Kako spriječiti i liječiti bolest kretanja

Sadržaj

• Simptomi
• Tko je u opasnosti
• Sprječavanje bolesti kretanja u automobilu
• Sprječavanje bolesti kretanja u čamcu
• Liječenje
• Kada posjetiti liječnika zbog bolesti kretanja

Vaš osjećaj ravnoteže vrlo je složen osjećaj koji održava nekoliko dijelova vašeg tijela. Bolest kretanja nastaje kada tjelesni sustavi koji čine vestibularni sustav, unutarnje uho, oči i receptore smještene u cijelom tijelu koji mogu osjetiti kretanje (propriocepciju), izgube međusobnu sinkronizaciju. To je često uzrokovano vožnjom automobilom, brodom, avionom ili vožnja novitetom na karnevalu. Međutim, to može nastati tijekom bilo koje druge aktivnosti koja uključuje kretanje.

Simptomi

Vrtoglavica je glavni simptom povezan s bolešću pokreta i može biti popraćena nizom drugih simptoma, uključujući:

• Mučnina
• Povraćanje
• Umor
• Hladno znojenje
• Glavobolja

Tko je u opasnosti

Možete biti izloženi riziku od bolesti kretanja ako pripadate nekoj od ovih skupina:

• Djeca u dobi od 2 do 12 godina sklonija su bolestima pokreta nego ljudi druge dobi.
• Žene imaju veću vjerojatnost da će dobiti bolest kretanja od muškaraca.
• Trudnice imaju povećan rizik od bolesti kretanja.
• Ljudi skloni migreni također mogu vjerojatnije dobiti bolest kretanja.
• Neke infekcije mogu povećati vjerojatnost da ćete razviti bolest kretanja.
• Bavljenje određenim aktivnostima može povećati rizik, poput igranja video igara koje često mijenjaju kut ili čak brzog pomicanja kroz slike na Googleu.

Lijekovi vas također mogu učiniti sklonijima razvoju bolesti kretanja, uključujući neke antibiotike; kontracepcijske pilule; digoksin; levodopa; opojni lijekovi protiv bolova; antidepresivi fluoksetin, paroksetin i sertralin; i nesteroidna protuupalna sredstva poput ibuprofena i naproksena.

Sprječavanje bolesti kretanja u automobilu

Mnogi ljudi ne osjećaju bolest kretanja tijekom vožnje, ali dobivaju užasnu bolest kretanja dok se voze u automobilu kao putnici. To je zato što kad ste putnik, pogotovo ako čitate knjigu ili se fokusirate na nešto unutar automobila, vaše oči mogu vašem mozgu poslati poruku da jestene krećući se dok ostatak vašeg tijela govori vašem mozgu da ste u pokretu. Osim što smo na vozačkom mjestu, evo još nekoliko savjeta za sprečavanje bolesti kretanja u automobilu:

• Nađite sjedalo za prozor.
• Izbjegavajte čitanje ili druge aktivnosti koje uključuju fokusiranje na predmete u automobilu.
• Jedite lagani obrok prije putovanja - prazan ili prepuni želudac može vas učiniti sklonijima mučnini i povraćanju.
• Ne sjednite na sjedalo okrenuto prema natrag dok se krećete naprijed.
• Izbjegavajte brze promjene položaja.
• Provjerite jeste li adekvatno hidratizirani jer dehidracija može pridonijeti mučnini i povraćanju).

Ako u anamnezi imate ozbiljnu bolest kretanja, razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koje možete koristiti za prevenciju bolesti kretanja.

Sprječavanje bolesti kretanja u čamcu

Općenito se razumije da ako ste ispod palube čamca, postoji veći rizik od bolesti kretanja ili morske bolesti. Vjeruje se da je to povezano s činjenicom da nemate referentnu točku horizonta kao na palubi broda. Ostale stvari koje mogu pomoći u smanjenju mučnine dok ste na brodu uključuju:

• Pastile, posebno đumbir (pomaže poboljšati kretanje hrane kroz vaš crijevni sustav)
• Duboko trbušno (dijafragmatično) disanje oko 8 puta u minuti
• Pronalaženje referentne točke koja bi mogla simulirati horizont

Liječenje

Ako ipak dobijete bolest kretanja, razmislite o upotrebi ovih lijekova, ali prvo razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom.

• Dramamin
• Meclizine (često se prodaje kao "Manje pospan dramamin" ili "dnevni dramamin")
• Jedite korijen đumbira, što može povećati brzinu pražnjenja želuca.
• Difenhidramin
• Skopolamin (dostupno samo na recept)
• Metoklopramid (dostupan na recept)

Iako su mnogi od ovih lijekova dostupni bez recepta, oni mogu ometati druge lijekove na recept i bez recepta. Također, neki od ovih lijekova ne smiju se koristiti kod djece, pa trebate razgovarati sa svojim pedijatrom prije nego što primijenite lijekove protiv bolesti kretanja kod djece.

Kada posjetiti liječnika zbog bolesti kretanja

Bolest pokreta obično prestaje kad se kretanje dogodi, ili nedugo nakon toga. Ako i dalje imate simptome, možda imate poremećaj unutarnjeg uha poput vrtoglavice, Menierove bolesti ili tekućine u uhu. U tom biste slučaju trebali posjetiti otolaringologa (stručnjaka za uho, nos, grlo).

Teške ozljede glave ponekad mogu uzrokovati simptome slične bolesti kretanja. Ako se ovi simptomi pojave nakon ozljede glave, otiđite na hitnu ili nazovite 911.