša kontrola dišnih putova često rezultira apnejom u snu (kratkotrajno ne disanje tijekom spavanja) i hrkanjem. Ako već imate apneju u snu ili hrkanje, možda ćete otkriti da se pogoršava u danima nakon operacije. Narkotični lijekovi protiv bolova mogu smanjiti kontrolu nad dišnim putovima tijekom spavanja, kao i vrlo dubok san koji dolazi od iscrpljenosti.
- Bol:Spavanje može biti vrlo teško kada osjećate bol, posebno kada kretanje u snu izaziva bol i budi vas iz dubokog sna. Bol vam može otežati zaspanje, spavanje i duboki san.
- Veće operacije:Duži i uključeniji postupci često rezultiraju lošim spavanjem. Logično je da će se osoba koja je operirala otvoreno srce teže oporaviti od one koja je operirala karpalni kanal. Veće operacije zahtijevaju dulji boravak u bolnici, pažljiviju njegu medicinskog osoblja, više lijekova, više anestezije i dulji oporavak.
- Steroidi i drugi lijekovi:Steroidi su prekrasan lijek za smanjenje upale, ali često uzrokuju poteškoće sa spavanjem. To se može popraviti uzimanjem steroidnih lijekova ujutro. Postoje i lijekovi protiv bolova i drugi lijekovi zbog kojih se možete osjećati grogi kad se želite osjećati budno.
- Buka:Bolnice su bučna mjesta i ako imate poteškoća s uspavanjem ili spavanjem, zvuk se može činiti poput orkestra koji korača hodnicima. Vaša IV pumpa može početi zvučno oglašavati nasumično, a možda imate i cimera koji hrče.
- Glad i žeđ:Pacijenti koji ne smiju jesti mogu ustanoviti da je njihova glad ili žeđ dovoljno dosadna da spriječe spavanje.
- Sobna temperatura:Iako mnoge bolnice nude kontrolu temperature u pojedinim bolesničkim sobama, mnoge to ne čine. Ako ste osoba koja preferira hladnu sobu za spavanje, a vaša je bolnica topla, možda ćete imati poteškoća sa spavanjem.
- Uređaji za nadzor:Ako ste u bolnici, na prsima imate sonde za nadzor srca, sondu za zasićenje kisikom na prstu i IV u ruci i drenažne cijevi u incizijskoj rani. Zbog njih se možete osjećati kao da pokušavate spavati zapleteni u mrežu.
- Povećani hormoni stresa:Operacija je emocionalno i fizički stresna. To može dovesti do povećanja hormona stresa u tijelu, što zauzvrat čini san izazovnijim.
- Morfin:Poznato je da morfij i lijekovi protiv bolova na bazi morfija ometaju san. Iako ublažavanje boli može poboljšati san, lijekovi protiv bolova često mogu imati nuspojavu nesanice ili "treme".
- Svjetlo:Ako obično spavate u vrlo mračnoj sobi, stalno svjetlo u bolničkim hodnicima, parkirališta ispred vašeg prozora, pa čak i noćna svjetla koja mogu biti stalno upaljena u vašoj sobi zbog sigurnosti mogu vam ometati sposobnost spavanja.
Savjeti za poboljšanje sna
Ako imate problema sa spavanjem tijekom oporavka nakon operacije, jedna od najboljih stvari koju možete učiniti jest pokušati odrediti problem ili probleme koji sprečavaju spavanje.
Ako vas muči ambijentalno svjetlo, maska za spavanje može vam biti od velike udobnosti, dok čepići za uši mogu pomoći ako se borite s bukom.
Možda ćete bolje spavati sjedeći na udobnoj stolici ili s dodatnim jastucima, posebno ako imate apneju za vrijeme spavanja ili hrčete. Promjena visine glave često može smanjiti ove simptome i omogućiti mirniji san.
Ako lijekovi ometaju san, pitajte svog liječnika je li moguće prilagoditi dozu ili prijeći na drugi lijek. Ako su problem lijekovi protiv bolova, možda će vam dobro doći prelazak na neopioidno sredstvo za ublažavanje boli poput Tylenola ili ibuprofena.
Imajte na umu da lijekovi protiv bolova bez recepta možda neće biti toliko učinkoviti kao njihovi kolege na recept. Prije nego što zatražite promjenu, izvažite prednosti i potencijalne posljedice. Nikada nemojte mijenjati dozu ili prekidati liječenje bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom.
I na kraju, ali ne najmanje važno, uvijek budite svjesni svoje okoline. Ako je problem problem s temperaturom, budite proaktivni u promjeni termostata prije spavanja. Ako je buka problem, sasvim je prihvatljivo tražiti od osoblja da smanji razinu buke.
Možda ćete također trebati zamoliti članove obitelji da im posjete budu kratki ako vam stvaraju stres (veliki čimbenik rizika od nesanice). Većina svih ne šuti ako imate problema sa spavanjem. Što manje spavate, oporavak može biti sporiji.
Korištenje tableta za spavanje
Dostupno je mnogo lijekova i dodataka za poboljšanje sna. Važno je razgovarati sa svojim zdravstvenim radnikom prije nego što započnete pomagati za spavanje nakon operacije, jer mnogi lijekovi koji se daju nakon operacije, posebno lijekovi protiv bolova i lijekovi protiv anksioznosti, mogu izazvati sedaciju.
Kombinacija lijekova za smirenje može dovesti do opasnosti, smanjenja tjelesnog nagona za disanjem. Čak i lijekovi koji se prodaju bez recepta, poput Benadryla, mogu uzrokovati probleme s disanjem u kombinaciji s lijekovima protiv bolova.
Jasno je da je najveća briga kod tableta za spavanje rizik od ovisnosti.
Nikada ne biste trebali koristiti tablete za spavanje dulje od nekoliko tjedana i samo po potrebi. Ako se pretjerano upotrebljavate, možda nećete moći spavati bez njih - što je jasan znak ovisnosti - ili ćete doživjeti povratni učinak u kojem lijek ometa vaš san.
Uvijek koristite tablete za spavanje prema uputama liječnika i samo kako je propisano.
Riječ iz vrlo dobrog
Spavanje je nevjerojatno važno kod zacjeljivanja nakon operacije ili hospitalizacije. Bitan dio brige o sebi, kvalitetan san pomoći će bržem zacjeljivanju i smiriti lepršave živce. Dobro odmorna osoba također će biti bolje opremljena za rješavanje stresova oporavka.
Dobra higijena spavanja, koja uključuje odlazak u krevet u isto vrijeme, izbjegavanje kofeina i aktivnosti pod stresom prije spavanja, može uvelike utjecati na to koliko duboko spava. Lijekovi i dodaci, poput melatonina, dostupni su ako su ovi jednostavni pristupi neučinkoviti.
Upravljanje bolom nakon operacije- Udio
- Flip
- Tekst