Kako smanjiti iščašeno rame

Sadržaj

• Utvrdite je li rame iščašeno
• Smanjenje iščašenja ramena
• Savjeti za popravljanje iščašenja ramena

Pacijentima koji zadrže iščašenje ramena trebat će premjestiti rame, postupak koji se naziva "smanjenje ramena". Gotovo svima koji iščaše po prvi put trebat će pomoć u smanjenju ramena. Ljudi koji su više puta iščašili ramena možda će lako moći smanjiti rame, ali to ne treba činiti. Samoliječenjem iščašenog ramena može se oštetiti tkiva, živci i krvne žile oko ramenog zgloba.

Liječničku pomoć treba potražiti kad god se liječi iščašenje ramena, ali ponekad to nije moguće. Pješači, kajakaši, planinari i drugi sportaši na otvorenom možda će im trebati liječnička pomoć nekoliko dana, a ti bi ljudi trebali znati kako pravilno postupati s iščašenjem ramena kako bi izbjegli daljnju štetu.

Simptomi i liječenje iščašenja ramena

Utvrdite je li rame iščašeno

Uobičajeni simptomi iščašenja ramena uključuju:

• Iznenadna bol oko ramena
• Deformacija ramena
• Držeći se za podlakticu zbog bolova u ramenu

Ako mislite da ste iščašili rame, potražite liječničku pomoć ako je ikako moguće. Ako nema dostupne medicinske pomoći, nastavite s smanjivanjem ramena.

Smanjenje iščašenja ramena

U zdravstvenom okruženju lijekovi se koriste za opuštanje pacijenta, ali ponekad na atletskom terenu ili u divljini to možda nije moguće. Ako su mišići oko ramena napeti, smanjenje zgloba postaje gotovo nemoguć zadatak.

Najvažniji korak u smanjenju iščašenog ramena pomaže da se osoba s ovom ozljedom opusti.

Smanjenje ramena nije dobro postignuto ako postoji tjeskoba, komešanje i kaos. Stvaranje mirnog okruženja, u kojem se pacijent s iščašenim ramenom može opustiti, daleko je najučinkovitiji način da započne posao premještanja zgloba.

1. Neka pacijent legne. Pacijent treba leći u ugodnom položaju. Dopuštanje mišićima oko ramenog zgloba da se opuste ključ je smanjenja zgloba. Ako anestezija nije dostupna, pacijent mora biti što udobniji kako bi se mišići mogli opustiti.
2. Udahnite duboko i opustite se. Opet, ključno je opustiti se. Odvojite nekoliko minuta da se ozlijeđena osoba odmori. Udahnite nekoliko puta duboko i opustite se što je bolje moguće. Pacijenti koji plaču, grče se ili se uznemiruju moraju se opustiti prije nego što nastave s liječenjem.
3. Ispružite iščašenu ruku u stranu. Započnite s pružanjem ruku ozlijeđenoj u stranu i preko glave. Lakat bi se trebao odmaknuti od vaše strane. Ruku može podržati pomagač, iako to nije potrebno. Ovo bi trebao biti polagan pokret, a bol bi trebala biti znak za usporavanje. To ne mora biti bolno.
4. Rotirajte ruku iza glave. Kad ruka prijeđe razinu ramena, zakrenite ruku iza glave. Pokret bi trebao biti sličan grebanju zatiljka. Svakako se pobrinite za to i pokušajte biti opušteni.
5. Posegnite za svojim suprotnim ramenom. Jednom kad vam je ruka iza glave, posegnite za suprotnim ramenom. Kako dosežete, rame će se, nadamo se, vratiti na svoje mjesto. Trebali biste osjetiti naglo olakšanje boli, iako je normalno da imate neprestanu nelagodu u ozlijeđenom ramenu. Pokreti ramenima trebali bi biti mnogo manje bolni nakon što je u pravilnom položaju.
6. Potražite pomoć kad god je to moguće. Potencijalno ozbiljni problemi povezani su s iščašenjima ramena i liječenjem položaja ramena. Zbog toga bi ih, ako je moguće, trebalo tretirati obučeno osoblje. Ako se iščašenje ramena mora smanjiti "na terenu", potražite medicinsku pomoć što je prije moguće.

Savjeti za popravljanje iščašenja ramena

• Tehniku ​​treba raditi polako. Važno je kretati se polako i opustiti se, izbjegavajući iskušenje da napnete mišiće.
• Pomoćnik vam može pomoći, ali to nije potrebno. Pomagač vam treba nježno podupirati ruku kroz ove pokrete.
• Ako zaboravite pokrete, sjetite se baseball bacača koji se namotava za bacanje lopte - to je općenito kretanje.
• Uvijek prvo potražite liječničku pomoć, ako je moguće. Ovi se manevri trebaju izvoditi samo ako medicinska pomoć nije dostupna.

• Udio
• Flip
• E-mail
• Tekst