Sadržaj
- Dopustite sebi da kažete Ne
- Pusti to
- Preuzmi kontrolu nad svojim strahom
- Počnite svježe
- Znajte svoje granice
Dopustite sebi da kažete Ne
Dugo godina ste se vi i vaša obitelj veselili okupljanju u vašoj kući na Dan zahvalnosti. No, ove godine neodoljiva je misao da sami obavite sve kupovine, skuhate puretinu i sve ukrase, postavite stol i uredite svoj dom. Ili ste možda tradicionalno dodavali neko jelo obroku koji je priredio drugi član obitelji ili prijatelj, ali ove godine vaše srce jednostavno nije u njemu. Iako bi vam pomisao na promjenu blagdanske rutine za Dan zahvalnosti mogla biti teška, morate utvrditi koliko odgovornosti trenutno osjećate ugodno a zatim to jasno prenesite članovima svoje obitelji i prijateljima. Zapitajte se želite li samo pomoć oko određenog zadatka ili biste više voljeli da netko drugi ove godine u potpunosti preuzme odgovornosti. Podsjetite se da je u redu reći "ne" dok se prilagođavate životu nakon gubitka i da će oni koji vas vole razumjeti.
Pusti to
Većina nas ima mentalnu sliku kako bi trebao izgledati praznik Dan zahvalnosti. Knjige, časopisi, filmovi, televizijske reklame, pa čak i naša sjećanja iz djetinjstva često potiču ovu idealizaciju stvaranjem slike o tome što podrazumijeva "savršena" proslava Dana zahvalnosti. To može stvoriti velik pritisak, što je još jedan izvor stresa s kojim se trenutno ne morate nositi. Stoga, dajte si propusnicu za ovaj Dan zahvalnosti prihvaćajući stvari kakve jesu, čak i ako vam nedostaju slike Normana Rockwella u vašoj glavi. Je li puretina ove godine malo suha? Dodajte još malo umaka. Ne možete prikupiti energiju da za stolom priredite cjelovitu sjedeću večeru? Postavite švedski stol i pustite ljude da se poslužuju sami. Što god se pojavi, ponovite sebi: "Samo pusti to." Opet, oni koji vas vole razumjet će.
Preuzmi kontrolu nad svojim strahom
Oni koji oplakuju smrt često se pitaju: "Kako mogu izbjeći razmišljanje o njemu / njoj za vrijeme blagdana Dana zahvalnosti?" Istina je da ne možete - pa zašto uopće pokušavati? Umjesto da dopustite strahu da ćete se početi sjećati svoje voljene osobe i osjećati se tužno diktirati vaš odmor, osnažite se ugrađujući njegovo sjećanje u svoje planove za Dan zahvalnosti. Na primjer, postavite omiljenu fotografiju voljene osobe i upaljenu svijeću na mirno mjesto koje označava njegovu ili njezinu prisutnost u vašim srcima tijekom dana. Je li vaš voljeni uživao u određenoj blagdanskoj hrani? Zatim ga poslužite u njegovu ili njezinu čast. Ako osjećate da to podnosite, zamolite svoju obitelj da podijeli svoje omiljene uspomene na voljenu osobu prije ili poslije obroka. Nerijetko su događaji da obitelji za stolom postave mjesto za preminulu voljenu osobu - prazna stolica koja služi kao duboki vizualni podsjetnik na prisustvo vaše voljene osobe u vašim srcima i mislima. Nakon obroka (pod pretpostavkom da vas triptofan u puretini nije uspavao), mogli biste posjetiti groblje, spomen područje ili neko drugo mjesto značajno kao obiteljski život vaše voljene osobe.
Počnite svježe
Tradicije zahvalnosti koje s godinama stvaramo s članovima obitelji i prijateljima često se mogu osjećati jednako sputavajuće kao i zatvorske rešetke. Pečenje te posebne pite za Dan zahvalnosti od nule, rano ustajanje / ostajanje do kasno u kupovini na Crni petak, postavljanje blagdanskih lampica i ukrasa itd., Možda će biti protkane vašim najsretnijim uspomenama na Dan zahvalnosti, ali zapitajte se hoće li određena tradicija stvarno donijeti vas radost ove godine ili ako samo osjećate pritisak da nešto učinite jer ste to uvijek radili na takav način, a drugi to očekuju. Ako je ovo drugo, onda razmislite o uspostavljanju nove tradicije - samo za ovu godinu - koji odgovara vašoj energiji i raspoloženju. Razmislite o kupnji ukusne svježe ili smrznute pite ove godine, kupovini darova putem interneta ili traženju člana obitelji ili prijatelja da vam postavi svjetla i ukrase. Imajte na umu da uvijek možete nastaviti s izvornom tradicijom ako želite, ali možda ćete otkriti da je nova tradicija jednako ispunjavajuća.
Znajte svoje granice
Napokon, i možda najvažnije, no proaktivno odlučite proslaviti Dan zahvalnosti ove godine, trebali biste utvrditi i znati svoje granice prije vremena. Na primjer, ako tradicionalno cijeli dan provodite u domu člana obitelji ili prijatelja, ali ne mislite da ćete se ove godine osjećati doraslim, tada je sasvim prihvatljivo prethodno reći domaćinu / domaćici da želite / trebate napustiti do određenog vremena. Ako obično prihvatite nekoliko poziva da posjetite proslave Dana zahvalnosti različitih članova obitelji, prijatelja, susjeda itd., Ali ne mislite da ćete ove godine imati dovoljno energije za sve njih, onda pristanite prisustvovati samo onima koje želite prisustvovati - posebno skupovima na kojima mislite da ćete se osjećati ugodno u svojoj tuzi i dobiti podršku. A ako želite ograničiti svoju društvenu aktivnost samo zato što biste željeli biti sami, tada znajte da je i to sasvim normalno. Još jednom, shvatit će svatko tko vas istinski voli i zna bol s kojom se nosite.